怎樣提高男人「活力」？這2個簡單的小方法，不妨試試！
我們都知道一個小生命的誕生，離不開男女任何一方，只有精子和卵子的正常組合，才能誕生出健康的小寶寶來，但是呢，就是新生寶寶也有好壞之分，有些可能先天患有缺陷，所以很多想要寶寶的爸爸媽媽們都很在意孩子是否健康完整。因此，男性精子的質量和女性卵子的質量就成了關鍵因素，然而，男性經常在生活中做一些容易損害到精子的質量和數量的事情，這使得男性精子更容易出現質量較差的。那麼男性同胞如果出現這種問題應如何改善精子狀況呢？我們一起來看看吧。
自古以來，男人都是責任的擔當，不管是在家裡還是在外面，都擔負著很大的壓力，這往往會導致男性長期處於亞健康狀態，不孕症的發病率也就隨之越來越高了。有些男性朋友選擇減少性生活來提高精子質量，事實上，這種方法並不能起到任何作用，因為精子由睪丸中誕生，基本都已經成熟，如果長期靠減少性生活來提高精子質量，只會是的精子在睪丸中慢慢衰老，而老化的精子質量就更不用說了，相反老化的精子有很大的風險，很容易影響到胎兒智商、畸形等現象的發生。
那麼怎麼提高男性精子質量呢？這2招要牢牢記住
1、保持均衡膳食
只有保證身體的營養狀況良好，睪丸才能誕生出更多質量更高的精子，但如果一個男人長期營養不良，那麼產生的精子質量也不會太高。所以說，假如你想提高自己精子的質量，就必須保證的你飲食營養均衡，不挑食不偏食，慢慢的身體狀態越來越好，精子的質量自然會提高了。如果可以可以多吃一些高蛋白、低脂肪的食物，經常吃這些食物，對於男性養精蓄銳有很大的幫助，這樣才更有利於你提高精子質量。
2、保持良好的生活習慣
男性朋友在日常生活中，可能多多少少會隨性不拘小節，而且據了解很多男人不喜歡洗個熱水澡，這很容易導致精子生成困難，而且還有一些男性喜歡穿緊身褲，長期壓迫那裡這也是不可取的，最後男人還應該堅持不熬夜，早睡早起保證一個充足的睡眠，這樣會更有利於誕生出高質量的精子。