【秘境阿里】2020穿越阿里-神山聖湖,古格探秘,動物天堂,阿里腹地...

阿美說：

「唯阿里最西藏」這是每一個去過西藏的隊員最真實的體驗。阿里大北線將精華景點一網打盡，也是每個攝影人夢寐以求的創作聖地。

獨特的高原自然風光、世界重要的古文明中心、無數朝聖人心中的聖地......都為這片神奇的土地塑造了難以企及的世界級高度。大美阿里帶你一次飽覽3大聖湖、觀賞雪山盛宴、靜候日出日落、穿越無人區、追溯文明之源、偶遇野生動物、打卡江河之源，從農區到牧區，領略西藏的多樣風光。

關於邊防證：

今年受疫情影響，拉薩暫停辦理邊防證業務，（開放辦理時間另行通知）請務必在自己的戶籍地辦理邊防證。邊防證所寫地區：日喀則地區及各縣、珠峰，阿里地區及各縣、山南地區及各縣、扎達、林芝地區及各縣。

【行前忠告】:

1、此行程為攝影苦逼線路，不能吃苦不能接受早出晚歸的請謹慎加入。

2、由於阿里地區地處高海拔，平均海拔4000米以上，有高血壓、心臟病、心腦血管疾病的拒收。

3、阿里地區很多地方的住宿條件雖然都有大大的改善，但部分住宿還很簡陋，請做好心理準備。

【簡易行程】:

第1天：拉薩集合

第2天：拉薩—羊湖—江孜—白居寺—日喀則

第3天：日喀則—珠峰（日落、星空）

第4天：珠峰（日出）—吉隆

第5天：吉隆—薩嘎

第6天：薩嘎—帕羊—瑪旁雍錯（日落）

第7天：瑪旁雍錯—塔欽—扎達土林—古格遺址—扎達（日出，日落）

第8天：札達一日（日出，日落）

第9天：札達—獅泉河（日出）

第10天：獅泉河鎮—革吉縣—亞熱鄉—仁多鄉（驚世鍾情）

第11天：仁多—塔惹錯—扎布耶錯—措勤縣

第12天：措勤—扎日南木措—當惹雍措—文布南村（日落，星空）

第13天：文布南村—尼瑪—班戈（日出）

第14天：班戈—納木錯（聖象天門）—當雄

第15天：當雄—羊八井—拉薩

第16天：拉薩—各地散團

出團信息：

時間安排：9月21日—10月6日

報到地點：西藏拉薩指定酒店

活動天數：16天

活動方式：集體活動

交通方式：全程越野車

活動領隊：陳清見（川甘藏地區資深領隊，有著13年帶團經驗，對當地攝影點、風土人情、沿途拍攝都了如指掌，為您的攝影之旅保駕護航，讓您盡情的拍攝創作）或 當地資深戶外領隊

成團人數：4人成團，12人封團（精品小團出行，接受獨立成團和定製團）

詳細行程:

第1天（9月21日）：拉薩集合

海拔情況：3650米 主拍攝點：布達拉宮、大昭寺、八廓街、藥王山觀景臺

住宿地點：拉薩市

行駛公裡：0KM 行車時間：不行車

【行程概述】早餐後參觀世界上海拔最高、最雄偉的宮殿——【布達拉宮】，它是拉薩乃至西藏最重要的象徵，這裡收藏有佛塔、塑像、壁畫、唐卡、經文典籍，其中最為引人注目的是五世以來各達賴的八座靈塔。午餐後遊覽【大昭寺】，寺中供奉著隨文成公主入藏的釋迦牟尼十二歲等身像，在這裡遊客不僅能夠看到老百姓虔誠的朝拜，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉經為眾生祈福。之後去附近有濃鬱藏地特色的標誌性街道——【八角街（八廓街）】逛逛，然後回到酒店休息，如果你有興趣，傍晚還可以到布達拉宮廣場的藥王山觀景臺拍攝布宮夕陽照或者夜景。

第2天（9月22日）：拉薩—羊湖—江孜—白居寺—日喀則

海拔情況：3650-3860米 主拍攝點：羊卓雍措、乃欽康桑雪山、滿拉水庫、卡若拉冰川、日喀則尼色日轉經道拍攝日落

住宿地點：日喀則市

行駛公裡：380KM 行車時間：大約8小時

【行程概述】從拉薩出發，沿機場高速，駛上被稱為觀光大道的S307省道，翻越海拔4990米的【崗巴拉雪山】前往【羊卓雍措(簡稱羊湖)】。羊湖是西藏三大聖湖之一的淡水湖，湖水甘甜、如羊脂般清澈，可以飲用。湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。【崗巴拉山頂】是欣賞羊湖最佳位置，建議遊玩時間30分鐘左右。

