#遊泳幫助#
蛙泳遊不快有很多的原因，其中一種就是因為我們蹬水的時候腳出了水面，由於蛙泳的主要推進力來源於蛙泳腿的推進力，而我們蹬腳的時候如果腳掌處了水面導致腳用的力量沒有真正的作用到水，那麼我們蹬腳時用的力，就不能充分的變現出來，讓我我們前進。那麼我們遊蛙泳腳為什麼老是會出水面呢？
首先蛙泳腳出水面，分三種狀態：
一：在我們蹬腳動作開始時，腳就出水面了，那麼在我們蹬腳力量最大的腳掌路徑出現的力量會大部分就作用到了比水的密度要小800倍的空氣上，這個路徑就是腳收好，到蹬直這個小小的過程；而我們能夠看到的主要體現就是蹬腳時，腳掌在水面以上，蹬完腳，也就是腳向兩側完全伸直時腳掌又完全進入到水裡了。
造成這個結果的原因分兩種形式；
因為我們窄蹬腿時，收了小腿，腳的動作過程沒有出錯，但是大腿沒有輕微向前收，那麼同樣的合格的動作也是會讓我們的腳掌出水面；但是這種情況的機率非常小，因為能夠做好窄收腿的動作，我們的大腿會自然地收一點，寫出來是因為在刻意練習窄蹬腿的過程中由於需要夾緊8字板，那麼我們的腳就蹦得很緊，那麼輕微的被動大腿動作就會被壓制，導致我們遇到這種問題；改正就比較容易了，在蹬腿時，讓我們的大腿稍微放鬆就能夠達到這種效果。
2.我們窄蹬腿時，微收了大腿，但是蹬腿時，腳掌的路徑出了問題，我們在進行窄蹬腿的動作是腳掌的路徑是更傾向於向兩側畫個不規則的橢圓貼近水面那邊接近平行水面，另一側就是半橢圓，而不是正兒八經的橢圓；我們要知道的就是平時我們走路時我們的腳掌基本上不會是這樣的運動路徑，那麼我們在沒有熟悉這個運動路徑時就會不自覺地回歸到正常的，收了小腿，往後蹬，或者是蹬的路徑不能充分地利用到腳的蹬力。如果要進行改正動作，那麼我們需要清楚地知道自己的腳掌運動的路徑，然後拿著三角板，練習蹬腳，蹬腳時我們可以看著自己的腳是怎麼動的，而這種練習需要我們身體脖子，都和我們遊的時候的狀態是不一樣的；同樣寬蹬腳時也有可以能出現這種情況，如果出現那麼我們可以同樣的方式練習。
二.在我們蹬完腳，夾水的時候腳掌出了水面；我們蛙泳腿的動作再進行細微的分解，可以分解成，收腿，蹬腿，夾水，合攏，停一會，5種，除了收腿的時候我們沒有一點推進力反而會給我們造成一點阻力外，其他的四個小的動作多少都是有加大推進力和輔助推進力的作用；而要知道我們在夾水的時候我們的腳掌其實並不是掌心朝上的那麼斜著的腳掌在夾水的時候也是會給我們增加推進力的，如果教掌出了水面也就是意味著我們放棄了這一部分的力量；同樣的，還有可能是因為我們塌腰了，身體呈弧形，腳就會翹出水面；當然出現的機率還是很低的。如果要進行修正，我們夾水的時候需要刻意的去用力即可，練習時間夠長，那麼就有輕微的肌肉記憶。
三.腳在我們伸直合攏飄的時候，出了水面，雖然這同樣的處了水面，但是並不會影響到我們前進，或者還可以一定程度的幫助我們完成在水裡的流線型，就好像蝶泳腿一般，蝶泳腿就是雙腳合攏然後往水底運動，只是不出水面；而蛙泳腿不需要向下運動很多，也就意味我們如果腳掌在漂停的狀態出了水面是沒有不好的影響的；同樣的能造成這種效果的，同也有可能是塌腰，或者說女性水友的美麗，比較女生還是挺著腰會更美麗。同樣的在水裡，如果可以挺腰，然後再放鬆，就會看起來更加的好看，至少對於看著莽夫遊泳來說是要更加的賞心悅目。
總的來講如果我們的腳老是出水面，不管是哪種情況其實我們都可以通過在練習的時候盯著腳看的練習方式來進行改變，因為我們眼睛看著的時候，我們的身體會不斷地調整運動肌肉，以達到我們腦袋裡面想的動作，也就是思想和動作同樣。就好像匠人精神。
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