辟穀的時候，五臟六腑沒有食物，營養物質相對減少，就給了自己一個放空和休養生息的空間，有了這個空間五臟六腑就自動恢復平衡了。
比如說脾虛，辟穀期間不用吃補藥，就讓你放空，一放空一休息，就不虛了；還有些人肝火旺，也不給他吃瀉藥，讓他放空。其實脾氣和肝火都來源於五穀生活，辟穀期間沒有五穀，肝火自然就下去了；現代人作息不規律、熬夜，腎虛腎虧的很多，一辟穀，腎氣和元氣自然提升。心肝脾肺腎，五行相生相剋。不吃就平衡了，人就不得病了。
辟穀同時具有減肥和增肥的效果。在中醫理論裡，瘦和胖都是肝和脾的問題。因為胖的人虛不受補，喝水都胖，瘦的人脾不吸收，腸子又細，吸收面積很小，吃什麼都胖不起來。
科學表明，如果人體過度的肥胖可能會影響發育，導致智力低下，特別是現代的孩子更要引起重視，肥胖還會引起被人取笑，影響自尊，出社會後就業、婚姻都可能直接受到影響，所以肥胖是不可忽視的一種亞健康，能影響人生命運的罪魁禍首之一，那麼通過辟穀融解多餘的脂肪後，去掉了體內毒素，體內得到了全面的清潔，腸胃得到了調節和休養，身體健康了，自然能助事業人生更加的輝煌。
在古時候，辟穀能量養生方法一直是修行者的秘傳之術，只有修行境界很高的情況下才能練習，同時也是道家為修煉內丹，進行前期的淨化身心的方法之一，因通過辟穀的方法使人體內無濁氣，身心潔淨，才能更好的練習內丹，入道成真。在改革開放的今天，辟穀能量養生從宗教和民間癮士手中走向了現代社會，登上科學養生的殿堂，辟穀能量養生的技術正形成了一門新的養生理念，正在廣泛的傳播。
辟穀能量養生技術也開始揭開了神秘的面紗，讓人們清楚的認識她。時代賦予了辟穀新的理念和希望，在現代人們生活時間緊張而營養過剩缺乏運動的今天，辟穀技術能在短時間內消除五高，趕跑亞健康、祛除慢病……，這必將帶來不可思議的社會效應，人們的健康意識不斷的提高，傳統養生文化得到肯定並且科學的發展。
辟穀養生整個過程就是進行能量的調節，最終達到讓氣血在體內大循環，疏通經絡，排除病毒，而且也是深層次的脈絡體循環，有利於經絡疏通，功能恢復正常，疾病得到調理。
尤其是通過辟穀吞服能量和靈氣之後，能量在體內進行全身的調整，氣血和能量自然通過經絡運行，疏通了不通的經絡，打通了堵塞的通道，人體自然充滿了活力，變得年輕，充滿活力。這是因為人體有了充足的能量，自然就會調整人體生命力的能量，使其人體機能充分得到滋養。辟穀中尤其是吸收能量，體內能量充足，氣血旺盛，自然也就調理好了生理功能。尤其是在人體放鬆狀態之中，身心趨於平靜，精氣神不致外散，這樣物質能量就自然對人體進行調整，這種不停息的新陳代謝把多餘的脂肪和病毒排洩出去了。
所以，在辟穀壯態下，內心平靜，心胸開闊，身心和諧，就是一種非常好的養生之道。這樣人體和諧統一通暢的物能代謝，是每個人生命健康的基礎。
由於現代人吃的東西和生活規律都在顛倒，通過辟穀，能清除各種食物和空氣汙染進入身體造成的毒素，自身融解體內脂肪和重新調節人體代謝功能，使人體清理倉庫、消除病源體，增強人的免疫能力和抗病能力，從而起到防病調理身體的目的，尤其對脂肪肝、高血糖、糖尿病、高血壓、肥胖症、風溼、經絡不通、正氣不足等引起的病變效果特別明顯。
作為辟穀的養生技術，在防未病中可以健腦益智、開發人體潛能，性情得以陶治，視野開闊，了悟人生，明悟真理，心靈因而得到澄清和升華，使人產生新的人生觀和世界觀，對宇宙和自然進行全新認識。
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