文/張潔華 微信公眾號：最天下（theveryworld）
國家領導人如何能夠在飛行了十幾個小後，依然神採奕奕地出現在公眾面前？
美國總統歐巴馬2012年訪問東南亞
出訪其他國家是世界各國領導人的重要工作之一，他們經常需要飛行十餘個小時、跨越多個時區從一個國家到另外一個國家、從一個城市到另外一座城市。
在飛行了十多個小時後再次出現在公眾面前時，他們總是一副神採奕奕、精神百倍的樣子，好像時差的問題對他們完全沒有影響。
領導人們在對付時差方面有什麼秘訣嗎？
美國第34任總統艾森豪(Dwight D. Eisenhower)的辦法就是提前抵達目的地，在正式開始工作前，給自己幾天去適應當地的時間。這樣做確實有一定的作用，不過有研究表明，每過一個時區，你大概需要一天的時間來調整。比如，如果跨越了10個時區，就需要有10天來適應當地的時間。然而，一般國家領導人出訪的行程安排都十分緊湊，不太可能有這麼多的時間為適應時差做準備。
第37任總統尼克森(Richard Nixon)的方法是化整為零，把旅程分成幾段，在途中休息一兩天，讓身體有個適應的過程。1972年他對中國進行的那次歷史性訪問，就採取了這樣的方法。他在飛往北京的途中在夏威夷和關島都進行了停留。
與上述兩位總統不同，裡根總統(Ronald Reagan)主要靠飲食調整時差。他可能是阿爾貢時差飲食療法(Argonne Anti-Jet-Lag)的最大支持者。這種飲食療法是由美國能源部旗下阿爾貢國家實驗室(Argonne National Laboratory)的Charles F. Ehret博士開發出來的，通過調整飲食來讓身體適應時區的突然改變。
它要求旅行者在出行前提前四天採用這套飲食辦法，基本上就是大吃和節食之間的輪換，然後以高蛋白早餐作為結束。具體的做法是：首先要確定目的地的早餐時間；然後按照以下規律飲食，第一天可以大吃，第二天是適當節食，第三天又是大吃，第四天該出發的時候則是重複第二天的節食，然後在確定好的目的地的早餐時間裡，吃一頓高蛋白早飯。此外，在出發前四天，除了下午3點到5點這段時間，其他時間一律不能喝茶、喝咖啡和其他咖啡因飲料，其他飲食正常進行。
Ehret博士說，這套飲食療法對於調整時差非常有效，「成千上萬人使用了這個飲食調整的辦法，幾乎所有人都發現它很有效果」。
2002年，刊登在《軍事醫學雜誌》(Military Medicine journal)上的一項研究結果也表明，那些長途飛行到其他地區的士兵中，使用阿爾貢時差飲食療法的人有時差反應的比例為4%；沒有使用該飲食療法的人，有時差反應的比例高達44%。
美國現任總統歐巴馬對付時差也是靠「吃」，但他吃的是藥。2010年的醫療記錄顯示，歐巴馬當時曾服用了應對時差的處方藥。醫療專家猜測他使用的是Provigil或是Nuvigil，這些是針對嗜睡症的藥物，對於調整時差也很有效。
美國前國務卿希拉蕊 柯林頓(Hillary Clinton)的方法是在飛機上抓緊一切可能的機會睡覺，那怕是在沙發上小憩一會。她在四年國務卿任期內共飛行了近100萬英裡、到訪了112個國家。有時候一次十幾天的行程就要走訪近10個國家，難怪她在離任後會笑言，時差到現在都還沒有倒完。
克裡在2014年6月歐巴馬和波蘭總統科莫羅夫斯基舉行的聯合新聞發布會上被拍到疑似打盹瞬間
現任美國國務卿克裡(John Kerry)也有自己獨到的對付時差的辦法。他說，「我坐飛機的時候，常常會吃一片安眠藥，然後聽聽自己以前的演講錄音，不一會兒我就會昏睡過去。不過，這個辦法並不總是有效，有時候時差沒倒過來讓我出了醜」。
去年10月，克裡在華沙參加歐巴馬和波蘭總統科莫羅夫斯基聯合舉行的新聞發布會時，被媒體發現似乎是在打盹，美國廣播公司新聞網說，他看上去像是時差沒倒過來，太困了。
不過克裡後來在推特上發文解釋說，那只是眨眼的時間實在長了點兒。
澳大利亞前總理陸克文也曾經因為時差沒倒過來，鬧了笑話。2011年，已經不是澳大利亞總理的陸克文在接受媒體採訪時脫口而出說「我很高興成為總理」。他很快就糾正了自己的錯誤，說應該是外交部長，並解釋說由於時差的緣故，他忘記自己已經不是總理了。