養生在中國真的是深入人心，不管是年輕人，還是老年人都一窩蜂的鑽進養生大軍中。尤其是在民間有養肝就是在養命的說法，在加上現在人經常做一些傷害肝臟的事情。而肝臟在人體器官中的重要性僅次於心臟，更是身體處理有害物質的主戰場，離開了肝臟有害物質不能被分解，人就會中毒危害到生命安全。所以，人們要儘早改掉肝臟最怕的行為，保養好肝臟，身體也才能更健康。
肝臟最怕的行為有哪些，看看你有沒有中招？
天天吃脂肪多的食物，雖然脂肪不是什麼好東西，但它只要和食物在一起烹飪，就會化腐朽為神奇，讓普通食物變成一道美味。而且，習慣吃油多的食物，在吃清淡的飯菜就會覺的沒有滋味，也吃不下去。不過，每天都攝取很多脂肪，對肝臟的傷害還是很大的。
因為脂肪在進入人體後，會被分解代謝，而處理脂肪的就是肝臟。但是肝臟一天能處理多少脂肪是固定的，而脂肪高的食物，通常個頭不大，人們一吃就會超標，給肝臟增加負擔。尤其是在晚上常吃這樣的食物，不僅增加肝臟負擔，還會讓人發胖，對身體健康也不利。
長時間晚睡，現在的人很少有人說，自己在12點之前睡覺，因為睡得早根本睡不著。要知道肝臟在晚上是需要休息，才能及時更新細胞維持正常的生理功能。而且，肝臟的修復時間是晚上的12點到兩點，必須要人們在深睡眠的時候才有效果。
所以，經常在12點以後睡覺的人，會給肝臟增加很大的負擔，影響肝臟生理功能，導致身體內分泌失調。長期這樣還會加快肝臟衰老速度，導致肝臟生病，出現一些不好的變化，傷害身體健康。
早上經常不吃早飯，現在的人們挨餓的能力比較強，生物鐘也改變了，經常不吃早飯改成晚上多吃一頓夜宵。通常這樣的人，時間比較緊張，早上過得很匆忙，當然，很多人已經習慣早上不吃早飯。
這樣的行為一定要趁早改掉，因為對肝臟的傷害真的很大，要知道食物被分解前，需要肝臟分泌膽汁幫助身體消化吸收。而且，人體的生物鐘就是每天按時分泌物質，要是沒有食物消耗這些物質。就會傷害到腸胃，分泌膽汁的組織也會受傷，危及到肝臟健康，引起一些難解決的病。
每天都用眼過度，長時間對著手機屏幕和電腦屏幕，是現代人身上經常出現的行為。每次感覺的眼睛不舒服的時候，只會揉一揉眼睛，然後繼續這樣做，卻不知道自己正在傷害肝臟健康。要知道肝臟是人體器官中儲存血液最多的地方，眼睛能維持正常的生理功能，依靠的是肝臟提供的血液。
眼睛長時間不休息，或者是過度用眼，就會加快肝臟裡血液的耗損，在加上晚上休息不好，血液不能及時補充回來，肝臟就會出現問題，眼睛也會變得渾濁。所以，儘量不要經常對著電腦屏幕，每隔兩三個小時看看外面。就算是和別人說說話，也是對眼睛的一种放松，更在保護肝臟健康。