注意!飯後做這件事,可能導致腸道壞死!

俗話說：飯後百步走，活到九十九！

酒足飯飽以後

有些人總想運動運動

消消食

但並不是想怎麼運動都可以的

當心被救護車拉走！

飯後劇烈運動

引發「腸扭轉」的新聞不在少數

那麼

什麼是腸扭轉？

為啥飯後劇烈運動會導致腸扭轉？

這種病還會危及生命？

今天就來系統的說說

腸扭轉是腸子「打了個結」？

腸扭轉，是一種較為常見而嚴重的急腹症，其發病急，變化快，病情兇險，多發生於小腸，其次為乙狀結腸、盲腸等，是一段腸管沿其繫膜長軸旋轉而造成的「閉袢性腸梗阻」，即腸子發生扭轉後腸袢兩端均受壓迫，而形成一個封閉的環路，引起腸梗阻，同時腸繫膜血管容易受壓，使血液循環障礙，導致「絞窄性」腸梗阻。

而且，閉袢的腸腔一旦膨脹到一定程度，容易造成腸穿孔，引起急性腹膜炎，甚至危及生命，死亡率可高達15％～20％以上。縱然腸扭轉如此危急，但早期卻容易誤診、漏診。腸扭轉術後生存者也常因切除腸管過多而出現「短腸症候群」，營養吸收不良，生活質量大大降低。

常見症狀

腸管主要分為小腸、大腸和直腸三大段，它們在腹腔中彎彎曲曲，有序排列。而腸扭轉則主要發生在小腸以及大腸的盲腸和乙狀結腸部位，不同部位的腸扭轉會有不同的臨床表現。

小腸扭轉

多見於重體力勞動青壯年，飯後即進行勞動，姿勢體味突然改變等病史

臨床表現為突發持續性劇烈腹痛，伴陣發性加重，可放射至腰背部，早期腹痛在上腹和臍周，腸壞死，腹膜炎時有全腹疼痛，嘔吐頻繁，停止排氣排便

盲腸扭轉：中腹或右下腹急性腹痛，陣發性加重，噁心嘔吐，不排氣排便

乙狀結腸扭轉：多見於有習慣性便秘的老年人，可以有過類似發作史；臨床表現為中下腹急性腹痛，陣發性絞痛，無排氣排便，明顯腹脹是突出特點

飯後劇烈運動更容易得腸扭轉？

發生腸扭轉的危險因素既有內因又有外因。

內因：由於腸袢及其繫膜的長度相對過長，致其活動度較大，容易發生扭轉，就好比一段較長的繩子，容易打結。

外因：飽餐後劇烈運動或重體力勞動、暴食暴飲、腸腔內蛔蟲、習慣性便秘、腸憩室、腸繫膜淋巴結炎及腸道腫瘤等均可引起腸扭轉。

既往有腹部手術病史的患者，也可能繼發腸扭轉，例如，某患者曾行「腹腔鏡下乙狀結腸癌切除術」，由於切除範圍廣，繫膜未關閉，術後出現小腸內疝、腸扭轉。

飽餐後劇烈運動或重體力勞動是青少年常見的腸扭轉誘因。在這種狀態下，腸道內容物較多，重量增加，其蠕動收縮也會更加劇烈，且腸道各段不同步，導致腸道位置發生改變，使其更易發生扭轉。

既然腸扭轉這麼可怕，該如何預防腸扭轉的發生呢？

如何預防腸扭轉？

對於腸扭轉的預防建議，主要是針對誘發腸扭轉的外因，即要養成健康的飲食和生活習慣。

首先，要避免餐後的劇烈運動或重體力勞動。最好休息半小時至一小時後先進行相對輕柔的運動，再逐漸科學增加運動量。

其次，避免暴飲暴食、攝入冰冷辛辣食物，也不宜吃太飽，加重腸道的刺激和負擔。

最後，應定期體檢排查腸道疾病。一旦出現腹痛腹脹、噁心嘔吐、停止排氣排便等特殊不適，應立即到醫院就診。