如果想要保持身體健康狀態，需要注意營養物質的提供，對人體健康有幫助的各類營養物質缺一不可。很多人沒有重視這個問題，有可能會在某些營養物質缺乏的時候誘發疾病，特別是對人體十分重要的鋅元素應該及時提供。
鋅元素在人體中發揮著重要的作用，男性缺乏鋅元素除了精子質量降低之外，抵抗力也會下降。因此，男性需要通過合理的方式獲取人體需要的鋅元素。另外，有部分人明顯缺乏鋅元素，需要了解相關的原因。
人體缺乏鋅元素和哪些因素有關呢？
1、挑食和偏食
部分人出現了鋅元素缺乏的情況，這種現象產生有可能是不良飲食習慣引起。例如在飲食過程中經常挑食和偏食，有可能會導致鋅元素缺乏。挑食和偏食的情況下，某些重要的營養物質沒有第一時間提供，鋅元素獲取量過少，可能就會出現缺乏的情況。
因此，想要保持身體健康狀態，在飲食過程中方法需合理，注意飲食的規律。這樣葷素搭配合理，營養物質全面攝取，才能夠保持身體健康，防止挑食和偏食對人體造成明顯的影響。
2、身體吸收能力差
部分人鋅元素缺乏主要是身體的吸收能力降低引起，雖然有補充足夠的營養，但是也要身體具備一定的吸收能力，這樣才能夠將食物中的營養物質提供，維持健康狀態。
很多人消化功能變得薄弱，營養物質就無法第一時間提供，有可能有補充營養但是身體卻無法利用，這樣帶來的負面影響是比較明顯的。因此，缺乏鋅元素的人需要了解是否自己存在消化功能障礙，營養物質吸收過少引起。通過調節之後恢復正常的吸收能力，才能夠防止鋅元素缺乏。
3、人體需求量大
人體缺乏了鋅元素，有可能是對鋅元素的需求量過大。很多人在身體發育過程中就需要有大量的鋅元素，而從飲食過程中獲取的量少，身體利用得多，可能就會導致鋅元素缺乏，這是人體需求量存在差異引起。如果需求量越來越大，要注意多補充，這樣才能防止鋅元素缺乏，對人體健康造成威脅。
當然，出現了鋅元素缺乏的情況應該高度重視，因為鋅元素缺乏有可能會帶來負面影響。如果不是出現了疾病或者剛好處於懷孕期間，其他的情況可以通過飲食調節的方式來改善。
因為疾病出現之後缺乏鋅的人，需要及時補充才能夠改善。比如孕期缺乏鋅元素可能會對胎兒不利，可能需要尋求其他的方法來補充鋅元素。而其他的階段或者情況鋅元素缺乏可以從飲食中獲取，一般不會帶來太明顯的影響。