忍一個月能夠提高精子質量嗎？答案出乎意料，備孕男性不妨一看
今天中午同事突然神秘兮兮的把我拉到一邊，問了我一個問題，如果忍一個月，真的可以提高自己的精子質量嗎？也不知道是真的還是假的。我打算試一試，畢竟已經備用了這麼長時間了。試一試這個方法，看看有沒有效果。
聽他說完之後我也很納悶，不知道他這是從哪聽來的小道消息，但是不管怎麼樣，我還是要幫他解決這個問題的，那麼忍一個月真的可以提高精子的質量嗎？其實並不會。
平時注意自己身體的一些人應該都知道，不管是男性的精子還是女性的卵子都是沒有一個最高質量的周期。如果過了這個最好的時候，不管是精子還是卵子，都不會是一個最優質的狀態了。話說回來對於男性如果長時間的沒有夫妻生活，體內的精子就會出現老化的現象，精子老化之後精子的質量就不會高，而且也可能會出現無法與卵子結合的現象。所以即使忍一個月也不一定會成功。
現在大部分人都追求優生優育，所以在備孕的時候一定要注意自己的精子質量。那怎麼來提高自己的精子質量呢？下面一起來看看吧。
一、 戒菸戒酒
現在很多男生喜歡吸菸喝酒，香菸中含有大量的尼古丁，如果經常吸菸的話就會對精子造成畸形，而且還會降低精子的質量。酒中含有大量的酒精，如果要是經常喝酒的話，酒精也會對精子造成影響，就只有自己會讓自己的精子質量下降。如果不是一顆優質優質的精子受孕的話，很有可能就會導致腹中的胎兒有畸形。所以想要提高自己的精子質量，還是不要抽菸喝酒為好。
二、 熬夜
對於像年輕人來說，熬夜就是家常便飯，而且還特別晚。熬夜對身體的傷害是非常大的，不僅會讓你第2天沒有精神，還會使你的身體慢慢的成了亞健康的狀態，如果自己的身體都不健康，精子質量怎麼會高呢？
三、 堅持運動
精子質量提高，在平時就要堅持運動，在運動的時候會不斷消耗你體內的脂肪，而且也可以將你體內多餘的脂肪和毒素排出。可以很好的加快甜甜的新陳代謝，而且運動過後心情也會比較放鬆，這樣更有利於精子的發育。
結語：如果想要備孕的話就要經常鍛鍊，把自己身體的各個機能都提高，慢慢的精子質量也會變高，而且在備孕期間也可以選擇適當的補充一些維生素。這樣也可以提高體內的一些維生素，只有營養均衡了，身體變好了，精子質量才會更高。
在備孕期間不僅僅是男士要注意自己的身體，女士也要提高自己的身體素質。而且在備孕期間也可以選擇吃一些葉酸，還有就是女性在備孕期間也不要抽菸喝酒，這樣才能有更完美的狀態來迎接新生命的到來。