幹吃不動「宅」出心絞痛，反覆發熱焦慮在作祟，過度刷手機「玩」出視疲勞……
因為疫情，很多市民選擇了居家生活，然而不健康的生活和飲食習慣，卻導致一些疾病的滋生。
近日，記者採訪了心內科、心理科、感染科的專家，請他們講一講疫情期間，「宅」出來的疾病。
宅家幹吃不動體重漸長
「老病號」心血管疾病發作增多
疫情期間，人們大多居家生活，吃喝不控制，運動量不足，很多有高血壓、高血脂等基礎疾病的「老病房」們因此發胖，體重漸長，心血管疾病發作有所增多。張先生今年40歲，患有頸動脈粥樣斑塊，平時有高血壓、高血脂史。這兩個多月，因為長時間呆在家裡，幹吃不動，胖了10斤不說，血壓也控制得不好，時常有心慌症狀。不久前，張先生突發胸痛，以為是心梗發作，後經醫生診斷為冠心病，心絞痛，高血壓病3級，高脂血症。
哈醫大一院心內科趙德超教授建議，既往有高血壓，高血脂的患者，尤其是有冠心病的患者，居家期間要注意飲食清淡，低鹽少油，保持每天半個小時的運動，堅持服藥，如出現不適要及時聯繫醫生進行諮詢和調整。遇到病情變化的時及時就醫，避免意外事件的發生。
疫情期間有的人「宅」胖了，但是也有的人「宅」瘦了。劉阿姨是一名糖尿病患者，病史6年，近幾個月一直宅在家中，運動不大，跟家人吃的一樣多，別人都胖了，她反而卻瘦了十多斤，到醫院就診才發現是因為長期情緒不好、生活不規律導致血糖控制不當。
哈市一院內分泌一科吳東紅主提醒，糖尿病患者平時要合理飲食，保證膳食結構完整，攝入全面。同時每日堅持適當的體育鍛鍊，保持生活規律，作息正常。並一定要規律的監測血糖，定期門診就診，制定合理方案。當出現明顯消瘦無法解釋時，應及時去醫院諮詢、檢查，尤其是不明原因消瘦，背後很可能潛伏著其它疾病，並積極對症治療。
反覆發熱檢查卻沒啥問題
可能是焦慮來的
市民王女士疫情期間一直居家辦公，幾乎很少出門，每天都會上網關注疫情的最新動態。最近一周，她時常反覆發熱，體溫經常在37度4左右徘徊，但並沒有咳嗽、咳痰等呼吸道系統症狀。「不咋出門怎麼還會發熱，我會不會得了新冠肺炎？」擔心不已的王女士趕緊去醫院驗了血還拍了胸片，但是結果都沒有什麼異常。醫生表示，王女士的發熱可能是和焦慮有關，建議她適當放鬆心情，轉移注意力，在做好防護的同時，增加戶外活動。
哈市一院感染科那琳琳醫生介紹，發熱是人體最常見的症狀，分為病理性的和生理性的，其中病理性發熱的常見於病毒感染、細菌感染、結核、腫瘤、自身免疫性疾病等，生理性發熱常見於焦慮，女性生理期或排卵期等。前者需要明確病因，對症治療，後者一般會在去掉誘因後自然緩解。醫生表示，體溫（腋窩）超過37.3以上醫學上稱之為發熱。如果是在固定時間持續發熱2-3天不好轉的，應及時到醫院檢查。
哈醫大一院心理科趙娜醫生提醒，如果經常感到忐忑不安、提心弔膽、胸悶氣短、頭痛頭暈等症狀，發作時間和頻率增加，自己不能控制，排除器質性疾病後，建議精神科或心理科就診，正確評估焦慮症狀，給予心理治療或藥物治療。
長時間刷手機導致視疲勞
女子頭暈噁心記憶力下降
疫情期間，手機成為人們居家工作生活必不可少的「伴侶」。然而，長時間使用手機，不僅對眼睛傷害很大，還容易引起全身不適，出現頭暈、腦脹、噁心等症狀。
市民小孫今年23歲，因為疫情小孫所在的高校一直沒開學，在家除了上網學習，小孫其餘時間都是在手機上看網劇、刷視頻，一天對著手機的時間要達到14、5個小時。最近一段時間，小孫經常感覺頭暈噁心，眼眶處也跟著疼，不僅記憶力下降，連精神都有點萎靡，到醫院檢查，原來，小孫是因為長時間對著手機導致的視疲勞從而引發一系列不適症狀。
黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院眼科主任姚靖介紹，在大多數人的眼裡，視疲勞只是眼睛累了的緣故，只要休息一下，立馬就會好轉，根本沒必要到醫院就診。「殊不知，視疲勞是眼部和全身眾多疾病的重要表象，如果得不到及時診治，不但會嚴重影響患者的工作、學習和日常生活，還可能使隱藏在視疲勞背後的疾病被延誤。」
視疲勞是目前眼科常見的一種疾病，患者的症狀多種多樣，常見的有近距離用眼不能持久，出現眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛乾澀、流淚等症狀，嚴重者甚至會有頭痛、眩暈、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、消化不良、食欲不振、噁心嘔吐等症狀。
