對於備孕的夫妻來說，男性的精子質量重中之重，決定著懷孕的機率，也決定著以後孩子的健康生長發育。而且男性的精子質量如何，也關乎著男性的身體健康。因為現在許多男性在日常生活中並不注意，不良的作息習慣和不規律的飲食習慣，都會造成精子質量下降。而有的人，說禁慾能夠提高男性的精子質量，那麼禁慾能不能提高男性的精子質量呢？如果男性的精子質量在下降，不妨學習這3招，幫你激發「活力」。
禁慾能提高男性精子質量？
隨著社會的飛速發展，男性朋友承受著工作和家庭的雙重壓力，精子質量也會慢慢的下降，身體健康也會大大的不如從前，有很多年輕的夫妻就會認為，如果禁慾的話，能夠提高男性的精子質量，其實，禁慾並不能提高男性的精子質量。精子質量與男性體內的雄性激素，和內分泌都是有關係的，如果男性體內的雄性激素分泌不足，就會引起精子質量下降，弱精，精液減少的狀況。所以精子質量，的，高低與進不進也沒有完全的關係，而且如果長期禁慾的話，容易使男性的精子質量下降，減少夫妻受孕的機率。
教你3招，幫你激發「活力」
1、均衡營養
男性在日常的飲食生活中，應該注意攝入均衡的營養。只有保證自己身體足夠的營養，才能保證精子的質量提高，而且均衡的攝入營養，能夠激發男性的「活力」，對於備孕的夫妻來說，這個方法很重要。
2、作息規律
「熬夜殺精」這種說法是正確的。如果男性朋友經常熬夜的話，就會使自己體內的內分泌出現失調的狀況，而且還會使體內的雄性激素分泌減少，所以就會出現精子質量下降，精液減少，精子數量變少的症狀，所以我們在日常生活中，男性朋友應該調整好自己的作息規律。
3、多吃泥鰍
泥鰍對於男性的精子質量提高有著很大的用處，還能夠激發男性的活力，因為泥鰍屬於高蛋白低脂肪的食品，能夠幫助我們人體抗衰老，預防早衰，而且泥鰍富含豐富的蛋白質，還有各種維生素，能夠幫助男性調節性功能，還能夠促進精子的正常分泌，使精子質量提高。