「你不想要孩子就直說，何必這樣拐彎抹角讓人難堪」。妻子終於忍不住對丈夫說出了不堪入耳的話。
小夫妻新婚一年多了，最近準備生個孩子。丈夫說，他需要「等」一段時間後才能同房，這樣才能使小蝌蚪的質量更好，妻子一開始相信了。但是三個月過去了，她的丈夫仍然不想碰她。妻子感到非常委屈，為什麼準備備孕了卻不同房？有種說不出的無奈。
隨著人們生活水平的提高，產前和產後護理的概念也被許多人所重視。同時，隨著網際網路的發展和智慧型手機的普及，許多準備懷孕的夫婦能從網際網路上獲得許多有關懷孕的知識。
瀏覽有關懷孕經歷的各種信息，最常見的是「男人在懷孕期間的「忍忍」可以提高精子的質量，真有這樣的事嗎？
一些正在準備懷孕的夫婦，因為看到網上說「忍耐可以提高男性精子的質量」，他們選擇戒酒幾個月以提高精子的質量，但實際上這種方法不僅可以提高精子質量，還會減少精子數量。
長期禁慾後，男性通常會出現精子衰老的問題，其質量也會下降。研究表明，在最佳的男性生殖年齡（25-35歲）之間，從精子生產到衰老開始，以及質量下降的過程通常需要5-7天。因此，禁酒一個月甚至幾個月將使「精子」嚴重衰老，不僅不能達到產前和產後護理的目的，而且會導致受孕困難，並增加受孕後胎兒畸形的風險。
因此，專家建議，懷孕期間的禁慾一般最好不要超過5天！
為懷孕做準備，不僅女性需要提前補充營養並改善卵子質量，而且男性也需要為懷孕做準備。那麼男人應該怎麼做？專家這樣說。
首先，戒菸戒酒
俗話說，菸草和酒精是已知的致癌物。我們的生殖細胞對菸草和酒精中的毒素更敏感。精子的質量和數量受到不同程度的影響，這很容易導致男性不育或引起胎兒畸形和智力發育問題。
研究表明，對於每天吸菸超過30支香菸的人，精子的存活率僅為49％！因此，在懷孕期間，男性應至少提前半年戒菸和飲酒，以達到最佳生育狀態。
第二，保持健康的飲食習慣
蛋白質有助於精液和精子的形成，也可以說是重要原因。如果一個人自己的蛋白質都缺乏，那麼精子的數量和質量一定不會好到哪裡去。因此，在懷孕期間應多吃一些高質量的蛋白質，例如魚，蛋，豆製品和牛奶。同時要注意補充微量元素，例如鋅和硒。這些微量元素的缺乏可能會導致弱精症和男性不育症。
第三，保持定期的生活作息
熬夜是最傷身體的了，勞心勞力。身體質量不行，精子質量也不會好。因此，確保健康的工作和休息也是男性懷孕期間的基本工作。
第四，定期去醫院檢查
準備懷孕的男人應該去醫院進行定期身體檢查，其中的一項精子檢查可以清楚知道精子的質量如何，數量和形狀是否正常，對預測胎兒的畸形率和死亡率有很大幫助。由於男性的生理結構，泌尿系統的健康狀況也對妊娠準備有重要影響，應認真對待。
準備懷孕的男人應該更加注意個人生活和飲食習慣的重要影響。多運動，吃得好，休息好，這才是懷孕的正確態度。祝大家如願以償生個健康可愛的寶寶！