為什麼大猩猩不做力量訓練,肌肉也非常發達?人類卻要做大量訓練

大猩猩不做力量訓練,肌肉卻很發達,為什麼人類不行?

大猩猩一直被認為是和人類同根同源，都是由古猿分化而來。然而自然的選擇卻讓兩者走上了不同的進化之路。比較明顯的一點，就是肌肉的差異。人類中的健身愛好者，每天活躍在健身房才鍛鍊出一身令人羨慕的肌肉，而大猩猩每天大多時間都在休息，卻滿身腱子肉。

為什麼大猩猩生來肌肉就很發達?而人類要訓練很長時間才會有肌肉!

現在的人都知道健身的重要性了，尤其是一些男子都喜歡練肌肉，他們覺得肌肉飽滿，會讓人看起來體型非常好，而且給人一種安全感。但練肌肉的過程卻是很痛苦的，人們不僅要在健身房裡練器械，一些好吃的美食也徹底斷絕了。平時只能吃一些水煮的沒有味道的雞胸脯肉和西蘭花，有的人還會吃一些蛋白粉。

大猩猩與人類基因相似,為何它不需要鍛鍊,仍擁有發達的肌肉?

大猩猩與人類基因相似，為何它不需要鍛鍊，仍擁有發達的肌肉？夏季來臨，又到了很多人秀身材的好季節。常言道，三月不減肥，六月徒傷悲。為了保證自己穿衣顯瘦脫衣有肉，很多人會在閒暇之餘，待在健身房裡揮灑汗水。除了鍛鍊之外，還需要一些食物的配合。

怪不得大猩猩從來都不健身，肌肉卻比人類還發達，原來如此

哈嘍小夥伴們大家好，很高興你們閱讀小編的文章，大千世界，會有很多我們人類所不能理解的事情，例如說，大猩猩他們不會學習什麼健身，更不懂什麼訓練計劃，但是它們的肌肉大多數都非常的發達，而且最重要的是它們還吃素！健身的人都知道，人類如果只是吃素，而不能夠補充優質的蛋白質的話，是真的很難增肌的。為何大猩猩從來都不健身，肌肉比人類還發達？跟隨小編一起來看看吧！

為什麼大猩猩和袋鼠都不健身,肌肉照樣很發達?

會有很多我們人類所不能理解的事情，例如說，大猩猩和袋鼠，作為動物，他們不會學習什麼健身，更不懂什麼訓練計劃，但是它們的肌肉大多數都非常的發達，而且最重要的是它們還吃素！健身的人都知道，人類如果只是吃素，而不能夠補充優質的蛋白質的話，是真的很難增肌的。

肌肉發達與否要看力量訓練，使肌肉代償性的肥大增生，肌纖維數量並不增長，蛋白粉不是最重要的，只要能保證足夠的營養加上足夠的訓練強度，肌肉都能練的相當漂亮。人類由於生活環境的變化，趨向於定居，製造了大量的工具，因此人類用力的場景正在逐漸減少，現在即便是搬運建材都有相應的機械了，缺乏力量應用導致人類的肌肉水平看起來比較一般；現代從事健美或者喜歡健身的人，都會進行很多力量訓練，沒事擼擼鐵，刺激肌肉的代償性增生。

為什麼吃素的大猩猩沒有蛋白粉卻一身肌肉比人類都強壯?

第一點：大猩猩不是素食主義者大猩猩表面上仍然是素食主義者，這只是片面的，在食物匱乏的時候大猩猩也會花費大量的時間捕食難得白蟻或其他禽類或脊椎動物，在食物相對充裕的時候，大猩猩則會進食葉子竹子等容易得到的食物補充能量，大猩猩吃肉的畫面其實並不少只不多我們很少見而已，就像河馬進食哺乳動物一樣罕見但並不代表它們不僅是肉類

為什麼吃素的大猩猩一身肌肉,比人類都要強壯?

這樣的問題有一定的矛盾性，因為增長肌肉並不一定要蛋白粉，那只是人類在健身房裡用的食物，其它物種沒有這樣的條件。所謂的肌肉簡單理解就是瘦肉，本質上就是蛋白質。要想增長肌肉就需要有足夠的原材料，蛋白質的基本單元是胺基酸，一共有20種。

大猩猩吃素也不鍛鍊，為什麼還能保持全身肌肉？而人類卻不行

1300psi（磅/每平方英寸），比獅子的咬合力都要大；它們的臂展能夠達到2.3-2.6米，這意味大猩猩的攻擊範圍要比人類大；它們的最快的奔跑速度為每小時40公裡（11.1米/秒），人類的速度稍微能慢一點，但人類更加耐力更好，善於長跑。

訓練後的肌肉拉伸你做了嗎?9個動作加速乳酸代謝和肌肉恢復

今天為大家分享一組關於訓練後的肌肉拉伸動作，可以幫助大家在訓練後緩解肌肉壓力，加速乳酸代謝，加速肌肉快恢復，最近發現有很多健身的小夥伴訓練後都缺乏肌肉拉伸的訓練，忽略肌肉拉伸，其實這是非常不科學的，訓練後的肌肉拉伸按摩，在健身整體的環節中是非常重要的一環，絕對不能忽略，健身訓練講究的系統性的訓練

身體強壯,肌肉發達的銀背大猩猩,為什麼會打不過花豹?

