腦供血不足,要怎麼改善?做好這3件事,大腦健康又輕鬆

2020-11-26 騰訊網

大腦是人體內新陳代謝最活躍的器官，同時也最容易受到機體代謝影響。腦供血不足是人腦某一局部的血液供應不足而導致的腦功能障礙，血液中含有腦細胞生存所需的營養和氧氣，當腦供血不足，腦細胞就會因缺氧而死。腦缺血是導致神經類疾病的最常見因素，容易引發不可逆的腦部損害、腦卒中、語言能力受損、痴呆等，如果出現奇怪的頭痛、突然視力模糊、肢體麻木和其他症狀，可能是腦供血不足引起的，要引起足夠的重視，及早發現及早治療。腦供血不足了怎麼辦？別擔心，3招教會你如何改善腦部供血，早學早受益，從而遠離「死神」。

1.食療

食療是所有治療方法中副作用最小的，通過食療可以有效的清除堆積在血管壁上的多餘脂肪和毒素，確保血管的暢通，從而起到緩解大腦供血不足的作用。平時多吃水果和綠色蔬菜，蔬菜水果之中除了含有維生素外，同樣蘊藏著促進腸胃蠕動的纖維素，我們身體中的毒素可以在纖維素的推動之下順利的排出體外，從而達到疏通血管的效果。同時多吃富含鉀的食物，鉀可以預防動脈硬化、降低血壓，防止大腦缺乏血液供應。但這種方法只有堅持下去才能看到效果，不能半途而廢。

2.規律生活

很多人出現的大腦供血不足都與其自身不規律的作息息息相關。晚睡、熬夜等不良習慣會導致我們的身體無法得到充分的休息，從而缺乏動力提供足夠的血液給我們的身體。另外，很多人習慣吃外賣，外賣中含有的油量通常都比較多，這些油會囤積在我們的體內造成血管的堵塞。因此要想治療大腦供血不足，就要從規律作息開始，養成早睡早起的好習慣，幫助我們的身體能夠在固定的時間進行休息和排毒。同時控制對油、鹽的攝入量，確保血管內的血液循環暢通。

3.足部養護

當出現腦供血不足症狀，如眩暈、頭痛、四肢和身體局部出現麻木，可以暫時休息一會兒，然後用熱水泡腳或按摩腳底，這樣可以幫助身體加快新陳代謝速度，確保毒素排出體外，從而達到血管清潔乾淨的效果，能有效改善輕度腦供血的狀況。

除了上述3個妙招，還可以通過運動來改善大腦供血不足的現象。但如果腦供血不足的症狀非常嚴重時，有必要及時到正規醫院進行檢查，在經過醫生確認後進行積極治療。大腦的血液供應不足有多種原因，當大腦供血不足時，要根據具體情況判斷身體的健康狀況，同時當出現這類問題必須要重視，否則會加重病情，產生不利的後果。

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