容易出汗就是火氣旺？真相來了#闢謠#

平時我們經常說要多運動多出出汗，有助於排除排毒。但是有的人稍微一運動就出汗比較厲害，或者不運動也會出汗。有不少人以為容易出汗就是火氣比較旺，應該多喝點涼茶降降火。而實際上容易出汗也可能是火力不夠，比如容易出冷汗的，這種就不能降火了。我們應該知道自己的出汗是屬於哪種類型，不要盲目的降火。那麼平時這些容易出汗的人一般都是什麼類型，什麼體質呢？我們一起來分析一下，中醫認為有以下四種體質的人容易出汗，出汗的特點也不一樣，哪四種人呢？

一、氣虛質，氣虛的人平時容易出汗，就是典型的稍微一運動就大汗淋漓的。平時還容易疲勞、乏力、犯困、不想動，也容易感冒。這種體質的人一般皮膚比較白，說話聲音比較小，性格也相對內向一些，舌淡苔薄白，脈比較弱。氣虛質的人有不同的表現特點，比如以肺氣虛明顯的，容易感冒、流鼻涕的，可以平時吃些玉屏風顆粒；如果是以脾氣虛明顯的，容易犯困，提不起精神的，可以吃點補中益氣丸，或者可以多喝點補氣的茶飲，比如黃芪枸杞茶，如果是以腎氣虛比較明顯的，容易出現尿多，小便清長，可以吃點金匱腎氣丸。

二、陽虛質，陽虛的人也是愛出汗的，他們出的汗一般都是冷汗，也是容易感冒型的。平時往往還容易怕冷，手腳冰涼，吃點涼的容易拉肚子，腹痛。陽虛的人也和氣虛的人一樣相對內斂一些，但怕冷比較明顯。陽虛的人要補陽氣還是比較容易的，可以經常灸艾條，比如灸關元穴、中脘穴、神闕穴、足三裡穴、腎腧穴、命門穴等等，或者經常用艾葉、花椒、生薑等煮水泡水，能夠有助於改善陽氣虛。平時要注意少吃寒涼冰凍的食物或者飲料，生冷瓜果要少吃。

三、陰虛質，陰虛的人愛出汗，但一般是出熱汗，尤其是手心腳心出汗，不僅白天容易出汗，在晚上睡覺的時候也容易出汗。同時還容易上火，口乾口苦、長口腔潰瘍、便秘、煩躁、失眠等。有這種體質的人一般平時吃辛辣的食物比較多，或者愛熬夜，性格比較急、比較活潑、好動。對於這個體質的調理的話，建議以飲食調理為主，少吃辛辣刺激，多吃蔬菜、水果，也可以適量的喝一些滋陰降火的茶飲，比如桑葉枸杞茶、菊花枸杞茶、西洋參紅棗茶等等。

四、溼熱質，溼熱的人出汗的特點是熱汗，粘粘的，而且容易汗的味道明顯，有些還容易有黃汗，就是汗的顏色微微發黃，甚至會對衣服染色。這種體質的人平時臉上容易油膩，愛長痘，口乾口苦，或者口甜，舌苔黃膩，容易便秘，或者大便粘膩，上廁所比較難衝洗乾淨。這種體質的調理，建議平時多喝點祛溼茶，比如薏米赤小豆茶，也要多加運動，多出汗。同時有這種體質的人，肥胖者居多，建議多鍛鍊多減肥。飲食也要清淡一些，多吃蔬菜、水果，不要太肥甘厚膩，注意保持好的排便習慣。

弄清楚自己是什麼原因引起的出汗，進行相對應的調整，這樣才能有助改善容易出汗的症狀。一般情況下，我們鼓勵多出汗，但是如果是出汗明顯太多，屬於不正常的出汗，那我們應該及時的幹預。這個幹預不是說要讓去止汗，而是要調整體質，讓體質不要偏頗太明顯。比如溼熱重的，我們應該多清利溼熱，這樣身體就會跟健康，也不會出黃汗。總之，出汗只是身體內部健康與否的一種反饋，我們應該透過表面看實質，及時的調整我們的健康。