告別美麗的羊湖，翻過斯米拉山繼續西行，就來到了壯觀的【卡若拉冰川】，它是西藏三大大陸型冰川之一，為年楚河東部源頭。而後前往紅色小城江孜縣，了解電影《紅河谷》裡宗山古堡的故事，我們可以在宗山紀念碑廣場稍作停留，拍照留念，遠觀【宗山古堡】，緬懷抗英勇士。

繼續前行，在【滿拉水庫】停車拍攝，這裡曾是一個村落，水庫蓄水後被沉沒，只有一座寺廟廢墟矗立在山水之間。繼續出發，到達江孜縣。

離開江孜，沿S307省道繼續前行，下午抵達【扎什倫布寺】。扎什倫布寺在日喀則的尼色日山下，由黃教始祖宗喀巴的弟子一世達賴喇嘛——根敦珠巴主持興建，是歷代班禪駐錫地，也是後藏地區最大的寺廟。扎什倫布寺與拉薩「三大寺」甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合稱藏傳佛教格魯派「四大寺」。晚上在日喀則入住。

住宿：日喀則市酒店2人標準間

特別提醒：

（1）今日景點稍多，建議早上7點左右出發，這樣可以有更多的時間欣賞沿途美景，由於行程較長，吃飯時間不能按時保證，請提前預備零食和飲水；

（2）今日行程要翻過4999米的崗巴拉山，山口風大，請注意備好厚衣服，以免吹風感冒；

（3）請注意每個景點的犛牛或藏獒，如果想拍照可以和動物主人協商價格，價格不高，一般淡季10元，旺季20元，一定不能偷拍，如果主人發現偷拍會糾纏不清，高價索要，後果自負。

第3天（9月23日）：日喀則—珠峰（日落、星空）

海拔情況：3650-5100米 主拍攝點：扎什倫布寺、5000Km路標、嘉措拉（雪山）山口、加烏拉山口、卓奧友峰、珠峰日落

住宿地點：珠峰景區藏家客棧多人間

行駛公裡：380KM 行車時間：大約8小時

【行程概述】早餐後乘車經「堆諧之鄉」拉孜縣翻越海拔5200米的嘉措拉山，在離定日約15公裡處即可遠眺珠峰，抵達定日縣。

中午時分左右，我們到達元朝時代歷代帝師的故鄉、藏區的政治、經濟、文化中心【薩迦古城】，隨後驅車一個半小時後來到「珠峰東坡及洛子峰觀景臺」；領略極少數眼睛看過的珠峰另一面的風採。

經露路邊防檢查站後翻越海拔4989米的嘉烏拉山，在嘉烏拉山山口的時候可以看到4座海拔在8000米以上的雪山排成一列的壯觀景象，這四座雪山從左向右分別是：馬卡魯峰，（8463米）；洛子峰，（8516米）；珠穆朗瑪峰，（8848米）；卓奧友峰，（8201米）之後繼續前往世界上海拔最高的珠峰自然保護區，參觀建於1899年的西藏紅教寺廟絨布寺，該寺位於珠峰北坡的絨布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺廟，該寺距離珠峰頂約20公裡，在這裡您可以面對面一睹世界第一高峰-珠穆朗瑪峰的雄姿，之後乘環保車前往珠峰大本營自由活動，感受大自然的壯麗，有幸還可以看到有如生命之火般飄蕩的珠峰旗雲，夜宿絨布寺拍攝珠峰日落。

住宿：珠峰景區藏家客棧多人間

第 4 天（9月24日）：珠峰（日出）—吉隆（珠峰日出）

海拔情況：5100-4200米 主拍攝點：珠峰日出、佩枯措、希夏邦馬峰、喜馬拉雅山脈、崗彭慶峰（佩枯措+吉隆交叉口東望）、孔唐拉姆山（定日到吉隆路上）、吉隆溝雪山帶

住宿地點：吉隆鎮

行駛公裡：380KM 行車時間：9小時

【行程概述】一早在珠峰拍完日照金山後，前往吉隆鎮。

吉隆溝不愧為「舒適村」「歡樂村」，作為珠峰後花園，這裡景色秀美，氣候宜人，人文歷史和文化底蘊深厚，名勝古蹟眾多。其中，朗吉措神湖是隱藏在高山密林中、鮮有人知道的絕佳去處。

