大家都知道喝茶養生，但是對於怎么喝或者說什麼樣的茶養生，很少有人去真正的刨根問底，或者說在大家的潛意識裡面，喝什麼茶效果功效都大差不差，不會有什麼特別明顯的區別。然而事實是不論是減肥還是康養，喝什麼茶的效果是真的不一樣，有時候甚至會適得其反。所以，人在草木間，但沒必要像神農茶百草一樣去一一嘗試，畢竟第一個吃螃蟹的人已經有了。
在茶道的漫長發展與演變中，越來越多的人習得關於不同種類的茶的知識，無論是康養，還是治療疾病，大家也都是頗有心得體會，尤其是一些熟諳茶道的前輩專家們。所以，喝茶切不能盲目，更不能隨意，對怎樣喝茶，或者說一天中的茶該怎樣喝都有著智慧的解讀。當然，一些把茶當做解渴的飲品的時候，可能會覺得，這不就是矯情麼，然而事實是，對於飲茶來說，飲茶的時刻非常重要，空腹不飲茶，飯後不立刻飲茶，還有很多飲茶的講究並不是瞎講究，而是有科學依據的，所以，不要小看飲茶時間的重要性。
第一杯是早茶
宜在早餐後8點半到9點半之間飲用。用200毫升沸水泡3克茶葉，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，助你以飽滿的精神狀態迎接一天的工作。
第二杯是午茶
下午2點到3點之間飲用最適宜。午茶可用180毫升沸水衝泡4克茶葉，對於降血脂、保護血管有一定好處。喝的時候要一口一口地慢飲，不要一口氣喝完。
第三杯是晚茶
時間宜在晚上6點到7點之間。茶水切忌過濃，可用150毫升沸水衝泡2克茶葉，能夠起到降血脂、助消化的作用。要強調的是，晚上9點後不宜再喝茶，否則睡眠質量會受到影響。
所以，這些關於喝茶時間大家了解了嗎，如果和大家以前的喝茶習慣不一樣，大家可以適當吸取有益的部分，根據自己的飲茶習慣適當調整。當然，一個好的喝茶習慣的養成不僅有助於我們的身心健康，久而久之，還能養成一個良好的喝茶習慣。做一個熱愛喝茶的細節控，把每一個細節力盡完美，有時候，我們喝的不是茶，更是一份自律的好習慣的養成，所以，認真喝茶，好好生活。