人人都說女性要注重自身的內分泌健康，但關於內分泌的調節，你真正了解的又有多少呢？內分泌可以說是女性擁有一個好精神狀態的基礎；女性要保持健康美麗，調養內分泌是關鍵。
月經不調、面部黃褐斑、氣色不佳、身材走樣；你是否正在被這些問題所困擾，其實這些問題的出現都與自身的內分泌失調少不了干係，特別是黃褐斑、面色暗沉問題影響最為嚴重。
關於內分泌失調與面部暗沉的聯繫；
黃褐斑、面色暗沉出現的主要原因就是內分泌失調後所引發女性體內產生的雌性激素不足，導致皮膚變得鬆弛粗糙、色素也在我們的面部出現了沉積後所形成的；中醫認為：肝、脾、腎不僅維持身體代謝能力，也是面色紅潤的保障。
另外，若是長期處於過於緊張或者過重的壓力下，也是極易引發內分泌失調的情況，副腎皮質激素的分泌機能也會隨之減弱，肌膚的防護能力下降，面部也就容易長斑、暗沉。
女性要保持美麗不長斑，調養內分泌是關鍵，早晚一杯水，面色白淨
無論是黃褐斑、還是皮膚暗沉；內分泌是影響這些皮膚問題的「主要源頭」，建議可以早晚喝一杯水，並在水中加入一些玫白黃酮物質；玫白黃酮物質是專門對於調節內分泌失調，改善黃褐斑問題的首要營養素。
關於玫白黃酮的來源，是在於《本草綱目》對冬蟲夏草、枸杞子等的記載；參考《本草綱目》中內分泌有調節作用的物質，進行集中於後提取精煉得到的玫白黃酮不僅僅能調節內分泌，還可穩定雌性激素的分泌，瓦解黑色素的產生；促進新陳代謝，淡斑又護膚。
除了對於玫白黃酮的補充外，在飲食上，也需要注意些；下面給大家介紹幾種食物，很常見，在超市裡就能看到，學會吃就是贏。
超市的4樣食物，是天然面部「淨化器」，皮膚長斑的女性建議多吃
建議皮膚暗沉、長斑的女性這樣吃：
1、吃些有補血作用的食物；
要想擺脫面色暗沉，補充好氣血是關鍵；要想擁有好氣色，多吃一些補血效果好的食物；建議的食物有：牛肉、烏雞、桂圓、雞蛋等。
2、多吃一些新鮮果蔬；
富含維生素多的果蔬，能發揮不錯的抗氧化作用，實現促進皮膚代謝能力，色素也就得以淡化；建議的食物有：菜椒、檸檬、獼猴桃等。
3、富含鐵、鋅的食物；
人體缺少鐵、鋅血液中的血紅蛋白受到影響，肌膚得不到充足的營養，使面容萎縮，加重皮膚暗沉，建議可以每天攝入50~70克的富含鐵、鋅的食物；可以將豬肉、牛肉、羊肉等做成肉丸或水餃進行食用，身體可以更好地吸收其中的鐵、鋅成分。
4、注意脾胃功能的養護；
女性出現脾胃功能失衡，對於身體的造血能力會產生較為明顯的影響；血液的不充足首先的表現就是肌膚暗沉、臉色暗黃的現象；可以著重吃一些健脾胃的食物，以此來提高自身的造血能力，使身體充滿血色，容光煥發。
黃褐斑不是幾日就能淡化的，內分泌也並非短時間就能調節好；自我內分泌的調養，不僅可以淡化黃褐斑，對於女性延緩衰老也是有著很大的好處；在利用玫白黃酮的同時，合理的運動、健康的飲食的兼顧更有助於內分泌的平衡；使身體狀態更佳。
另外，保持良好的情緒對於內分泌的調養同樣很重要；願女性朋友都可以有一個穩定的內分泌，收穫美麗與幸福！