生活中，當我們從各種失意的狀態中走出來時，再回頭去看當時的情境，卻發現自己只不過是調整了一下看問題的角度，一切仿佛都不一樣了。就好像當時的困境是自設的牢籠，是將自身作繭，綁縛於心靈和意識的困頓中。
為什麼有些事情看似合理實則不合理，看似理性實則不理性？為什麼我們會瘋狂的搶購自己不需要的商品？而別人的選擇又是怎麼影響到我們的偏好？這些行為的背後都隱藏著我們所不熟知的心理學效應。
心理學效應是人或事物的行為或作用，引起其他人或事物產生相應變化的因果反應或連鎖反應。通過解讀心理學效應對自身產生的影響，剖析自己平時不易察覺的非理性行為，能更好地了解自己，讀懂他人，透視社會。掌握心理學效應，能讓我們採取更合理的方式對待他人，處理事務，更好地掌控自己的人生。
吉格勒定理
吉格勒定理是由美國行為學家J.吉格勒提出來的，他對個人的成功曾這樣說過 「除了生命本身，沒有任何才能不需要後天的鍛鍊。」 後被人們總結為：不管一個人有多麼超群的能力，如果缺少一個認定的高遠目標，他將一事無成。設定一個高目標，就等於達到了目標的一部分。
人生的高度因目標而定，你設定的目標越高，你所獲得的成功也會變得越來越高。把跳蚤放到一個瓶子中，用透明的蓋子蓋住瓶子，那麼跳蚤在跳動的時候，便會不停地撞到蓋子上面。如果你拿掉蓋子後，你會發現它仍然跳，但不會跳到足以撞到瓶口的高度。人也如此，如果學生為了獲得高分學習，那麼他也許能獲得好的成績，但如果他為了獲得知識而學習，那麼在他獲得高分的同時還能獲得知識。如果人們為了賺錢做生意，那麼他們可能賺很多的錢，但如果是為了幹一番事業而做生意，那麼在他賺錢的時候，還會獲得自己的事業。
吉格勒定理告訴人們「氣魄大方可成大，起點高才能至高。」 所以，每個成功者在獲得成功前，都要為自己設立一個高遠的目標，這樣你才能不停地朝著這個目標前進，至少可以肯定的是，你邁出每一步的方向都是正確的，這會讓你漸漸地養成良好的工作計劃、工作習慣、工作方法，這樣成功的機率才會增大，生活才會多姿多彩，你才能品嘗到成功的碩果，盡享人生樂趣。
卡瑞爾公式
卡瑞爾公式內容是：唯有強迫自己面對最壞的情況，在精神上先接受了它以後，才會使我們處在一個可以集中精力解決問題的地位上。具體分為三步：第一，問你自己，可能發生的最壞情況是什麼？自己處於一個什麼地方和位置？第二，接受這個現實。第三，鎮定的想辦法努力去改善這個現實。
秦朝末年，天下紛亂，軍閥為了不同的利益相互混戰，其中，項羽的破釜沉舟巨鹿大戰至今被人們引以傳誦。當時，趙王被秦軍圍困在巨鹿，請求楚懷王救援。秦軍強大，幾乎沒人敢前去迎戰。項羽為報秦軍殺父之仇，主動請纓，楚懷王封項羽為上將軍。項羽先派都將英有、蒲將軍率領2萬人做先鋒，渡過灣水，切斷秦軍運糧通道。然後，項羽率領主力渡河。渡過了河，項羽命令將士，每人帶3天的乾糧，把軍隊裡做飯的鍋碗全砸了，把渡河的船隻全部鑿沉，連營帳都燒了，並對將士們說：「咱們這次打仗，有進無退，3天之內，一定要把秦兵打退。」項羽破釜沉舟的決心和勇氣，對將士起了很大的鼓舞作用。楚軍把秦軍的軍隊包圍起來，個個士氣振奮，越打越勇。1個人抵得上10個秦兵， 10個就可以抵上100個秦兵。經過9次激烈戰鬥，活捉了秦軍首領王離，其他的秦軍將士有被殺的，也有逃走的，圍困巨鹿的秦軍就這樣被瓦解了。
這場巨鹿之戰的勝利告訴我們這樣一個道理：我們每一個人都要有點置之死地而後生的精神。在我們面臨困境時，要想獲得非凡的勇氣去戰勝困難，最好的辦法也就是置自己於死地，斷自己的退路，背水一戰。因為置之死地而後生的精神可以讓我們增加無窮的勇氣和力量。
瓦拉赫效應