姚主任說，治療視疲勞，滴眼液並非唯一的選擇，目前市場上滴眼液的種類五花八門，長期使用後，患者就會慢慢出現症狀反彈或加重。
對於視疲勞，她分享了以下方法↓↓
遠眺：打開窗戶，雙眼望向窗外的綠色植物，舒緩一下眼部肌肉，然後再望向儘量遠的遠方，幾秒後，再收回目光轉到近處的綠色植物。養成良好的用眼習慣：讓眼睛多休息，不要熬夜，逐漸緩解視疲勞。眼保健操：可以有效預防和緩解眼部的乾澀酸脹。熱敷：下班回家後用熱毛巾在眼睛上敷一陣，對緩解乾眼症和眼睛疲勞非常有效。日常營養搭配：胡蘿蔔是對眼睛非常好的食物，奶酪、香蕉和藍莓等食物中也含有大量有利於視力的元素。在日常的生活中合理搭配這些食物，可以有效地緩解眼疲勞。醫生提醒，市民們平時一定注意用眼衛生，若出現輕度視疲勞不妨用上述辦法試一試。如果出現持續性視物模糊、眼乾眼澀、流淚畏光、分泌物異常，甚至引發頭痛不解、頭暈噁心的情況，要及時就醫。
宅在家飲食飲酒思慮過度
32歲男子總是睏倦吃點東西就胃脹
近日32歲的小王總感覺精神睏倦、關節沉重 ，吃點東西就胃脹，他在線諮詢就診之後被告知他是因為疫情期間宅在家，思慮過度，飲食飲酒無度讓脾受了傷。黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院南院內科五病房周海純主任表示，近日類似病例諮詢很多，也提示大家要注意脾健康。
因為疫情期間，32歲的小王被迫居家辦公，有時候晚上和朋友在線視頻喝點酒排解一下壓力，隨著天氣變熱，他和朋友也喝了幾次涼酒。小王感覺自己近日舌苔厚膩，吃點東西就胃脹，而且總是感覺很睏倦。
黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院南院內科五病房周海純主任表示，脾其志在思，疫情期間在家思慮過度會傷及脾。此外，在家過食酒食，肉食生溼邪困脾，同樣會傷及脾，表現困重，乏力等症狀。
像小王這種也是因為脾受傷的緣故，周海純主任表示脾受傷，主要表現為以下幾方面↓↓
肥胖或者消瘦
脾主肌肉，當脾虛的時候，人會出現全身乏力的情況，並且汗多、氣短。另外會出現眼皮沉重或者是抬不起來的情況，且下肢容易水腫。
身體太瘦，是因為脾虛不能運化，難以吸收。而肥胖是因為脾虛生溼，溼氣難以運化，淤積在體內。脾溼肥胖往往是肚子肥胖。
便秘或者大便稀溏
從消化道上來講，脾虛導致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食；口中無味；脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。
脾虛一般會大便溏稀，不過也可能會出現大便乾結、便秘，因為脾虛會導致腸胃缺少動力。
咳嗽出痰，舌苔淡紅色
胃部隱隱作痛時總有脹悶感，一咳嗽就出痰，胸部像堵著什麼東西似的不舒服，舌苔呈現淡紅色。
這種症狀屬於脾虛挾溼型脾胃疾病，平時不注意保暖，加上缺少運動和心情不佳等情況，就容易出現上述症狀。
流口水也因脾虛
脾虛的人會出現記憶力減退的症狀，另外會感到頭蒙，睡眠質量差。
很多人睡覺會流口水，這和脾虛也有關係。中醫認為，涎(口水)為脾之液，正常情況下不會外溢，當脾虛不能收攝津液時，才會出現睡覺流口水的現象。
胃部不規律脹痛
疫情期間繁忙的一線崗位，「奮戰」了幾個月，總算能喘口氣時，卻突然腹瀉起來，身體疲憊得沒有力氣，胃部不規律地一陣陣脹痛，還總是噁心想吐。
這種症狀屬寒溼困脾型脾胃疾病，繁重的工作壓力使人體的氣機運行受阻，影響到脾胃，導致中氣不足，出現精力不支，食後腹部脹滿；另外，好吃辛辣，往往也會引起內熱，加重其體內的溼氣。
頭昏腦漲的症狀
感到頭昏腦漲，身體發熱，胃腹部冷痛、脹氣，還伴有噁心想嘔吐的感覺。
這種症狀大多屬於脾溼外感型脾胃疾病。
調理方法。對於胃腸比較弱的人，烹調可採用湯、粥、羹、膏等形式，這樣可以利於脾胃消化和吸收，還要注意食有節制，吃的過飽也不可。
除了一些粥以外，還可多吃一些豆類或豆類製品，如黃豆有健脾益氣作用，豆腐、豆漿等對脾胃虛弱有益;紅小豆有健脾補血作用，特別適合脾虛弱的人。
龍頭新聞 霍營 劉暢言
【來源：生活報】
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