身體的運作，需要各種營養素的支持，維生素、礦物質等，還有一種物質是谷維素，這也是身體不可缺少的一種營養素，只是它沒有維生素普遍，所以很多人不太理解什麼是谷維素。
谷維素對於體內的神經系統調節有一定的作用，它是屬於一種提取型的營養素，主要是存在於米糠油中，還有一些粗糧裡。日常補充點谷維素，對身體的好處也不少。
谷維素對於失眠有一定的調理作用，現在有失眠的人非常多，主要是因為平時的壓力比較大，導致神經一直處於一個緊繃的狀態，不能及時的舒緩下來，以至於身體有失眠的情況。
適當的服用點谷維素可以改善這種情況，谷維素對於神經有調節的作用，幫助緩解緊張的神經，緊繃的精神舒緩以後，入睡就容易多了，能夠改善失眠的情況。
對於更年期的女性來說，不妨吃點谷維素，更年期的女性，由於體內雌激素缺少的影響，導致精神狀態不太好，情緒不佳，還經常會有失眠、焦慮的情況，身體處於一個不穩定的狀態。
服用谷維素能夠改善煩躁的情緒，它幫助調節女性體內的神經，大腦運作順暢一些，身體運作也會平穩一些，有助於人體更好的度過更年期。
谷維素對於皮膚問題也有一定的調理作用，當皮膚出現瘙癢、紅腫之類的問題，可以適當的服用點谷維素，它可以改善體內毛細血管的脆性，能夠改善血液循環的問題，提高體內新陳代謝的水平，改善皮膚問題，搭配B族維生素一起服用，效果會更好。
對於三高人群來說，適當的補充點谷維素也是有利的，體內出現高血壓、高血脂以及高血糖時，血管以及心臟的負擔都會加重，神經也會跟著受到影響，出現較大的波動。
而谷維素可以幫助緩解煩躁的情緒，穩定神經，對於心率失常也有一定的調節作用，心臟和血管的負擔減少，三高的問題也會慢慢得到緩解。
而且谷維素還可以促進以及調理血液循環，代謝的水平會提高，能夠改善血脂量，使其降下來，血液流通速度快，血管中的垃圾及時的被排出，有一定的清血管作用，能夠預防動脈硬化的情況。
可以看出谷維素的好處還是比較多的，不過大家在服用的時候，也要注意，別服用太多，避免增加身體的負擔，服用過多，可能會出現腸胃不適，有噁心、反胃的情況，停止服用後，就會緩解，所以要注意控制。
我們一般補充谷維素都是直接購買，價錢也不貴，幾塊錢就能買一瓶了。若是不購買，也可以直接從食物中補充，平時多吃點粗糧，喝點小米粥，吃點燕麥等，裡面就含有谷維素，食補的方法是最安全有效的，對身體也好，還能吸收到其他的營養。
相信大家現在應該知道谷維素是什麼了，對身體的好處多，調節神經，穩定情緒，使得身體處於一個平穩運作的狀態。提醒大家，在補充的時候要控制好，任何營養物質的補充都是適量的，不可缺少，但也不能太多，以免出現過量，反而不利。