飲食是維持人體日常運作所需物質的一種重要途徑，因此也一直有「民以食為天」之說。但一旦我們的身體健康出了問題，通常還會發現飲食與疾病，尤其是腸胃問題，有著最直接的聯繫。
飯後半小時，腸胃不適者這3件事不要急著做，腸胃或誇你聰明
1、不要急著睡覺
一些上班族上班比較忙，在平時的工作中會很忙，所以趁中午吃完飯馬上躺下睡覺。雖然說午睡是個好習慣，但如果午睡後立即入睡，也可能對身體有害，因為當我們吃完飯，身體的大部分血液會聚集起來，幫助腸胃消化和吸收。這時若睡眠過多，會導致腦供血不足，或出現心血管疾病，希望大家提高警惕。
2、不要急於想要喝茶
因為中國的茶文化歷史悠久，而且一些中老年人已經養成了每天喝茶水的習慣，其實絕大多數的茶都有保健作用，而且經常喝點茶能幫助消炎殺菌，清除腸胃中的有害細菌。但如果飯後馬上喝點茶，也會對身體造成傷害，因為茶中有一種成分與我們吃的食物難以調和，也不易被人體吸收，所以飯後喝半個小時內最好不要喝茶。
3、不要急著去鍛鍊
如今越來越多的女性朋友都希望身材苗條，所以很多人也都加入了減肥的行列，有些人認為，吃完飯應該馬上運動，這樣更有利於減肥，脂肪不易堆積。儘管鍛鍊減肥是很好的減肥方法，但不建議飯後立即鍛鍊，因為飯後體內的血液會聚集到腸胃，加快消化吸收，此時如果鍛鍊鍛鍊，體內的血液會流向其他器官，進而影響腸胃的吸收功能，嚴重時還會導致腸胃下垂。
要腸胃好，「少吃2果」，「多喝1水」，腸胃充滿活力
1、少吃慄子
如今已經進入了秋高氣爽，又到了吃糖炒慄子的時候了，糖炒慄子吃起來香甜可口，口感也很柔軟，被很多人所喜愛。但是對於腸胃不舒服的人，最好不要常吃糖炒慄子，因為這類食物澱粉含量較高，而且容易加重腸胃酸分泌，所以吃太多糖炒慄子會出現反酸燒心的情況。
2、少吃山楂
有人認為，山楂是很好的養腸胃護腸胃食物，山楂屬於酸性水果，有助於緩解消化不良的狀況。但對腸胃酸分泌過多而經常出現反酸症的人，最好不要經常食用山楂，因為山楂會再次刺激腸胃酸分泌，不利於腸胃的正常運轉。
3、多喝腸胃「調理師」
江中利活益生菌是專門針對中國人的腸胃推出的，更適合中國人的腸胃。腸道是人體的第二腦，人的情緒，人體的免疫功能，都與腸道有關。像經常出差或出遊的人，在到達一個新地方後，可能會不適應當地的飲食和環境，很容易引起腸胃不適。其次，經常熬夜加班，飲食不規律的人，很容易導致腸道有害細菌增多，腸道免疫力下降，容易發生便秘，腹瀉等問題。
像以上這些情況，我們都可以用益生菌來調理腸道，如果我們每天都吃益生菌，那麼有益菌就能在我們的腸道中增加，對我們的腸道菌群有平衡作用，使我們的腸道更加健康，腸道健康，免疫力就會提高，就像便秘腹瀉，面色暗黃，長痘痘，口氣重，這些問題就會輕易消失。江中利活益生菌無論是幹吃，還是用溫水，用牛奶，用果汁泡，都可以。三歲以上兒童，成人，孕婦，老人均可食用。在衝泡時，用不超過40攝氏度的水就好了，否則會因為溫度太高會使益生菌失去活性，影響功效。