「數羊」竟會讓人更難入睡?!那「中國人該數水餃」是真的嗎?

2021-02-23 果殼

人活一世，失眠算得上是一件非常折磨人的事了。為了快點讓自己入睡，大家也是絞盡腦汁、辦法用盡。全世界範圍內流傳的關於如何快速入睡的小竅門中，數羊怕是最廣為人知的一種。

看著莫名有點困呢~

數羊這項傳統，可以追溯到12世紀。1832年，甚至有英國社會學家Harriet Martineau的著作《圖解政治經濟學》中提到：如果數羊的時候想像羊群是從別人家的牧場裡跳出來的，沒準比數自己家的羊更容易睡著……

「可是我數了幾千隻羊，還是睡不著啊？」——太正常了，因為實驗證明，這個方法壓根不靠譜。

數羊是因為sheep和sleep發音相近嗎？那中國人應該數水餃嗎？比數羊效果更好的助眠方式又是什麼呢？

來戳視頻吧~~

牛津大學的研究人員在研究數羊是否可以讓人們快速入睡的時候發現：那些習慣性失眠的人們在睡覺之前會想更多不愉快的情景。所以，睡覺前可以適當地看一些讓自己輕鬆的東西，聽一點喜歡的音樂，泡泡腳放鬆一下……千萬別去計算「假如明早7點必須起來那我還能睡6個小時」之類讓人壓力山大的東西了！

睡不著的時候，回憶一下那些曾經困到崩潰的時刻：挨著暖氣的早自習，曬著太陽的英語課，吃過媽媽做的午餐的午後…… 

實在不行可以試試英語聽力、高數例題什麼的，百試百靈啊朋友們！助眠效果一流！

祝大家做個好夢啦~~

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點完贊該去睡覺咯~

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