睡覺時,頭朝哪邊好?古人可能早有了答案,我們來了解一下

睡覺時，頭朝哪邊好？古人可能早有了答案，我們來了解一下

我們每天每天睡覺得時間就佔三分之一，所以我們擁有好的睡眠質量是非常關鍵的，好的睡眠不僅對我們的身體健康有著許多幫助，還會讓身體得到充分的休息。我們睡覺得時候有的人就習慣頭朝東睡，有的人習慣頭朝西睡，有的人習慣頭朝南睡，有的人習慣頭朝北睡。哪麼到底我們睡覺的時候頭應該朝哪個方向睡好呢？對於睡覺頭朝向的問題其實古人已經有了答案，還應運而生了一句諺語。

我們在睡覺得時候究竟頭朝向哪裡最好？

其實我們在睡覺得時候頭的朝向朝哪裡都是可以的，只要自己睡的舒服就行。如果必須要選一邊睡的話，最好可以朝南或朝北睡，因為這樣睡更能順應磁場，睡眠質量就會有所提升。但是我們古人說過這樣一句話，叫做「睡覺不能頭朝西」，就是說睡覺的時候頭是不能朝著西睡的，應該朝其他的方向睡，古人的這句話該如何解釋呢？

諺語「睡覺不能頭朝西」該怎麼解釋？

睡覺不能頭朝西這句話放在現代就很好解釋了，我們的地球是自轉的，而自轉的方向是從西向動轉，磁場的方向是在北和南的方向，如果我們睡覺得時候是頭朝西睡，相當於和磁場相互垂直，我們的身體就會受磁場的影響無法進入深度的睡眠狀態。我們垂直於磁場睡覺對我們的血液循環也有著一些影響，容易失眠、多夢、睡不踏實易驚醒，這樣時間久了會讓身體得不到充分的休息，也會產生黑眼圈。

如果我們是順應這磁場的方向睡覺得話，我們在睡覺得時候身體就會減輕磁場的幹擾，這樣我們就可以得到充分的休息，讓我們的身體各個器官都得到修復、調整，這樣就可以讓身體進入深度睡眠當中。如果我們沒有理由的睡眠質量變差，睡醒後就得沒精神還特別煩躁，那麼可能就是睡覺得時候朝向不太合適，可以更改一下睡覺得朝向試一試。雖然古人的話當時可能沒有什麼科學依據，但是這件事情確實是正確的。

在古代，人們的生活作息非常的簡單，早上聽到公雞叫就開始起床幹活，太陽快要落山就回家做飯吃飯，天黑了就上床睡覺。每天最重要的事情就是幹一些農活和睡覺，他們非常重視睡覺這件事情，因為只有睡得好他們才能有精力和體力去幹農活。所以他們在發現睡覺會被環境、溫度、和床上用品影響以外還會被睡覺頭朝哪個方向而影響，他們雖然當時並不知道為什麼頭的朝向會影響睡眠，但是他們的這個發現的這個問題對於我們這些人還是有幫助的。

想要睡個好覺除了頭的朝向還有那些問題需要注意？

1、睡覺的姿勢

醫生都會建議我們右側臥位睡覺，因為我們的心臟是在我們的左側，我們睡覺如果朝左側睡會容易壓迫到心臟，影響呼吸的同時還可能會影響心臟對全身的血液和氧氣的供應。我們大多人也習慣平躺著睡，但是經常睡覺打鼾的人應該儘量不要平躺著睡，因為平躺的時候我們的嘴巴不會閉合的那麼緊，睡著了張開嘴打鼾的聲音會更大，特別影響家人休息。

2、睡覺的時間

睡覺得時間儘量不要太晚，建議在十點之前就上床睡覺，這樣我們早上起床就不會特別困難，也不會覺得沒睡好。我們每天應該保證八個小時的睡眠，我們的睡眠時間如果少於四個小時或者超過十個小時，會影響我們的身體健康。

3、睡眠環境

我們的睡眠環境對於睡眠也是有一定的影響的，睡覺時應該關燈，睡覺時候有燈光會影響我們身體的褪黑素分泌。室內溫度24度左右是最舒適的溫度，枕頭也不能太高或太低，會影響頸椎的舒適程度。

舒適的睡眠對我們非常重要，只有睡得好我們才能保持精力充沛，所以一定不要忽視睡眠質量，有睡眠問題一定要及時就醫，不要不重視。