本體覺訓練,從家庭小遊戲開始

2020-11-25 騰訊網

下面是在家可以做的本體覺訓練小遊戲，趕緊做起來咯。

枕頭大作戰

【遊戲玩法】

1、孩子把枕頭當炸藥包向對方扔過去，爸爸要快速躲閃。

2、扔的一方使出全身力氣扔，躲閃的一方如果被打中，就要作投降狀，一場戰爭就結束了。

3、兩人再互換角色玩。

4、玩的時候，可以在床上玩，也可以各自在床的兩邊，時站時蹲，把床當作屏障以保護自己不被對方枕頭擊中。

【遊戲益處】

孩子在扔枕頭時，對力度的掌握和角度的調整是在鍛鍊孩子的本體覺，可以促進孩子肢體控制能力和方位辨別能力。

過關斬將

【遊戲玩法】

1、把枕頭、靠墊、小椅子等安全障礙物放置在客廳空曠的地方，隨機擺放順序。

2、讓孩子空手跨越障礙物。

3、讓孩子手拿物品跨越障礙物。

【遊戲益處】

跨越障礙物，可以訓練孩子的本體覺，提升孩子動作計劃能力，大小肌肉動作協調能力。

魔鏡小遊戲

【遊戲玩法】

1、家長和孩子面對面坐好；

2、家長做一個動作，孩子要迅速模仿做出來，比如，摸左耳朵，孩子要做鏡子動作，摸自己的右耳朵。

【遊戲益處】

本體覺發展不良的孩子缺乏空間和身體概念，小鏡子模仿遊戲，可以鍛鍊孩子空間方位感和對身體的感知。

變身「小桌子」

【遊戲玩法】

1、孩子平躺著地面，抬起腹部，把自己當成一張桌子；

2、腹部放一個小球，讓孩子像螃蟹一樣走路，不能讓小球落下來。

【遊戲益處】

多做這類遊戲可以發展孩子的本體覺，鍛鍊大小肌肉動作協調和維持姿勢的能力，更加熟練運用自己的身體。

畫鼻子

【遊戲玩法】

1、用一塊布把孩子的眼睛蒙上；

2、讓孩子拿著「鼻子」往前走；

3、走到小黑板或牆面前；

4、將「鼻子」貼在小丑的臉上；

5、看是否能貼對位置。

【遊戲益處】

蒙上眼睛，對於本體覺發展不足的孩子來說，失去代替的感覺，多多練習可以促進本體覺的發展，逐漸奠定身體知覺度。

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