離開公路，沿著山坡泥濘小道盤旋而上，13.6公裡的路程，沿途風光秀麗，村莊農戶點綴其間，道路雖險峻，心情卻格外愉悅。

順著臺階，走向湖邊，靜謐的湖水忽然被雲霧罩住，瞬間又露出被微風蕩漾開來的湖水。變幻莫測，猶如觀看幻燈片。當真正平靜下來時，湖水像一面碧綠的鏡子，藍天白雲和高聳的山峰倒映在水中，分不清誰是誰，只有靜而美。

幾乎沒有什麼其他遊客，靜謐的氛圍讓人就想端坐在湖邊，仰望高山，凝望湖水，體驗人與天地融為一體的意境。

曾來過朗吉措神湖多次的次加措說：「每次來這裡，都是一次無與倫比的享受。尤其每年四、五月份，滿山滿坡是奼紫嫣紅的杜鵑花，那才是朗吉措神湖最美的季節。」

第5天（9月25日）：吉隆—薩嘎

海拔情況：4200米 主拍攝點：朗吉措、日吾班巴雪山、措戳龍（吉隆到薩嘎的路上）、佩枯措

住宿地點：薩嘎縣

行駛公裡：200KM 行車時間：6小時

【行程概述】今日一早在吉隆用過早餐後，邊走邊拍，一路到薩嘎。

佩枯錯是珠峰保護區內最大的內陸湖泊，相比納木錯、瑪旁雍錯、色林錯、羊卓雍湖，佩枯錯實在談不上什麼名氣。幸好，有了希夏邦馬峰（湖南側60公裡處）的倒影與雅魯藏布江（湖北側40公裡處）的濤聲，這座寶葫蘆形代表著吉利的高山海子便有了讓人去感動、去駐足的理由。

希夏邦馬峰海拔8027米（也常說海拔8012米、8013米），在世界14座8000米級高峰中排名第14位。也是唯一一座完全在中國境內的8000米級高峰。

住宿：薩嘎縣標準間

第 6天（9月26日）：薩嘎—帕羊—瑪旁雍錯（鬼湖拉昂措日落，納木那尼峰日落日落）

海拔情況：4487-4600米 主拍攝點：帕羊草原、仲巴沙堆、瑪旁雍措、鬼湖拉昂措日落，納木那尼峰日落

住宿地點：瑪旁雍錯附近（齊烏寺住宿）

行駛公裡：580KM 行車時間：大約9小時

【行程概述】早起從薩嘎出發，沿國道G219繼續前進，路右側陸續會有雪山出現，雄偉且壯觀，翻越索白拉山、結拉山、突擊拉山3個平緩的埡口，進入【帕羊草原】，沿途牛羊成群，不久便抵達帕羊小鎮，隨後繼續穿越帕羊草原，在馬攸木邊防檢查站檢查身份證和邊防證後繼續前行，翻越日喀則地區和阿里地區的界山，海拔（5216米）的馬攸木拉埡口，越過埡口，遠遠就見到一個藍色的湖，就像一塊藍寶石埋藏在荒原之中，這就是【公珠措】，拍完公珠措繼續前行，不遠處的聖湖瑪旁雍措煙波浩淼，神山【崗仁波齊】峰頭部的側面展現眼前。

【瑪旁雍措】是中國湖水透明度最大的淡水湖泊。藏語意為「不敗、勝利」，有「神湖」之稱。位於崗底斯山主峰──崗仁波齊峰和喜馬拉雅山納木那尼峰之間，自古以來佛教徒和苯教徒都把它看作是聖地「世界中心」，藏地三大「聖湖」之一。

沿湖前往最佳觀景點，從不同角度觀賞瑪旁雍措。藍天白雲、蔚藍湖水、雪山群峰，構成一幅絕美的畫卷，讓你心靈激蕩，然後來到瑪旁雍措湖邊的另一側，白塔聳立、經幡搖曳。

從G219國道路口向普蘭方向行駛約15公裡就是【拉昂措（又稱鬼湖）】，「鬼湖「緊緊的依靠在聖湖瑪旁雍措的旁邊，在她的西面，勾畫出一個美麗的月牙狀同樣蔚藍的湖泊，而瑪旁雍措的形狀宛如太陽，她們本來的形狀，就展示了一種和諧，一種金剛不二的極至境界。天氣好，我們可以拍攝以拉昂錯為前景的【岡仁波齊日落】；以及納木那尼峰日落。之後，入住瑪旁雍措湖邊的藏民家。如果晚上有星空，也可拍攝。

