-
午飯後人為什麼特別想睡覺?午休有什麼好處?你可能一無所知
網友提問：午飯後，人最容易犯困。是什麼原因導致人們每到這個時候就特別困呢？我們每個人都需要午睡嗎？英國曼徹斯特大學的研究人員發現，午飯後想睡覺是一種正常的生物學現象。人們進食後，食物中的葡萄糖就會阻止神經細胞產生因子神經元。
-
午睡和不午睡的人,有何區別?午睡若選擇兩個時間段,不如不睡
長期午睡和不午睡的人，身體存在哪些差別?最明顯的差別在於精神狀態，午睡的人醒來之後整個人會變得更加有活力，頭腦更加的清醒，會有更好的精神狀態去進行下午的工作。而沒有午睡的人則會感覺身體無力、睏倦，到了下午，一個哈欠接著一個哈欠，工作和學習的效率會大大下降，在這一點上面就能看出明顯的區別。經常午睡的人和不午睡的人，身體的抵抗力會有所不同。睡眠充足的情況下，身體機能才能更好的運轉，有助於提高身體的抵抗力。而晚上睡眠不足，中午又不午睡的人，身體的狀態會變差，很容易使抵抗力降低。
-
午睡雖好,但有個壞處!2類人千萬別午睡,尤其第一類人
睡覺，是我們每天都要做的事情，很多人嘴裡都說過這樣一句話。中午不睡，下午崩潰，這是我們長期實踐總結出來的，可見午睡的重要性。3、提高免疫力午睡可以使我們的身體和大腦得到休息，午睡後可以刺激人體淋巴細胞，增強細胞活性。經過一上午的工作或勞動，人體往往處於精神緊張狀態，此時休息、控制血壓和保護心臟有明顯效果，從而提高人體免疫力。
-
「科學與生活」第637期:午睡,為什麼會越睡越困?
中午不睡，下午崩潰。特別是入冬以來，要是中午不睡，下午肯定哈欠連天。不過，總能聽到周圍的朋友這樣的抱怨：一覺睡起來，哈欠連天，更困了。醒來手麻腳麻，哪兒哪兒都不舒服！午睡為什麼會越睡越困？午睡的最佳時間又是多少？
-
午睡,為什麼會越睡越困?
午睡為什麼會越睡越困？午睡的最佳時間又是多少？怎麼才能儘可能舒適地午睡呢？超過30分鐘後，人體就會進入深睡期，這時肌肉完全放鬆，心率和呼吸頻率都會變慢，不容易驚醒。在深睡眠期被強制叫醒，就容易出現輕微的頭痛、全身無力。午睡時間不宜過長15-30分鐘左右為宜正確的午睡應該是這樣✍ 午飯不要吃的太飽或太油膩。
-
經常午睡有什麼好處?達到標準的人,至少血管能有收穫
說到午睡，不少人平時應該都有這個習慣，尤其是在上學時期，為了下午能夠有更好的精力投入到學習中去，一般午睡是少不了的，現在也成為不少養生人士比較熱衷於做的事情。而在高強度的生活和工作之下，這個習慣已經漸漸被人所拋棄掉，都覺得是在浪費時間，可適當的午睡對身體是有很大的好處的。
-
午睡時間控制在多久之內合適?午睡睡得好,有哪些好處?
相信很多人在平時的工作、學習中都有午睡的習慣，但是有的人午睡以後，活力滿滿，幹勁十足。有的人午睡結束以後，神情倦怠，目光呆滯。而之所以會出現這兩種情況，是因為午睡之間控制得不好，午睡時間過短或者過長，對健康都是不利的。那麼，午睡時間應該控制在多少以內最合適？午睡睡得好，身體會有什麼變化？
-
睡覺不能頭朝東腳朝西?睡覺朝向的說法,到底有什麼依據?
