很多人都知道飲酒對健康不利，但是在酒精過度依賴的情況下，戒酒難度大，可能在戒酒的過程中還會忍不住想要喝酒，甚至出現了戒斷症候群。
因此，要通過合理的方式來戒酒，而決定戒酒的人有部分事情需要做好，要不了多久身體就會恢復正常，否則在戒酒的過程中方法不合理，可能會讓戒酒的難度增大，甚至出現了失敗這種不良後果。那麼，決定要戒酒的人要注意哪些問題呢？
1、不要在烹飪食物時加入酒精
下定決心想要戒酒，最關鍵的是不要在烹飪食物的過程中，添加酒精調味。想要戒酒的人應該做到滴酒不沾，因為那些酒癮大的人一沾上酒精就會控制不住。
如果平時在烹飪食物的過程中，還加入料酒或者白酒調味，在戒酒的人吃到這些添加酒精的食物，可能也會忍不住想要喝酒，部分食物還在醃製的過程中會加入很多的酒精，都可能會讓戒酒的人上癮，因此，要遠離這種飲食習慣。
2、不能貪杯
下定決心要戒酒的人最關鍵的是不要貪杯，在戒酒的過程中應該停止喝酒了。很多人戒酒的過程中沒有毅力，斷斷續續地喝酒，有時沾上酒精就貪杯，一次性大量飲用，這種情況也會讓身體依賴，戒酒的難度會明顯增大。
如果可以改掉這種壞習慣，不要貪杯，下定決心戒酒就做到滴酒不沾，不再有任何的飲酒行為，戒酒難度才會降低，可以讓自己成功遠離酒精。
3、不要熬夜
想要戒酒的人關鍵是不要熬夜了，因為本身熬夜就容易對人體肝臟健康造成影響，很多人之所以戒酒主要和肝臟病變有關，在飲酒過多的情況下肝臟無法正常將酒精代謝，可能在酒精損傷肝臟細胞的時候讓其變性、壞死，在肝臟病變之後身體會有黃疸，肝區疼痛等現象。如果通過這種方式降低肝臟傷害，但是依然熬夜，肝臟同樣會功能下降。
4、不要懶惰
想要戒酒的人應該避免懶惰，通過多鍛鍊身體的方式來轉移注意力。很多人對酒精依賴，不喝酒就渾身難受，總是將注意力放在飲酒這件事情上，平時也變得慵懶，不愛活動，可能會忍不住就去喝酒。
那些戒酒方法合理的人，會轉移注意力，通過鍛鍊的方式來促進身體健康，運動量充足不僅可以增強抵抗力，維持各項指標的穩定，還對酒精依賴這種情況有改善作用，注意力轉移之後經常想要喝酒的情況才會改善。