住宿：瑪旁雍錯附近藏民家

特別提醒：

（1）由於阿里地區海拔普遍在4000米以上，所以早晚溫差大、風大，所以一定要做好保暖工作，以免吹風感冒，而且阿里條件普遍較差，建議不要洗澡；

（2）沿途多是空曠的草原，所以上廁所是一個比較麻煩的事情，可以帶一把雨傘遮擋比較方便；

（3）沿途的經幡和白塔是藏地的聖物，絕對不能踩在腳下，禁止向聖湖中投擲垃圾，或有洗澡、遊泳、洗腳、大小便等不文明行為；

（4）神山聖湖的所有物品，建議不要攜帶，如各種骨頭、石頭等。

第7天（9月27日）：瑪旁雍錯—塔欽—扎達土林—古格遺址—扎達（瑪旁雍錯日出，古格王朝遺址日落）

海拔情況：4600-3700米 特色介紹：瑪旁雍措日出、扎達土林、古格王朝遺址日落

住宿地點：扎達縣

行駛公裡：300KM 行車時間：大約10小時

【行程概述】今天早上將是激動人心的，等著我們的是那至高無上的神山聖湖「瑪旁雍錯」與「納木那尼峰」日出。如果身體狀況好，可以爬到高處拍到「岡仁波齊日出」。

再回望一下雄偉的【岡仁波齊】。沿途觀賞美麗絕倫的雪山、蒼涼廣闊的草原。翻過崗底斯山脈的阿伊拉山，就進入了環繞扎達的奇異土林地貌——【扎達土林】，扎達土林面積達數百平方公裡，極其壯觀。短暫停留後，繼續前行，經扎達縣城，抵達【古格王朝遺址】。

古格王朝的前身可以上溯到象雄國，王朝的建立大概從9世紀開始，到17世紀結束，前後世襲了16個國王。它是吐蕃王室後裔在吐蕃西部阿里地方建立的地方政權，其統治範圍最盛時遍及阿里全境。它不僅是吐蕃世系的延續，而且使佛教在吐蕃瓦解後重新找到立足點，並由此逐漸達到全盛。因此古格王朝在西藏歷史上具有重要意義。古格王國最神秘的地方在於，擁有如此成熟、燦爛文化的王國是如何在一夜之間突然、徹底消失的。在其後的幾個世紀，人類幾乎不知其存在，沒有人類活動去破壞它的建築和街道，修正它的文字和宗教，篡改它的壁畫和藝術風格。它甚至保留著遭到毀滅的現場，唯一不能夠了解的，就是這一切是如何發生的。晚上入住紮達縣城。

住宿：扎達縣酒店2人標準間

第 8天（9月28日）：札達一日（古格王朝遺址日出，扎達土林日落）

海拔情況：3700-4000米 主拍攝點：霞義溝、東嘎皮央，古格王朝遺址日出，扎達土林日落

住宿地點：札達縣

行駛公裡：150KM 行車時間：大約4小時

【行程概述】由於「古格王朝遺址日出」拍攝位置距離縣城較遠，今天需要大家摸黑起早。站在黑暗中，等第一縷光線照在盤踞在一整座土林山上時，你不僅會在內心湧出一種歷史的厚重感。這裡是神秘的、盛極一時的古格王朝的發源。拍攝結束後，我們驅車前往「札達土林」

達土林國家級地質公園，是世界上最典型、分布面積最大的第三系地層風化所形成的土林，極為獨特壯觀。如果說土林大峽谷是遠距離觀賞土林的壯美，那麼霞義溝則是近距離感受土林的精緻。霞義溝土林,被譽為「五彩土林」。與一般的土林不同,霞義溝土林的形狀更加神奇美麗。有的如巨柱擎天,有的如列隊的士兵,令人無不感嘆它的氣勢磅礴。霞義溝土林下部為沙礫及黃土分層，最上層為一層含鐵礦層，經過長期的風雨剝蝕、雨水衝刷，形成上大中小的特殊結構，遠看像蘑菇、長頸鹿、駱駝等惟妙惟肖。

霞義溝土層從上到下有銀色、白色、褐色、土色等多種顏色,陽光投射過來,整條溝就像油畫一般,令人熱血澎湃,嘆為觀止。

東嘎、皮央是這裡兩個鄰近的村子的名字。東嘎皮央，就位於這兩個村子附近的土石山崖上。遺址分部在東嘎村的部分，是一組石窟群，是中國發現的規模最大的佛教古窟遺址；遺址分布在皮央村的部分，是一處由寺院、城堡、石窟和塔林組成的大型遺址。之後拍攝完成土林日落後返回酒店。

住宿：札達縣城

第 9天（9月29日）：札達—獅泉河（札達土林日出）

海拔情況：3700-4300米 主拍攝點：札達土林日出、高原風光

住宿地點：獅泉河

行駛公裡：400KM 行車時間：大約8小時

【行程概述】早上7：00出發看土林日出（每個季節日出時間不同，請在前一天查詢日出時間，及時調整出發時間），札達土林層層疊疊，尤其在清晨第一縷陽光的照耀下，札達土林更是顯得突兀神秘，層層疊疊的光影絕對是不可錯過的拍攝題材。參觀後原路返回薩嘎縣，路途穿過獅泉河，獅泉河發源於神山崗仁波齊北部，源頭流自似雄獅張開大口的山崖而得名。