那你有沒有注意過，自己睡覺的朝向呢？老人們常說的「睡覺時不能頭朝東、腳朝西」到底有沒有依據呢？睡覺時不能「頭朝東腳朝西」？這種說法一種是來自「地球磁場」。睡覺時南北朝向能讓身體更好進行陰陽調和。Dr.X認為這種關於但風水的說法，則是個人信仰問題，信則有不信則無……如果要從我們醫生的現代醫學角度來說，與其擔心睡覺的朝向問題，還不如調整到最舒服的睡姿、了解關於睡眠的「真相」，才更為重要。午睡真的更健康？
-
孩子中午不睡覺?強制午睡有三大害處!這樣處理才是最佳
導語：孩子中午不睡覺？強制午睡有三大害處！這樣處理才是最佳孩子上了幼兒園之後，很多家長朋友反映，孩子中午不肯睡覺，而且自己不睡還去打擾別的小朋友，弄的老師也頭疼，可是，面對這樣的孩子該怎麼辦呢？我自己也有親身體會，我家兒子四歲半，精力超級旺盛，小班時經常收到老師反饋說「不午休」，讓周末在家裡培養孩子午睡的習慣，我也曾經試過讓他躺在床上，可是看著他睡不著輾轉反側的樣子也很可憐，有時候逼急了大人還會忍不住吼兩句，這時候孩子更加可憐，自己也知道應該睡覺，可就是睡不著啊，後來我就釋然了，何必呢，孩子不午休也沒有影響他下午的活動啊，照樣精神抖擻……如果過度強制寶寶睡覺，可能會存在這麼幾個害處
-
睡覺不能「頭朝西」,有科學依據嗎?很多人對此都「深信不疑」
「睡覺不能頭朝西」，是迷信還是有科學依據？很多人因為地球磁場的原因，認為「睡覺不能頭朝西」。他主張說，秋冬季節睡覺應儘量頭朝西，腳朝東，春夏季節則反之。這是因為春夏屬陽，頭宜向東睡：秋冬屬陰，頭宜向西睡。這是順應「秋冬養陰」的規律。睡覺不能頭朝西，並沒有科學依據，只是有些說法可信度比較高，就看大家自己怎樣理解了。
-
趴桌子上睡覺打嗝有氣怎麼回事 為什麼趴在桌子上睡覺會打嗝
很多人都有過趴在桌子上睡覺的時候吧，其實那樣是很不舒服的，但是也沒有辦法，下面來一起看看。正文趴桌子上睡覺打嗝有氣怎麼回事很多人趴桌子上睡覺會打嗝而且產生胃脹氣，這是因為在吃午飯的時候空氣會一同進入胃裡，午睡過程中也會有氣體進入胃部，而趴桌子上睡覺肚子彎曲著導致胃裡的空氣不能及時排出，因此全堆積在胃裡了就會產生打嗝和脹氣的情況。
-
寶寶在冬天睡覺穿什麼最適合溫暖舒適很重要
寶寶在冬天睡覺穿什麼最適合呢?很多媽媽都在為寶寶的睡眠而傷腦筋。原來寶寶在睡覺除了要蓋被子外，穿著也很講究的。寶寶睡的時候穿太多，不舒服而且會越睡越冷。那應該怎樣穿好呢?寒冷冬天，媽媽做足寶寶360度全方位保暖工作。即使是睡午覺，一些媽媽也喜歡給寶寶穿得鼓鼓地再蓋被子，這樣即使寶寶翻身踢被子什麼的也不會著涼，而且起床的時候也不需要重新穿衣服。
-
「睡覺不能腳朝西」,真有科學依據?看完後希望你能改改睡覺方位
睡覺是我們每天都要做的事，而且人的睡眠時間每天也要佔據一天當中1/3的時間，睡眠質量的高低也影響一個人的精神狀態和身體健康狀況，為了提高睡眠質量，很多人也做了很多努力。不知大家是否聽說過「睡覺不能腳朝西」這句老話，意思就是說在睡覺的時候腳不要朝西，頭不能朝東，也就是說不能保持東西方位這個方向，這種睡眠方向會影響睡眠質量，事實真的是如此嗎？真的有科學依據嗎？今天就帶大家一起了解一下。「睡覺不能腳朝西」，真有科學依據？
-
怎樣進行正確的午睡
經過一上午的學習或工作，大腦此時處於疲憊狀態，適當的午睡時間不僅可以彌補夜間睡眠時間的不足，還能緩解腦部疲勞，使人精力充沛。但是如若採取不正確的午睡方式，反而會適得其反，下面我們就介紹幾種正確的午睡方式供大家參考。不要趴著睡午覺。很多人午睡時習慣趴著睡或者用手當枕頭。
-
常言道「中午不睡下午崩潰」,午睡的好處你知道嗎?
