午飯後人為什麼特別想睡覺?午休有什麼好處?你可能一無所知

網友提問：午飯後，人最容易犯困。是什麼原因導致人們每到這個時候就特別困呢？我們每個人都需要午睡嗎？

英國曼徹斯特大學的研究人員發現，午飯後想睡覺是一種正常的生物學現象。人們進食後，食物中的葡萄糖就會阻止神經細胞產生因子神經元。這種因子神經元對於探查身體各方面的變化、覺醒狀態、激素釋放以及新陳代謝速度等都至關重要。

因子神經元出現故障可以導致嗜眠，使人陷於嗜睡狀態，並可導致人體肥胖。這也就是動物和人類在飯後都犯困，不像其它時間那樣活躍的原因。

專家認為，一般新生兒、睡眠不足或從事腦力勞動的人都應該午睡。特別是夏天悶熱，腦子的反應容易變慢，午睡對腦力恢復很有幫助。

午睡有益身體健康，但時間不宜過長，20-30分鐘左右為宜。

1、提高應變和記憶力

相關研究表明，午睡能讓人腦得到休息，能調節和恢復大腦的功能，還能提高人的記憶力， 降低患有老年痴呆的風險。

2、護眼

特別是對於上班族和學生黨來說，對著電腦和課本的時間過長，眼睛會疲勞乾澀。如若午睡20-30分鐘，能有效的緩解眼睛的疲勞，防止視力的下降，保護眼睛的健康。

3、修復身體免疫功能

科學研究結果顯示，睡眠期間能修復人體的免疫系統，保護人體的免疫系統 ，增強人體抗病毒能力。

4、延緩衰老

下睡眠中，也多蛋白質會慢慢合成，其中包括大量的抗氧化所需的蛋白質，。

除此之外，午休能緩解晚上睡眠不足造成的疲勞，修復身體的機能。

但午睡也並非人人適合，有3種人最好不要午睡：

一是血壓很低的人，夏天的悶熱天氣對血壓低的人本來就不利，再加上午睡時血壓會相對降低，呼吸就更困難了；

二是血管循環有嚴重障礙的人，尤其是因腦血管變窄而經常頭暈的人，更不適合午睡，因為極其容易因大腦局部供血不足而發生中風。

另外，有失眠問題的人，也要避免白天的午睡。

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