拍完日出出發到獅泉河，從扎達到獅泉河鎮，兩地距離255公裡。距離獅泉河鎮有名阿里和噶爾，海拔4280米，阿里地區首府，在荒蕪的阿里地區這裡可算是一座大城市。「噶爾」藏語意為帳篷、兵營。

第 10天（9月30日）：獅泉河鎮—革吉縣—亞熱鄉—仁多鄉（驚世鍾情）

海拔情況：4300米 主拍攝點：昂拉仁錯、草原風光

住宿地點：仁多鄉

行駛公裡：400KM 行車時間：大約8小時

【行程概述】早餐從今天起，我們要開始「一錯再錯」與世隔絕的絕美旅途了，但條件比較艱苦請做好思想準備。這裡是野生動物的天堂，也是大北線最精華的部分，喜歡攝影的朋友一定不要錯過。

這一天遠離的城市和人群，世界仿佛只剩下你我，時間好像停滯一樣，就像進去史前渾沌未開的世界。

住宿：仁多鄉多人間

第11天（10月1日）：仁多—塔惹錯—扎布耶錯—措勤縣

海拔情況：4300-4500米 主拍攝點：塔熱措、扎布耶、

住宿地點：措勤縣

行駛公裡：350KM 行車時間：大約9小時

【行程概述】伴隨著清晨第一縷陽光起床，我們繼續迎著初升的太陽向東行駛。

仁青休布措在清晨陽光的照射下，顯得格外美麗動人。

從昨天開始每天都能看到野生動物，藏原羚喜歡在有水源的地方活動，而大北線的大小湖泊眾多，是野生動物的天堂。喜歡攝影的朋友必須準備至少400以上長焦鏡頭才能比較清晰的拍到這些精靈。

扎布耶茶卡又稱扎布耶措，茶卡指鹽湖，措是湖的意思。扎布耶位於仲巴縣境內，地處帕江與措勤之間，總面積為235平方公裡，湖面海拔4400米。作為世界三大鋰鹽湖之一，扎布耶屬於多礦種鹽湖礦床，蘊含著相當數量的芒硝、天然鹼、鋰、鉀、硼等多種礦物質。

住宿：措勤縣標準間

第 12天（10月2日）：措勤—扎日南木措—當惹雍措—文布南村（當惹雍錯日落星空）

海拔情況：4500-4600米 主拍攝點：扎日南木措、當惹雍錯日落星空

住宿地點：文布南村

行駛公裡：300KM 行車時間：大約8小時

【行程概述】早餐後迎著高原陽光的普照，沿途欣賞美麗風景，驅車進入洞措區，洞措藏語意為「大湖」，因距縣駐地東部10多公裡處的「扎日南木錯」鹹水湖而得名。扎日南木錯湖水碧綠、與藍天交相輝映。扎日南木措：湖面海拔4613米，湖水面積1023平方千米，是西藏第三大湖。湖泊東西長53.5千米，南北最寬26千米，平均寬度約18千米，周長183千米。扎日南木錯為斷陷湖。在全盛期的湖面高出現湖面約100米，比現在大2～3倍，入湖河道 主要有措勤藏布、達龍藏布兩條。遊畢後繼續前行，欣賞沿途風光，湖岸有野馬、藏野驢、藏羚羊、仙鶴、黃鴨、灰鴨等。運氣好可見到出來覓食的野驢，強健的它們會與汽車賽跑。這裡湖泊、雪山、藍天融為一體，能使人領略到藏北高原天地蒼穹的真正意境。

當惹雍措是三大聖湖之一，拍攝當惹雍措日落星空後，夜宿聖湖邊的文布南村。

第13天（10月3日）：文布南村—尼瑪—班戈（當惹雍措日出）

海拔情況：4500-4600米 主拍攝點：達則錯、色林錯、當惹雍措日出

住宿地點：文布南村

行駛公裡：450KM 行車時間：大約8小時

【行程概述】早晨拍攝【當惹雍措】絕美日出後，在文布簡單吃過早餐，前往班戈，在漫無邊界的草原中穿行。

尼瑪縣--中國最後一個縣。尼瑪，藏語裡是太陽的意思。

達則錯，又名達克次湖、達格濟錯，藏語意為虎頂湖，位於西藏那曲地區尼瑪縣的一個斷陷盆地內，羌塘高原北部。

色林錯，色林錯在藏語意為「威光映復的魔鬼湖」。是西藏第二大湖泊及中國第三大鹹水湖，色林錯是青藏高原形成過程中產生一個構造湖，亦為大型深水湖，湖心區水深在30米以上，每到夏季，湖中小島上就棲息著各種各樣的候鳥。

