導語：高血壓現在已經變得越來越越常見了，但是我們也需要知道其實引發高血壓發作的原因，其實是因為人們平時不注意自己的生活習慣和飲食方式導致的，如果出現高血壓，我們要及時調整自己的飲食，否則就會出現各種併發症，而且有好多人看到自己血壓升高是非常害怕的，其實血壓升高也是有一定的標準的，不同的年齡段有著不同的標準。
一、血壓多少才算正常呢，50和70歲一樣嗎，讓我們來認真的了解一下
收縮壓在90-140mmHg
舒張壓在60-90mmHg
上面是血壓的正常標準，只要我們的血壓穩定在這個範圍內就說明我們的血壓是正常的，不過隨著年齡的增長，血壓的標準也會發生一系列的變化。
比如50和70歲的人一起測血壓，標準是不一樣的並且注意的事項也是不一樣的，像50歲的人，血壓即使已經在140/90了，對身體也不會有很大的影響，但是要格外注意的是收縮壓不要超過120，同時50歲的人測血壓也不要太多頻繁，但像70歲的人就不一樣了，需要每天都量一遍血壓，這樣不僅能夠預防高血壓，還能有效預防各種併發症，所以像70歲的人，把血壓控制在141-149之間就可以了。
二、其實要想讓血壓變得正常，是一件非常簡單的事情
1、醫生建議：日常喝杯降壓茶
在我們國家很多人都有喝茶的習慣，在吳謙的《醫宗金鑑》中記載：蒲公英，苦丁，薄荷，金銀花等食材放在水裡煮開，就額可以幫助調節血壓、血脂等，還能幫助養護血管，長期飲用，對身體好。
蒲公英：清理血管毒素，緩解壓力、消腫止痛，穩定血壓。
苦丁：緩解高血壓，高血糖，高血脂，還能對身體起調節作用。
金銀花：散風熱，清熱解毒，還能緩解嗓子腫痛。
上面的食材很常見，但是自己製作卻很麻煩，既費力又費時，就不如選擇現成的來的方便，更加容易，而且衝泡也很簡單，方便，體積也小，更容易攜帶。
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2、吃藥
都說是藥三分毒，但是有的時候我們不得不承認只有藥才能穩定我們的血壓，但是要遵照醫生的建議，儘量不要選擇用吃藥來控制自己的血壓，還是多從日常生活中下手，但是如果情況很嚴重了，就必須堅持服用藥物。
結語：其實高血壓並不難控制，只要在平時多注意，就能很好地控制住自己的血壓，除了喝茶和藥物我們平時也要多注意自己生活上的調整，儘可能的讓我們的飲食比較清淡，不要吃那些大魚大肉油膩的食品，也要少吃高糖，高鹽的食物，並且適當的補充一點含有脂肪的食物，以免導致營養不均衡，造成營養不良的現象，然而還有一個更重要的就是一定要有一個好的心情積極面對生活。