最近小區廣場舞的大媽們一直為劉阿姨操心，發生了什麼事呢？原來是劉阿姨最近是失眠多夢，還總是控制不住自己的脾氣。大家紛紛幫她想原因，有人說是不是晚上太吵了睡不著還是白天睡多了晚上睡不著等等，這些原因都被劉阿姨否決了，而經常養生的李阿姨一語點醒夢中人，說劉阿姨會不會是經絡不通，肝氣鬱結，讓她去找中醫看一下。幾天後，劉阿姨和同伴跳舞時，非常感謝李阿姨的提醒還告訴其他阿姨，中醫說多拍拍身上幾處，可以通經絡讓肝氣順暢。
01拍打肝經
中醫上肝經的位置在大腿正內側部位，所以大家可以沿著大腿的正內側進行拍打。因為每個人對疼痛的敏感程度不同，所以力度需要自己去把控。拍打時需要兩條腿都要照顧到，兩邊各拍打五十下即可，當有酸痛感的就可以停止了。劉阿姨還說這個可以在睡前進行，這樣還有助於睡眠，改善肝氣鬱結所導致的睡眠不良。多拍打肝經不僅能肝氣順暢，對肝有好處，對身體其他器官也是有好處的。
02拍打太衝穴
太衝穴也很好找，它的位置在第1.2個腳趾頭之間。可以早上醒來的進行按摩，同時晚上泡腳的時候，泡腳按摩同時進行。中醫建議是在有酸痛的感覺的時候，停止按摩就可以了。而太衝穴不僅僅能疏通經絡，還能對消化系統和心血管方面有好處。
03拍打大包穴
大包穴的位置在腋中線上，第六肋間隙。拍打的手法是：由上往下拍打五分鐘即可。這樣不僅能疏肝理氣、疏通經絡，還能幫助緩解身體勞累。
以上幾處穴位大多數是很難找準的，大家可以去詢問醫生和中醫，找到正確的穴位再進行拍打，可事半功倍。而拍打穴位是輔助手段，平時的飲食和作息也是非常重要的。多吃護肝的食物，通過食補來進行護肝，才能肝氣通暢。這裡推薦幾種食物：
1. 胡蘿蔔、綠色蔬菜
尤其是胡蘿蔔中含有高含量的維生素A，而維生素A對肝臟有好處，能抑制肝癌細胞的合成；
2. 蘋果、梨等水果
這類水果富含維生素C和果膠，維生素C有穩定和保護肝細胞膜的作用，還能提高身體免疫力，免疫力好了抵抗病毒的能力就提高了；
3. 芹菜
芹菜有降血壓和降血脂的作用，而降血脂也是在保護肝。
除了這些食物，我們在飲食的選擇要做到：少油少鹽、刺激辛辣食物少吃、油脂很多的食物少吃、拒絕燒烤和醃製類食物。戒菸戒酒在很大程度保護了肝，因為酒精是致癌物，喝酒是對肝的一種負擔，長期會有脂肪肝，從而誘導肝癌發生的機率。我們要有充足的睡眠，讓身體所有器官得到好好的休息。熬夜和長期睡眠不足，使身體處於一個高負荷工作狀態，得不到休息的器官長期以往肯定會產生抗議，給你帶來大大小小的問題。
如果你發現自己經絡不通，肝氣鬱結，可以參考以上幾點來多多身上幾處通經絡，讓肝氣順暢。