運動量超負荷對身體有什麼危害?

2020-11-28 搜狐網

原標題：運動量超負荷對身體有什麼危害？

1、精神不振

訓練一段時間後突然出現了身體極度疲勞、嗜睡、精神萎靡或者是精神狀態不穩定，情緒失控，睡眠質量極差的情況，並且持續時間較長（持續數周），不是一天兩天的症狀，這就是運動過量的顯著表現。

2、女性男性化

由於運動過量，會引起女性雌激素大量喪失，不少女性運動員趨於男性化，長出鬍鬚甚至胸毛。同時如舉重等負重運動，會對女性盆骨產生巨大壓力，可致會陰部肌肉鬆弛，嚴重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等。

3、慢性病加重

劇烈運動、頭部震動以及高強度體力勞動都有可能誘發視網膜脫離，特別是高度近視的人更要注意。有腎病者，大運動量後腎臟供血減少，尿蛋白排洩增加，加重腎臟損害。另外，有急性感染、急性心肌炎、嚴重心律不齊及心、肝、腎功能不全者，要禁止高強度運動。

4、貧血

運動中，足部的血管會受到衝擊，肌肉的急劇伸縮會使紅細胞與血管壁發生摩擦而受損，此外，劇烈運動中大量出汗，由汗液排出的鐵也會增多。多數劇烈運動者存在起立時眩暈、臉色蒼白、睡醒後情緒低落、食慾缺乏、易疲勞等不同程度的貧血症狀。

5、影響長高

體育鍛鍊可以加快全身血液循環，改善肌肉和骨骼系統的營養，還能刺激垂體分泌生長激素。但少年兒童過早從事劇烈運動，體力消耗過大不僅會影響骨骼和肌肉的營養供給，還會抑制生長激素的分泌，從而影響長高。

6、誘發和加重心腦血管疾病

大強度運動可加重心臟負擔，使血容量減少，血管收縮，有誘發心絞痛、心肌梗死及心律失常等危險。如果有潛在的冠狀動脈疾病，可導致猝死。大強度運動還可使收縮壓增高，增加腦血管意外的潛在危險。

7、縮短壽命

劇烈運動使呼吸頻率加快，耗氧量驟增，很容易擾亂人體正常的新陳代謝，加速細胞的衰老、機體器官的磨損，導致功能衰退而危害機體、影響壽命。

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