劇作家廖一梅有一金句被頻繁引用，她說：
「人這一生，遇到愛、遇到性都不稀罕，稀罕的是遇到了解」。
「了解」是多麼難，又是多麼珍貴。
靈魂的同頻和共振，大概是可遇而不可求的，一如伯牙與鍾子期；我們平常所說的「了解」，或許沒有那樣的深度，但同樣彌足珍貴。
社會心理學表明，人和人之間的互相了解是通過「自我暴露」來實現的。「自我暴露」或「自我開放」，即告訴另外一個人關於自己的信息，真誠地與他人分享自己個人的、秘密的想法和感受的過程。
人們在自我暴露的過程中逐漸取得了解，並在傾訴和理解的過程中產生情感和羈絆。一般而言，自我表露的程度越高，情感捲入程度也越深；就像我們平時只會和好朋友交換心事一樣。
內向型的人會擔心，我不善言談，應該怎麼得到別人的理解呢？
自我暴露是唯一的法門，但不代表我們只能用「語言」進行；不需要向很多人表露自己，可以只跟合適的的人互相傾訴；嘗試先從小範圍開始……
總之：自我開放，才會有故事。
>>來自壹心理小蘑菇的提問
理解是愛的必要條件嗎？
我是一個內向的人，外人總說很難理解我。愛一個人，是不是一定代表對這個人有足夠的理解，如果不理解一個人，可能產生愛嗎？我這種很內向、別人很難理解的人，要如何讓別人愛我呢？
01
想要別人了解你，必須自我開放有傾訴和理解的過程，才能培養真摯的感情
壹心理精華回答者@王明燦二級心理諮詢師/人力資源管理師
理解是愛的重要條件，除此之外，在雙方的接觸當中，還有感受。
舉個例子：
你很內向，不說話，感覺一個人悶悶不樂的，平時也經常一個人，去圖書館的時候，也愛獨來獨往。有一天去借書，突然發現旁邊的人手上正好拿著這本書，你的眼神，一直很渴望地盯著，但是卻無法開口說，「我想要」。身旁的這個人，正好看到你的舉動，忽然明白了什麼，把書遞給了你，說，同學，我手上同學還有其餘兩本書，暫時看不完，這本先借給你看吧，等你看完，下次我再借。
聽完這話，你覺得是什麼感受？內心會覺得很溫暖。
因此，回到理解這個層面上，要想理解，首先得有感受。
你的動作，你的神態讓人明白了你要做什麼，即使你沒有開口說話，很內向，心思細膩的人可能就理解到「哦，你要做……了」，既而做出「理解」的行為。
人不是一開始都能理解別人的，因為大家的經歷和生活都不一樣，要想了解，得「自我開放」。
我要說出我的東西，我的故事，以及我為什麼會有這些情緒的原因；
而傾聽者，他也能夠對你進行熱忱的回應，「原來，是因為這些情況你才會這樣的哦，我明白了。」
當雙方有了傾訴、理解的雙重過程，時間久了雙方才能培養真摯的情感。
內向的人，並不是不好的人，而是向內這種行為，讓人想要接觸，需要費很大的勁，你不開口說話，我了解你太困難了，因此覺得很有難度。
如果要讓別人愛你，內向的性格改不掉，唯一可行的辦法就只有遇到「共情」能力很強的人，當他了解你的行為，和你接觸以後才能破冰。
最好的方式時，還是試圖讓自己開放一些，適當外一點點，不一定跟外向者好談那麼明顯，至少遇到合適的人、好的朋友時也能做到不錯的傾訴和溝通，時間久了，也就能得到別人對你的愛了。
02
愛的產生有很多因素
當一個人感覺到被理解，更容易產生愛
壹心理精華回答者@陳抒雲Shirley國家二級心理諮詢師/中科院心理所碩士
愛的產生，它有很多因素，往往是因為這些人身上的很多特質，會吸引著你，而不只是這一個決定的。
但是一個人感覺到被理解，是容易產生愛的。
因為在關係裡都渴望被理解。被理解意味著被看見了，我的情緒我的想法我的需要，我是被看見的。
看見即存在。
因為被看見，因為被理解，我才感覺到我的價值，才感覺到我是值得被愛的，
所以，在關係裡彼此理解彼此支持是很重要的。
但是，如果你在關係當中有太多的期待得不到滿足，是容易有太多的情結總是會勾起你的一些情緒，會讓外人覺得不能夠理解你，為什麼這一點點的事情是有這樣的反應。
其實你也不能看見自己的情緒去理解它，你也不能理解自己為什麼會有這樣的一個狀態。
其實這個時候比較建議您尋求心理諮詢師的幫助，因為很多的情結無法排解，很多的情緒會干擾你在關係裡面的言行。
這個部分是無法要求對方一定理解你的，因為沒有一個人是上帝，沒有一個人會猜透你的內心發生了什麼；
更何況其實每一個人在成長過程當中都有自己內在的黑洞，所以這個部分是需要外界的力量給你支持和幫助的。
03
一點一點展示自己，先從幾個人開始理解你最多的，可以是愛的候選人
壹心理優質回答者@無妻曰矜心理學和哲學是開啟命運之門的鑰匙
我認為不一定要刻意改為外向，你現在內向是你根據過往生活經歷的體驗做出的選擇，如果脫離體驗定目標是很難實現的。
你現在感覺不被理解，是走出來的一個契機，所以可以嘗試著一點一點展示自我，先從幾個人開始，然後擴大，會有人能夠理解你的，而且你可能發現會是不同人理解不同的部分。
找個諮詢師陪伴你是個不錯的選擇。
那個理解你最多的就可以是愛的候選人了，當然諮詢師除外，因為諮詢關係並不是一個對等關係。
多補充一點，我所說「刻意」是指按照所謂「內向」「外向」標準要求自己，我做到A就是外向、做不到就是內向之類等等刻意的變化，因為那樣不自然，容易受挫並引起焦慮，反而阻礙了自己的情感表達。
04
理解和愛是一致的都能幫助我們更好地生活
壹心理精華回答者@雲之彼岸熱愛心理學
理解是愛的必要條件嗎？答案是是的。
拆分一下說明：
理解是一個很虛泛的詞語，什麼叫理解，如何證明那就是理解。
從人類的進化，到我們成長，可以說從古到今所有的人生經驗的演變，進化都是為了讓這個世界中的任何一個人都能夠更大限度地生存，生活的更好。
當然這其中理解也不例外。
理解是由了解而來的，沒有了解，自然也談不上理解。
當我們了解了一些人事物之後，我們就能夠更理性，更客觀的看待人事物的發展，這也是一種心態的轉變；
理解它的樣子，接受它的樣子，配合它的樣子，這是我們一直以來都在奉行的更有利於生存和生活的方式。
什麼是愛，這真的是一個很大的話題，如果用一句簡單的話來表達，我想應該就是使它（可以是任何東西）有更多、更大存在的機會。
連接起來，理解是愛的必要條件嗎？我覺得可以理解為：
「理解這種方式是讓它更好的存在下去的必要條件嗎」
我的回答仍然是，是的！
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