每一臺電腦，都會有一個主機，一旦主機出現了問題，電腦就無法正常的運作。而大腦就相當於是這臺主機，若是出現了腦供血不足的現象，便可能會帶來許多的「麻煩」。其實腦供血不足的現象還是挺常見的，尤其是近些年，發病率越來越高，如果沒有控制好，則可能會誘發老年痴呆。
不少人出現了大腦血液不足的現象，卻毫不自知，導致疾病越來越嚴重。疾病剛出現時，身體會有所變化，原本一切都是正常的，突然之間變得口齒不清，無法正常的講話，身體很無力，意識不是很清醒，出現這些症狀時，便需要警惕腦供血不足。雖然說腦供血不足會給身體帶來許多的麻煩，但堅持吃3種食物，可保護血管，預防疾病，效果還是非常不錯的。
一、膳食纖維豐富的食物
膳食纖維存在於很多的食材當中，例如大家常吃的菠菜、白菜、芹菜、橘子、蘋果等等，它的存在有很多的意義，它可以吸附大量的脂質，能夠減少人體對膽固醇的吸收。攝入充足的膳食纖維，可獲得較強的飽腹感，能夠減少其它食物的攝入。肝臟的負擔減輕，便可以產生更多的高密度的脂蛋白，它就像「清潔劑」，可以將血管內的斑塊通通清走，能夠保護血管，避免出現腦供血不足的現象。
二、牛奶
現在大家的生活好了，也比較重視體內營養的補充，很多家長會給自己和孩子定牛奶，或者是定期去購買一些牛奶。牛奶，可以說是最常見的「補品」，當中含有豐富的蛋白質、鈣以及胺基酸等等，這些都是對人體有利的物質，可以促進體內細胞的生長。而牛奶當中還含有鎮靜的成分，可以安神，提高睡眠質量。睡眠好了，大腦生理功能提高，自然供血會比較充足。沒有喝牛奶習慣的人，不妨將它加入到你的飲食清單當中，或可起到預防腦供血不足以及痴呆的作用。
三、含有抗氧化物的食物
血管雖然在人體內部，但是也很容易出問題，保護好血管，才能避免出現腦供血不足的現象。日常飲食中不妨多吃一些含抗氧化物的食物，例如番茄、獼猴桃等等，當中含有較多的維生素，花青素等成分，有助於消除體內的自由基，可以避免血管中沉積脂肪，也可以減慢血管老化的速度，能夠保持血液流通的順暢，繼而降低腦供血不足出現的概率。
大腦的運作需要血液的支持，若是缺少了血液，就會「動力不足」。長期下去，還可能會患上老年痴呆。痴呆意味著什麼，大家都很清楚，它的到來會大大的降低生活質量，會給自身以及家人帶來沉重的負擔。所以日常飲食中要多吃含膳食纖維的食物，多喝牛奶，多吃含抗氧化物的食物，能夠有效的保護血管，降低疾病出現的概率，繼而保持大腦的正常運作。