糖友最擔心的事情據說是血糖值不穩定，血糖不穩定對身體的傷害實在是太大了。但是，很多糖友都反應自己已經很注意控制血糖了，每天都監測血糖，血糖卻總是波動很大，讓人很鬧心。其實，頻繁監測血糖反而不利於穩定血糖，一天之中你只需要盯住著三個血糖值，及時發現不對，及時檢查調理，就能讓血糖變得很聽話。
那麼，糖友要緊盯哪幾個血糖值？
首先是半夜3點測量血糖，血糖比較難控制是糖友默認的說法，而且血糖在夜間的時候會突然的升高。所以在這個時間點監測血糖，可以判斷出一個人的血糖是否控制得很穩定。不過，夜間監測出的血糖值分為兩種情況，一種就是你吃完晚飯後到半夜三點，已經超過8個小時，那麼這個時候就按照空腹血糖算。
也就是說這個時候的血糖值，不應該大於6.1微摩爾每升，超過7微摩爾每升，就說明血糖波動大。但是，你要是晚飯吃的晚，沒有空腹8個小時，血糖值就按照餐後血糖算，血糖值不超過10微摩爾每升，一旦超過這個數值，就要反省自己最近沒有好好控制血糖。
其次是餐後血糖值高於7.8微摩爾每升，人在飢餓的時候血糖值是最低的，在吃飽喝足後血糖值是最高的。所以，從你開始吃飯那一刻開始計時，滿足2個小時監測血糖得到的數值最準確。
而這個時候血糖值小於7.8微摩爾每升，說明血糖很正常，但是本來血糖就高的人，血糖值控制不超過10微摩爾每升就可以了。所有超過10微摩爾每升的，除了要吃降血糖藥，還要克制飲食，減少澱粉和糖分的攝取，更要運動提高免疫力，增強身體素質。
最後是做糖耐量試驗，醫學上對於檢查一個人的血糖是否正常，是通過做葡萄糖試驗得出結論。畢竟血糖就是指血液裡的葡萄糖含量，而人們在口服葡萄糖後，體內的血糖會升高到最高值11.1微摩爾每升。但是，超過一個小時就發現血糖值在下降，2個小時後血糖值在7微摩爾左右，等到3個小時後血糖值就會在6.1微摩爾以下。
這個就是通過大量補充葡萄糖，刺激胰島素，檢測胰島素的降糖能力，也是在檢查身體的耐糖能力。還有，有些人血糖高自己是感覺不出來的，才會在不知情的情況下，讓血糖波動大，傷害到身體健康。所以，突然發現自己吃得多，喝的多，也容易口渴尿多的人，不妨做個試驗檢測看看血糖是否正常。
此外，糖友在監測血糖的時候，一定要注意這件事，就是在打胰島素後還是要控制飲食。不然，這個降糖藥就白打了，而且還會升高血糖，傷害身體健康。所以，不管血糖是否穩定，糖友都要控制每天的攝糖量，這樣才真的能穩定血糖。還有，在檢測血糖的時候，不要老盯著一根手指測，血糖值會不準確，十根手指換著測試最好的。