很多糖友諮詢患有糖尿病後每日的主食攝入量是多少？糖尿病患者為了防止血糖的異常升高，從而會通過飲食來控制血糖，以免長期過高導致併發症的發生，造成身體上的損傷。大家對於主食的定義通常理解為米飯，其實主食的種類有很多，除了米飯，像饅頭、大餅、玉米、紅薯等等都屬於主食，很多人認為這類食物澱粉含量較高，進食後容易造成血糖短期急劇升高，從而不敢多吃。
主食是在我們一天三頓飯中存在很重要，它可以提供人體日常所需的蛋白質、維生素等情況，如果攝入不足會導致體內能量較少，從而出現肌肉無力，記憶力下降等情況。而且當人體能量過少，會消耗體內的脂肪和蛋白質來供給身體代謝，從而容易出現飢餓感。當人體處於飢餓的時候，進食其他東西的話，會導致攝入過多，從而體內能量較多，當超過一天所需的能量值後，會導致血糖的升高。所以糖尿病患者並不建議不吃主食或少吃主食，而是健康的選擇主食。每日具體攝入的主食量要根據糖友的適量，體型，餐後血糖等情況具體分析的，一般來說控制在6兩左右，活動量大，身材較為高大的可適當增加主食。
糖友該如何健康的進食主食？醫生來告訴您，照著做有助於血糖穩定。
1、不要過於單一，我們正常的主食會現在白米飯，我們可以適當的在米飯中增加一些雜糧，豆類、薯類等等，從而可以有效的抑制血糖值，例如雜糧飯，紅豆飯，紫薯飯等等，也可以選擇雜糧，薯類來替代米飯，例如紅薯，黑米，燕麥，玉米等等。當然一些蔬菜中含有點飯的含量也較高，從而可以用來替代主食比如南瓜、山藥等。
2、不宜過軟，像很多人喜歡喝粥，或者米飯煮得比較爛，這種情況下主食進入體內，吸收較快，從而對血糖的控制很不友好，所以糖友們要儘量避免吃過軟或過稀的食物作為主食，主食適當幹硬一點，或多吃粗糧，可以延緩胃腸的消化和吸收，有助於血糖的平穩。
3、搭配新鮮的蔬菜和水果，我們日常飲食中除了主食，還會搭配其他的菜品，有些蔬菜水果有很好的降血糖，控制血糖的作用，而且和主食食用後還可以維持餐後血糖的平穩，所以糖友們參照搭配，例如冬瓜、苦瓜、西紅柿、水芹、花菜、海帶、菠菜等等。而有些食物也可會造成血糖升高，儘量少吃為好，例如豌豆、蓮藕、豆角、毛豆等等。
4、注意熱量控制，很多人糖友過多的關注主食的搭配，可能主食吃得少，但是其他方面吃得多，從而導致體內熱量較高，從而不易於血糖的問題，所以糖友們除了主食方面，也要注意其他方面的控制，不可暴飲暴食，在進食的時候不可過急過快，容易造成進食過多，一般糖友進食時間控制在20分鐘左右，有助於胰島素的控制，血糖的平穩。