香香媽媽生完香香，醫生囑咐兩周後要開始給寶寶補充維生素D，可香香爸爸從藥店買回維生素D後，香香媽媽發現他買的是維生素AD，香香爸爸說藥店的店員告訴他這就是維生素D啊，這下兩人都有點懵了，這有啥區別呢？能給孩子吃嗎？
跟香香家的情況有點相似，夢夢媽媽想給夢夢買點魚肝油，買回家吃了好幾天，才發現買的是魚油，夢夢媽媽嚇了一跳，這不會把孩子吃壞了吧？
相信很多爸媽都和上面的家長一樣，對於這幾種補充劑傻傻分不清，那接下來我們就來分析一下它們之間的區別。
1、我們先來看看維生素D和維生素AD：
從名字上看很容易區別，一個有一種營養素，另一個有兩種營養素。從功能上來說，維生素D能夠幫助鈣吸收，預防小兒佝僂病和抽搐。
對於成人來說，每天曬一曬太陽，陽光中的紫外線就能幫助我們的身體合成維生素D，但對於寶寶來說，因為皮膚嬌嫩，容易曬傷，再加上陽光中的高能藍光可能會傷害寶寶的眼睛，所以一般建議寶寶從維生素D補充劑中來攝取維生素D。
而維生素AD裡面除了維生素D，還有維生素A，維生素A的功能主要是預防夜盲症。也就是說維生素AD的功能是除了促進鈣吸收，預防小兒佝僂病和抽搐之外，還可以預防夜盲症。
那是不是說維生素AD肯定就比維生素D好呢？未必哦！因為這兩種維生素都是脂溶性維生素，可以蓄積在體內，如果長期大量攝入是會引起中毒的！所以如果寶寶的配方奶粉或者輔食中已經有足夠的維生素A攝入，就不建議再補充維生素AD，直接補充維生素D就可以了！
而如果寶寶主要是為了補鈣，那就更要單補維生素D了，因為維生素AD裡面的雖然也有維生素D，但是遠遠不如單補維生素D的效率高。
2、那魚油和魚肝油又有什麼區別呢：
顧名思義，一個來自於魚，另一個來自於魚肝。魚油主要補充的是可以促進大腦和視網膜發育的DHA和對降血脂有好處的EPA，對於寶寶來說，要選擇DHA含量較高的魚油，而對於中老年人來說，則要選擇EPA含量更高的魚油。
魚肝油的功能和維生素AD差不多，只不過一個是在魚肝中直接提取的，另一個是人工合成的。因為魚油的攝入劑量一般較大，如果把魚肝油當魚油來吃就會使得維生素AD大量蓄積，從而產生皮膚奇癢、頭髮脫落、胃腸道功能下降等慢性中毒症狀，所以在購買時一定要看清楚哦！
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