1：午睡可以消除疲勞，大部分人在午餐後會感到困頓，適當時間的午睡，可以消除疲乏。2：在英國，有學者研究表明，每天被保持午睡半個小時，能夠讓身體裡的激素分泌得更加平衡，能夠減少一系列疾病的發作，如冠心病等。像北美國家冠心病的發病機率很高，一個很重要的原因就是因為缺少午睡。
-
為何老人常說睡覺不要頭朝西?並非封建迷信,是有科學依據的
有可能是一株植物、一種動物、一棟建築，也有可能是一種風俗習慣，總能給人帶來許多驚喜。而我國較為傳統的時候，老一輩總能說出一些看似「封建」的話語，其實某些話在如今，都是能用科學去解釋的。估計有小夥伴好奇，為何老人常說睡覺不要頭朝西呢？難道是有什麼忌諱嗎？畢竟睡覺的方向，在大多數人看來，都是沒有什麼關係的，但其實這並非是封建迷信，而是有科學依據的，就讓我們一起來看看吧！
-
白領午睡遭遇恐怖「鬼壓床」 睡姿不對易患睡眠癱瘓
「中午不睡，下午崩潰，不少白領午飯後會在辦公室小睡一會，由於場地限制，多數人只能伏在辦公桌上趴著午休。導報記者昨從廈門各醫院獲悉，進入夏季以來，因為伏案午睡而導致手臂酸甚至睡眠癱瘓的患者有所增加，甚至有人疑神疑鬼覺得自己是不是被「鬼壓床」。醫生特別提醒「趴桌一族」，睡姿不正確可能引起一系列睡眠障礙問題。 到寺廟裡拜了又拜還是沒用 31歲的許小姐在軟體園的一家公司工作，日前，她和同事們一樣，在匆忙吃過午飯後，抓緊半個多小時的午休時間趴在桌上補個覺。
-
腦科學日報：機器人也開始"怕疼"了；午睡時間與代謝疾病的關係
移植後能否整合進宿主神經環路？以及是否能改善宿主行為缺陷？研究發現數次面對低溫或高溫脅迫，野生動物及其腸道菌群更易適應這種環境脅迫，菌群及其代謝產物的動態變化賦予宿主應對溫度波動時產熱調節的可塑性，特別是對於恆溫動物提高在低溫環境下的生存適合度至關重要。
-
未時是幾點到幾點-午休最佳時間-為什麼中午要午睡
未時是一個「承前啟後」的時段，經過一上午的勞累，身心已經比較疲憊，而有了午飯和午休的「充電補氧」，又將迎來下半天新的身心旺盛狀態。人也一樣，未時正是小腸吸收午飯營養、為身庫補充氣血的關鍵時光。所以未時養生應該注意兩點：一是要保證午飯的「質量」：二是不要過度運動操勞，好讓小腸有勁兒去幹活，也能避免能量的快速消耗，從而維持午後精力狀態的持續穩定。 搖肩活體，讓午後犯困無影蹤 生活中，總有一些人不按養生規則行動，最後會招致很多麻煩。
-
不要獨自一人在下午睡覺,醒來的孤獨難以承受
相信很多人都有過這種感覺，自己在家，中午沒有午睡，玩到3 4點鐘睡著了，醒來後天已經開始變黑，望著空蕩蕩的房間，空虛和寂寞油然而生，感覺自己被全世界拋棄。為什麼會出現這種感覺，這首先與獨處一室有關。如果醒來後你能看到朋友家人，這種孤獨會減弱很多，古人常說「獨自莫憑欄」，一個人的時候不要靠著柵欄，因為一個人獨處的時候容易想起傷感的事情，那麼就很有可能會想輕生。所以，如果在下午睡覺，儘量能有家人陪伴，醒來後的孤獨感會建群很多。然後，人是一種群體性動物，絕大部分人都是白天工作，晚上睡覺休息。