生活中，總是有一些人，一旦遇到挫折或困難，就會想當然地認為自己一無是處、認為自己做的一切都是無用功，從而自暴自棄。或許這些人受到別人消極的引導、錯誤的影響。或許這些人天生就有自卑心理，總之在這些人心中，自己低人一等，自己什麼事情都做不了。
人最怕的並不是沒有發現自己的能力，而最怕的是失去了發掘自己能力的信心。特別是在經歷一定的挫折之後，很多人對自己心灰意冷，認定自己一生無為，和成功無緣。在這種心態的誤導下，這些人得過且過，渾渾噩噩地過日子，自然而然成功不會光顧他們。
由此可見，了解「瓦拉赫效應」可以讓你正視自己，找到自己的優勢，並肯定自己的能力，不在乎別人的看法。任何一個人，都有造就擅長的一面，只要找到這一面，成功就會如約而至。
古德曼定理
曾經有個小國到中國來，進貢了三個一模一樣的金人，金碧輝煌，把皇帝高興壞了。可是這小國不厚道，同時出一道題目：這三個金人哪個最有價值？皇帝想了許多辦法，請來珠寶匠檢查，稱重量，看做工，都是一模一樣的。怎麼辦？使者還等著回去匯報呢。泱泱大國，不會連這個小事都不懂吧？最後，有一位退位的老大臣說他有辦法。
皇帝將使者請到大殿，老臣胸有成竹地拿著三根稻草，插入第一個金人的耳朵裡，這稻草從另一邊耳朵出來了。第二個金人的稻草從嘴巴裡直接掉出來，而第三個金人，稻草進去後掉進了肚子，什麼響動也沒有。老臣說：第三個金人最有價值！使者默默無語，答案正確。
所以說，有時沉默，便是最好的溝通，最有價值的人，不一定是最能說的人。老天給我們兩隻耳朵一個嘴巴，本來就是讓我們多聽少說的。善於傾聽，才是成熟的人最基本的素質。當你能夠心領神會的時候，沉默便勝過千言萬語。
霍布森選擇效應
1631年，英國劍橋商人霍布森從事馬匹生意，他說，你們買我的馬、租我的馬，隨你的便，價格都便宜。霍布森的馬圈大大的、馬匹多多的，然而馬圈只有一個小門，高頭大馬出不去，能出來的都是瘦馬、賴馬、小馬，來買馬的左挑右選，不是瘦的，就是賴的。霍布森只允許人們在馬圈的出口處選。大家挑來挑去，自以為完成了滿意的選擇，最後的結果可想而知——只是一個低級的決策結果，其實質是小選擇、假選擇、形式主義的選擇。人們自以為作了選擇，而實際上思維和選擇的空間是很小的。有了這種思維的自我僵化，當然不會收到什麼理想的效果。
後來，管理學家西蒙，把這種沒有選擇餘地的所謂「選擇」譏諷為「霍布森選擇」。霍布森選擇是一個小選擇、是一個假選擇。
霍布森選擇效應對我們的啟示在於：對於個人來說，如果陷入「霍布森選擇效應」的困境，就不可能發揮自己的創造性實現自己的人生價值。道理很簡單，任何好與壞、優與劣，都是在對比選擇中產生的，只有擬定出一定數量和質量的方案對比選擇、判斷才有可能做到合理。
巴納姆效應
巴納姆效應是1948年由心理學家伯特倫·福勒通過試驗證明的一種心理學現象，它主要表現為：每個人都會輕易的相信一個籠統的且一般性的人格描述特別適合他。即使這種說法是特別的空洞，他仍然認為反映了自己的人格面貌，不管自己到底是不是這種人。如果想要避免這種效應，就要客觀真實地認識自己，相信自己。
在心理學上，「巴納姆效應」產生的原因就會被認為是「主觀驗證」的作用。 主觀驗證的意思是，當有一條觀點專門來描述你本人的時候，你就很有可能會接受這一觀點。在我們的頭腦中，「自我」佔據了大部分的空間，所有關於「我」的東西都是很重要的。我們的車牌號碼、手機鈴聲、電腦桌面、臥室的牆紙自己都會精心設計，為的就是體現自己獨特的個性。
主觀驗證能對我們產生影響，主要是因為我們心中想要相信。如果想要相信一件事，我們總可以搜集到各種各樣支持自己的證據。就算是毫不相干的事情，我們還是可以找到一個邏輯讓它符合自己的設想。巴納姆效應，在生活中被廣泛運用於揣摩心理相關的領域上，特別是對於缺乏安全感的人，受暗示性也會比常人更強。