住宿：班戈縣標準間

第14天（10月4日）：班戈—納木錯（聖象天門）—當雄

海拔情況：4600-5190米 主拍攝點：巴木錯、納木錯、聖象天門

住宿地點：當雄

行駛公裡：280KM 行車時間：大約7小時

【行程概述】早上在班戈吃過早餐，繼續向東行駛。中午時分就會在路上遇到巴木錯。

巴木措又為布喀池,意思是勇士湖，亦稱巴木錯。位於 班戈縣城以東，依偎在 納木措不遠處的姐妹湖 。海拔4555米，面積180平方公裡，湖畔是天然牧場。

「聖象天門」。它靜靜藏匿與納木錯的北岸，隔著聖湖與神山念青唐古拉對望。這是老西藏心中深藏的天邊秘境，也是西藏美景的終極之地。

聖象天門——西藏美景的終結地。從未有過如此震撼人心的場景，自然與人文在壯麗的天地間搭配。藍色的聖湖，就如同大海一般，直插腦海。不知是誰創造了這樣的美景？最聖潔的雪山，最純淨的湖水，在雪域高原，它們總是相依相伴。一個渾然天成的水灣，就出眼前，與那湛藍的湖水相接。構成了天地間最美的畫。

聖象天門也是去年比較火的一個網紅打卡點。

住宿：當雄縣城溫泉酒店

第 15天（10月5日）：當雄—羊八井—拉薩

海拔情況：4200-3650米 主拍拍攝點：藏北草原、布宮夜景、八廓街

住宿地點：拉薩

行駛公裡：200KM 行車時間：大約5小時

【行程概述】因為今天到拉薩的時間比較寬裕，大家可以睡個懶覺，吃個早餐後返回拉薩。沿途的【藏北草原】成群的牛羊在藍天白雲下，儼然一副美麗的畫卷，大約下午2-3點到達拉薩，結束圓滿的行程。

由於今日到達拉薩時間較早，大家可以利用下午和晚上的時間，繼續補拍沒有拍到的鏡頭。

也可以再順便逛下拉薩城。

住宿：拉薩市標椎間

第16天（10月6日）：拉薩—各地散團

海拔情況：4200-3650米 拍攝點：藥王山日出

行駛公裡：0KM 行車時間：不行車

【行程概述】今日一早，如果大家沒有拍到拉薩的日出，可以到藥王山觀景臺拍攝日出， 早餐後結束愉快的阿里一措再措、阿里北大環線深度攝影團。

歡迎以後有機會再次到西藏採風，扎西德勒！

溫馨提示：建議大家提前1-2天到拉薩，做適應和緩解高原氣候、多休息，多喝水，身體條件允許的話，可以在拉薩周邊自由活動、拍攝，推薦線路參考

D1天：各地—拉薩：

飛拉薩，當天到達後適應環境，準備東西，儘早休息。

注意：初到拉薩不要太興奮了！到達當天儘量不要洗澡，多喝水，多吃蔬菜、水果，吃飯要清淡/八分飽，晚點休息（早睡會半夜醒來，難以入睡），最好不要抽菸與飲酒。良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥，大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，能夠減弱高原反應帶來的身體不適。

D2天：拉薩一日遊

海拔情況：3650米 主拍攝點：布達拉宮、大昭寺、八廓街、藥王山觀景臺

早餐後參觀世界上海拔最高、最雄偉的宮殿——【布達拉宮】，它是拉薩乃至西藏最重要的象徵，這裡收藏有佛塔、塑像、壁畫、唐卡、經文典籍，其中最為引人注目的是五世以來各達賴的八座靈塔。之後去宗角祿康公園，拍攝布達拉宮倒影，午餐後遊覽【大昭寺】，寺中供奉著隨文成公主入藏的釋迦牟尼十二歲等身像，在這裡遊客不僅能夠看到老百姓虔誠的朝拜，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉經為眾生祈福。之後去附近有濃鬱藏地特色的標誌性街道——【八角街（八廓街）】逛逛。

傍晚還可以到布達拉宮廣場的藥王山觀景臺拍攝布宮夕陽照或者夜景。

D3天：拉薩兩日遊

海拔情況：3650米 主拍攝點：哲蚌寺，娘熱民俗風情園，色拉寺辯經

上午可以前往拉薩市區西北方的哲蚌寺遊覽，因為下午大部分寺廟都不開放，所以儘量9點開放就到，中午前往娘熱民俗風情園遊玩並品嘗藏族美食，下午一定要在三點前趕到色拉寺觀賞極具藏式風格的辯經活動（周日和特殊節日不舉行辯經），然後再遊覽色拉寺。

