隨著年齡的增長，我們的各項身體機能開始下降，逐漸進入衰老期，白髮就是其中典型的一個表現。
一般情況下，在步入40歲之後，白髮就開始逐漸明顯出現在每個人的頭頂，年齡越大，白髮越多。
但在現實生活中，我們肯定也會發現，有的人雖然已經年過半百，但依舊神採飛揚，滿頭黑髮，他們是怎麼做到的？為什麼我們會長出白髮，又該如何做好黑髮保養？
人為什麼會長出白頭髮？
一般情況下，隨著年齡增長，我們頭髮根部的毛囊中黑色素會逐漸減少甚至消失，或者在某種原因下，我們毛囊中的黑色素不能轉送到我們的毛髮中，從而形成了白髮甚至滿頭花白的頭髮。
從中醫的角度看，發為血之餘，頭髮的生長都是源自於人體氣血的濡養。
氣血旺，則頭發生長正常。氣血衰，則不能上榮頭部而導致頭髮變白。
白髮的常見因素有肝腎不足、氣血虧虛、血熱偏盛、肝鬱脾虛。不同的情況對應著不同的病症。
這個時候，適當的保養調護就顯得更加重要。
怎樣才能養護出一頭黑髮？
現在市面上流傳最廣的方法，就是「染髮」，一梳黑的廣告隨處可見，但近年，關於一梳黑導致過敏的新聞也更是屢見不鮮。
染髮雖然見效快，但終歸治標不治本，中醫教你4個從內調養的小方法。
頭皮按摩法
每天清晨，用木梳從前向後，反覆梳理頭皮，一次3~5分鐘。
從中醫角度看，頭乃諸陽之會，早晨梳頭，可激發陽氣，促進經氣流通，通則氣血通路暢達，而且讓人感覺神清氣爽，頭腦清明。
而且梳頭也是按摩頭皮的一種方式，不斷摩擦，使得局部血液循環通暢加快，促進體內新陳代謝。
飲食療法
桑麻丸：桑椹、黑芝麻各等分為末，煉蜜為丸，早晚空腹各用1丸。黑芝麻質潤，滋養肝腎，桑葚固腎益精烏髮。
茶飲：枸杞子，桑葚，烏棗，每日開水衝泡，代茶飲。烏棗養血潤發，枸杞子補精固腎烏髮。
藥物療法
七寶美鬢丹適用於肝腎不足型的患者。其中方藥組成有何首烏，茯苓、牛膝、當歸、枸杞子、菟絲子、補骨脂。
相傳在三國時期，關雲長因須長而黑，被人稱為「美鬢公」。而在服用本方後，能使補益肝腎，使得精血充足，發烏髯美，而且共有七味藥，故被稱為「七寶美髯丹」。
但具體用法還需要找到醫生辯證開方，切忌擅自用藥。
情志療法
日常生活中，遇事保持積極樂觀的心態，保證肝氣舒暢，讓氣血更好地濡養全身。
在起居生活中，注意調養，不要連續熬夜，避免體內腎精過度消耗，養成良好的生活習慣，相信大家都能擁有一頭烏黑亮麗的頭髮。