如何修復熬夜對身體造成的傷害？科學家在動物試驗中找到了答案？

隨著人類科技的發展，人們在生活水平不斷提高的同時，人們的生活方式也發生了較大的改變，特別是手機電腦的普及，很多人都習慣上了夜晚的工作和生活，甚至有不少人形成了不到深夜兩三點睡不著的生理規律，熬夜已經成了現今社會部分人的常態。

古人講究「日出而作，日落而息」。這不簡簡單單是生活常識，也是長期以來人類適應環境的結果，並且這一規律被絕大多數人延續了數千年，直到近二十年才逐漸被新興的科技改變生活後徹底打破。現代科技的發展帶來了工作生活的多樣性，有的人是部分白天加部分夜晚的工作，有的人是白天休息，晚上或通宵集中精力工作或從事活動，甚至連續多日都是這樣。

但是，我們都知道熬夜對身體的傷害是非常大的，俗話說「一夜不睡覺，十夜補不到」，睡眠不足最開始會表現為疲勞、乏力、易怒、難以集中注意力，少數經歷過長期睡眠不足的人甚至會產生定向障礙、偏執和幻覺。熬夜會讓人的身體內部系統發生紊亂，抵抗力下降，最終導致一些疾病的發生，甚至會發生昏迷、死亡等無法挽回的結局。

不過，雖然我們都明知熬夜對身體有這麼大的傷害，但是有時仍無法阻止我們繼續熬夜，因為現代生活中有很多工作都需要我們必須這麼做，譬如倉庫看管員，保安，計程車或值班醫生等等，當然也有一些讓我們難以自控的網絡設備，如電腦手機等。那麼既然熬夜有傷害，又無法讓我們摒棄，如何修復熬夜對身體造成的傷害就成了科學家需要研究的重點。

科學家為了弄清熬夜對身體造成傷害的原因，並找出修復改善的方法，對兩種動物做了相關的試驗，一種是果蠅，另一種是小鼠，他們通過幹擾睡眠的方式對這兩種動物進行研究，讓它們產生睡眠不足的現象，結果發現導致它們最終死亡的原因竟然是腸道內的活性氧分子不斷大量積累的結果，這種具有高度活性的含氧分子，大量存在時會破壞細胞內的 DNA 和其他成分，最終導致體內細胞死亡。活性氧的積累在剝奪果蠅睡眠的第 10 天達到高峰，而當睡眠剝奪停止時，活性氧水平也下降了。同樣小鼠也是類似這樣的結果。

為了找出修復的方法，研究人員測試了幾十種可以中和活性氧、具有抗氧化特性的化合物，並挑選出了其中的 11 種在清除腸道活性氧方面特別有效的化合物，作為小鼠和果蠅的食物補充劑，如褪黑素、硫辛酸和 NAD等，結果發現它們可以讓睡眠不足的果蠅或小鼠擁有正常或接近正常的壽命。不過，這些化合物補充給睡眠充足的對照組果蠅或小鼠時卻不能延長它們的壽命。

通過這兩個跨物種的試驗，科學家根據研究結果認為，這種方法或許可以在為未來修復人類睡眠不足導致的傷害提供一種新的思路。如果在未來，科學家成功研究出修復傷害的方法，不但能讓人類免受熬夜帶來的痛苦，還能變相延長人類的生活時間並增加出更多的工作產能。當然，小編還是提醒大家儘量不要熬夜，特別是天天低頭或躺床上看手機的各位朋友，畢竟這是一種危害身體健康的不良習慣。

好了，今天的問題是：你可以控制住自己儘量少看手機嗎？歡迎大家在下方的評論區留言討論，謝謝大家的關注！

圖片來源於網絡，如有侵權，聯繫刪除！