很多人認為，大猩猩身體強壯，肌肉發達，而且屬於靈長類，智商比較高，花豹體型比大猩猩小，智商不如大猩猩，大猩猩肯定能把花豹吊打。而事實上，在非洲兩者的衝突實例中大猩猩面對花豹時可謂是一敗塗地！可以想像一下，身高1.93米，體重219千克的銀背大猩猩有多大的塊頭。而且銀背大猩猩的肌肉爆發力和骨骼密度是人類的數倍。上世紀80年代的一項金氏世界紀錄測試中，銀背大猩猩能夠舉起860千克的重量，遠遠超過人類。看完了大猩猩，再來看看花豹。大猩猩生活在非洲中部的熱帶雨林中，這裡的花豹屬於非洲豹的雨林種群，體型並不是最大的。

「現在的健身達人,都光練肌肉不做有氧,心肺功能差的要死!」

在很多人的眼裡，肌肉男往往是「死肌肉」的標籤，大家總是直觀地認為肌肉男的體能不行，肌肉不實用啥的。因為他們不做速度爆發力訓練，所以肌肉沒力、反應不行，而且不做有氧運動，因而體能和心肺能力更別提有多差了，看過很多測試肌肉男的體能都不行啥的。今天我們就聊一下，肌肉男的心肺功能真的有那麼差嗎？一定要做有氧運動、爆發力等這些所謂實用的訓練嗎？

神經反射與核心肌肉力量訓練

除此以外，核心部位肌肉中還有骨盆底部肌肉非常重要。這些肌肉聯結在骨盆的底部，由多層肌肉交錯構成，收緊這些肌肉時，可以增大腹內的壓力以及協助收縮腹橫肌，從而起到穩定身體的作用。收緊這些肌肉的感覺，就好像你要去上廁所，但是卻忍住不去時的感覺。你可以想像骨盆底部肌肉好像一部電梯，從一樓升到二樓再升到叄樓，然後慢慢一層層下降，回到一樓。通過這樣的想像，可以有效的練習收緊這些肌肉。核心穩定性對於每日生活也非常重要：可以保持身體姿態，在拿取重物時可以預防受傷，如拿很重的購物袋或熨燙衣物時。

遊泳運動,什麼是神經訓練,為什麼要這麼做

他說：「有氧能力提高可能會贏得訓練，而神經系統提高會贏得比賽。」我立即理解了他的意思。在大學裡，我們的日常練習超過6000碼，持續兩個小時。在我的大學比賽中，我遊500或1000碼。贏得比賽的要求與練習的要求完全不同。我清楚地記得，我們的練習主要是為了幫助我們練得更好，而不是為了比賽更好。如何在一次練習中將有氧訓練和神經訓練相結合非常複雜，這是另一個主題。

對於腹部的肌肉訓練,一周訓練幾次,才算科學合理?

鍛鍊腹部肌肉是需要一定的理論知識的，制定精密的訓練計劃，但前提是需要一些基礎的訓練理論作為支撐，今天為大家介紹幾個基本法則，為你開啟訓練腹部肌肉的大門，教你如何掌握科學的方法，自己所能承受的訓練強度製備專屬自己作息時間。以下規則可以讓你從容面對腹肌訓練帶來的問題和挑戰。

一切訓練的關鍵,超負荷式訓練,讓你的肌肉爆炸式增長

許多人健身練到一定程度過後基本上肌肉往後就沒有多大的變化了，那是你忽略了進步的關鍵，那就漸進式超負荷訓練，，健身需要漸漸的加大訓練量，想要練出有型的身材不是一開始就做上百公斤就做出來的。漸進式超負荷是健身的最重要最基本的原則，但是很多人都忽略了這個問題，當你給你的身體全新的刺激的時候，身體就會開始成長，不管是肌肉量還是力量都會開始提升，但假如你一直都維持一樣程度的刺激，漸漸的身體的成長速度就會開始變慢，最後不只是身體停止成長，你的肌肉量跟力量甚至會些許的下降，人體的適應力很強，當你給它新的挑戰時，它會想辦法適應並且變得更強壯。