國際旅遊攝影網優惠價：9300元/人（3人/輛車）；7100元/人（4人/輛車）；（包含2000元/人報名費，已交報名費確定報名。）

1、有駕駛證的影友，可以帶上駕駛證，在好的路況情況下經領隊同意，可以在廣袤的阿里馳騁一段，感受一把雪域高原自駕的樂趣。

2、全程無購物，無自費項目，一切以攝影為主。

費用包含：

1、車輛：全程越野車，4人/輛 或 3人/輛；

2、高額保險：保額60萬旅遊安全人身意外保險；

3、全程策劃費和操作費用；

4、包含2000元報名費；

費用不含：

1、影友居住地到集散地的往返交通費用；

2、全程食、宿、門票（領隊全程協助大家安排住宿（一般都是距離攝影點比較近的地方給大家安排）、就餐（中餐大約30元/人、現場AA，晚上有自由時間，可以結伴尋覓美食，消費不貴）、門票（大家提前準備好身份證、軍人證、殘疾證、記者證、攝影採訪證、會員證等可以優惠門票的各種有效證件，可以省不少費用哦；）

3、發票稅費及包含外的一切費用；

4、司機兼領隊的食住費用大家平攤（吃住和大家一起即可，不挑食，不厭食）

提示：本團屬於精品越野車小團，沿途拍攝風光無限，攝影點多多，隨機性比較大，關於住宿、用餐安排，組織方都是協助大家安排，一般都是距離拍攝點很近的地方安排，給大家推薦用餐，好吃不貴，經濟實惠。

匯款方式：

工商銀行：6212 2502 0000 8042 069

戶 名：徐長紅

開戶地址：北京市市轄區昌平回龍觀支行

戶 名：徐長紅

戶 名：國際旅遊攝影網

【活動裝備】：

第一類：服裝鞋帽

（1）著裝：著冬裝，衣服三件套是最佳（保暖排汗內衣+抓絨衣+衝鋒衣+速乾衣褲）;

（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（堅決杜絕穿高跟鞋），可以備徒步鞋，運動鞋，還可以備一雙簡易拖鞋（在多人間或通鋪的歲月裡備用）；

（3）小件：太陽帽、手套、頭巾、換洗的內衣褲、襪子。

第二類：日常用品類

（1）洗漱護膚：牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚水、潤膚霜、防曬霜（50倍以上，重要、必備）、唇膏（重要、必備）、護手霜；

（2）輔助工具：墨鏡（重要，必備）、保溫杯、雨具（雨傘和雨披）、手電（備足電池）。

第三類：食品類

（1）能量類：巧克力、牛肉乾等；

（2）充飢類：餅乾、麵包、蛋糕等；

（3）補水類：各種水果、礦泉水等；

（4）佐餐類：榨菜、海帶絲、蘿蔔絲等，沿途川菜為主，不適應的隊員，可帶些自己喜歡的小菜。

第四類：藥品類

（1）備用藥品：個人常用藥（根據個人的身體狀況，酌情攜帶。高原上醫藥條件落後，請備足所需劑量）；

（2）建議攜帶：感冒藥、腸胃藥、暈車藥、散列通或頭疼粉、葡萄糖（粉劑或者口服液）、創可貼、風油精、驅蚊水，高原安、以及抗高原反應藥物。

第五類：攝影通訊

（1）通訊設備：手機（電信信號最好，移動信號二好，聯通信號不好），對講機、以及相關充電器；

（2）攝影器材：單眼相機，長焦鏡頭、廣角鏡頭、三腳架、攝影包、防雨罩，以及超大存儲卡和相關充電器；

（3）輔助工具：長裙、酷裝、圍巾、披肩，各種道具。

第六類：證件類

（1）身份證：中國人必備，特別重要，如果沒有正式身份證，請速辦臨時身份證，如果沒有身份證，將無法正常出行；

（2）其它證件：導遊證、學生證、軍官證、士兵證、殘疾症，老年證……，可能減免門票證件，統統帶上，一定要是真證件，使用偽造證件，後果自己承擔。

第七類：箱包類

（1）大背包：每人限帶一個大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）；

（2）小背包：必備一個雙肩小背包，可以在景區使用，背一些小食品和水。不建議使用單肩包或手提袋；

（3）腰包：建議攜帶一個腰包，放些貴重物品。

報名必讀：

凡有傳染性疾病、心血管疾病、腦血管疾病、呼吸系統疾病、精神病、嚴重貧血病、大中型手術的恢復期病患者、行動不便者、孕婦等，以及其他不適合出行者，請不要報名。代他人報名者也請核實代報人的身體狀況。如果報名者或者代他人報名者隱瞞身體狀況，造成的後果，由自己承擔；

關於高原反應：

高原反應的發病率與上山速度、海拔高度、居住時間以及體質等有關。一般來講，長期生活在低海拔地區的人，快速進入海拔3000米以上高原時，會產生不同程度的高原反應。面對高原反應，主要保持心情放鬆，一般情況下，幾天之後就會適應高原，高反症狀解除。對於有高血壓、心臟病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不適應高原病症的人員慎入高原。身體狀況良好的人，在進入高原之前也要保證不感冒，不上火，否則會加重高原反應。

（1）症狀（有下列表現之一或一種以上者應考慮本病）

有頭痛、頭昏、噁心嘔吐、心慌氣短、胸悶胸痛、失眠、嗜睡、食慾減退、腹脹、手足發麻、口唇手指發紺，眼瞼或面部浮腫等；

（2）預防

如果初入高原，或者兩年內未進入過高海拔地區，建議進入高海拔之前15天以上，遵醫囑服用紅景天、高原安等，抵抗高原反應的藥物，直到完全進入高原結束；

（3）治療

從時間上來看，輕度患者，會在進入高原後3天左右適應；中度患者，會在5-7天適應；重度患者建議立即就醫，並撤離高海拔地區。高原反應常用藥物，可以提前備一些散列痛（頭疼粉）、吸氧片、西洋參、袋裝氧氣或者瓶裝氧氣，購買服用藥品，請遵醫囑！

關於攝影

（1）在藏地攝影時，請尊重當地的管理規定和民風民俗，對於關卡，橋梁，軍事管理區，私人住宅，寺廟，法事，以及其它各種有拍攝禁忌的地方，請不要拍照，如果強行拍照，可能會造成相機被沒收或者更嚴重的後果，由此造成的不良後果和影響，隊員自負；

（2）在藏地景區或景區附近拍攝藏民、藏獒、犛牛，大多是要收費的，建議不要拍攝這些素材，或者爽快付款。在牧區，寺廟，或者其它場所拍攝人像時，儘量能得到他人同意，如果遭到拒絕，請馬上停止拍攝；

（3）在旅行過程當中，是否能出片，出什麼樣的片子，是天氣、光線、季節等綜合因素決定的，完全拼人品，但團隊不可能因為某個景點未拍到滿意的片子而增加停留時間。如果對攝影要求過高的隊員，建議直接報攝影團。

藏區入廁：

（1）進入藏區後，除了加油站和酒店內，所有的廁所均要收費，1-3元不等。遇到收費的廁所，主動交費；

（2）在沒有廁所的區域，可以在乾淨有遮擋的地方解決個人問題，但必須避開河流、經藩、瑪尼堆、菩提塔等殊勝場所；

（3）沒有遮擋的地方，請自帶雨傘等遮擋物，自行進行遮擋。

注意事項：

1、不適宜參加此次活動的人：

由於此次活動全部在西部高原，戰線較長，對於有心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，患有器質性疾病、以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入，這類疾病對高原環境的適應能力較差，發生急性高原病的危險性明顯高於其他人

2、進入高原之前可服用紅景天等減緩高原反應的藥。進入高原保持情緒平穩，遇到美景請不要激動得大叫大跳，不要劇烈運動。有高原反應時不要過於緊張，只要放鬆心態，注意防寒保暖，正常情況下，高原反應兩天左右就會消失。

3、活動中參觀寺廟不能戴著帽子進寺廟殿堂，不能在寺廟內吸菸，不能在寺廟裡伸出指頭四處指點，合乎規矩的手勢是五指併攏，掌心向上，以掌代指，不能擅自用手撫摸佛經、佛像、法器。不得跨越法器、火盆，經筒、經輪，不得逆轉，忌諱用手觸摸別人頭頂。

4、活動中愛護環境，不拋灑廢物，珍惜生靈，不傷害野生動植物。

5、因報名人原因，不能按期報到者，報名費不退，但因組織方原因不能夠成團報名費全額退還！

6、本團是攝影團，每天早出晚歸，活動量大，凡患有不適合戶外活動嚴重疾病者不得報名參加，隱瞞病情者責任自負。

7、組織方保留因路況或天氣原因，在實際創作過程中對行程和景點做合理調整的權利。

8、歡迎您對我們的服務提出寶貴的意見和建議，並預祝您有一個愉快的旅程。