周雲騫，心理諮詢師，心理學院研究生，有著詩人情懷的知識探索者。堅持每天讀書寫作，用文字影響他人，用微弱的燭光為你點亮一盞心燈。
每個人都喜歡看故事、讀故事，因為它能帶給我們無窮的知識和無盡的智慧；它能使我們在輕鬆的閱讀中得到有益的啟迪，更深刻地理解和把握人生；它能使我們的意志更加堅強，人格越發健全它是我們迷失時的燈塔，也是我們春風得意時的鎮靜劑。正如羅斯·斯圖特所說。一個故事能改善與他人之間的關係，怡人性情，使人恍然大悟；一個故事可以使我們沉思生存之意義；一個故事可以使我們接受新的真理，或給我們以新的視野和方式去體察大千世界，芸芸眾生。
心理學家弗洛伊德曾說，古今中外最有智慧的人，也是最會應用心理學知識和技巧的人。他們能在紛繁的事物中，看到事物的主流；能從複雜的現象中，發現事物的規律；能從曲折的過程中，看到光明的前景；能從微小的變化中，感受到即將掀起的風暴。對於個體而言，心理學在任何時候都能派上用場，我們為人處世、求職經商、工作生活，等等，不僅僅要憑自己的誠意和能力，還要有眼力和智慧。生存靠能力，發展靠謀略，成功靠智慧。
印在奧地利紙幣上的弗洛伊德
當今社會是一個瞬息萬變、競爭激烈的社會，在競爭中，不是光憑一腔熱血就能取得成功，還需要具備一定的心理學智慧。從古至今，從戰場到商場，從工作到生活，人與人之間無時無處不充滿著競爭和對抗，心理學的各種智慧也就應運而生並影響著我們人生的每個階段。而一旦在生活的各個領域都能將心理學用得遊刃有餘，你就能在人生的大弈局中永立於不敗之地，因此，掌握並能夠應用一定的心理學知識就顯得尤為重要。
喬治·斯格密說。如果說人生的成功是珍藏在寶塔頂層的桂冠，那麼，健康的心理就是握在我們手中的一柄利劍，只有磨礪好這柄利劍，才能一路披荊斬棘，最終奪取成功的桂冠。。那麼，怎樣的心理才算健康？怎樣才能擁有健康的心理，健全的人格？怎樣才能不抱怨，積極面對人生?
心理學的故事
為了幫助大家更多地了解心理學，了解自我的心理困境和他人的心理。我改變一下以往的寫作的風格，用200個故事帶你走進心理學的世界，結束我們的「3年讀完本科和研究生全部核心課程計劃」的第二個階段。還沒有參加我們心理學讀書的同學，一定要收藏我給大家推薦的書單，我已經將書單置頂。然後按照時間順序，去圖書館借這些書，我陪大家一起讀。只有扎紮實實掌握了基本概念和精準的原理，才能不被偽心理學知識迷惑心智。
我們在第一階段已經學習了心理學的思維，在第二階段（第2個月）我們是學習心理學導論部分，津巴多《心理學與生活》第19版《心理學的故事》（最新增補修訂版）和《心理學史》。其中，津巴多的《心理學和生活》我們是以視頻的形式，給大家呈現的。
今天我們講的第一個故事，就是關於我們心理學的基礎知識——感覺？可能你會覺得這太簡單了，似乎是常識，其實不然，越基礎的東西，雖很枯燥，但很重要。沒有打好基礎，後面全部的知識的理解都是空中樓閣。因為是導論，不涉及展開的知識點，因為我們在第三個階段還會學習到。用故事的形式講概念，旨在讓沒有基礎的朋友，先有個感官的覺知，讓心理學變得有趣。如果馬上把第三階段的內容放在第二個階段，恐怕80%的朋友都會望而卻步！
心理學故事之1《小公主長大了——感覺》我們的一切知識和能力都來自感官，或者說得更確切一點，都來自感覺，——(法國)孔狄亞克炎炎夏日，人們在外面的時間過長，常常會慨嘆「熱死了!」由此可見，大家對"感覺"這一現象並不陌生。事實上，人體上分布著很多神經，這些神經支配著我們的眼、耳、鼻、舌、皮膚等感覺器官。於是，我們通過感覺器官和感覺神經把外界的聲、光、味、冷、熱等傳到大腦，即所謂的感覺。感覺是人腦對直接作用於感覺器官的客觀刺激物的個別屬性的反應。從生理學角度分析，感覺是神經系統對外界刺激的反應。它只對客觀刺激的個別屬性做出反應，因而，也是最簡單的心理活動。感覺的形成要依賴感覺系統。感覺系統由感受器、感覺通絡及大腦感覺皮層組成各部分各司其職，共同完成整個感覺過程。感覺系統工作的第一步就是將外界各種能量形成的刺激(如光、聲波等)轉變成能量在神經系統中傳導的生物電信號，完成這種轉變的裝置就是感覺系統的感受器。每種感受器對神經形成的刺激特別敏感，該刺激就是感受器的適宜刺激。例如，人眼的適宜刺激是400～700納米的光波。不同的適宜刺激引起感受器的反應，感受器把刺激轉化成能量，引起神經的衝動，從而形成感覺。感覺形成後，其作用也就開始發揮了。感覺是由某種刺激物作用於感覺器官而引起的，但並非任何刺激物都能引起感覺。例如，人們無法看到落在皮膚上的灰塵，也無法感覺到它的重量，只有當刺激物的作用達到一定強度時，才可能引起感受器的反應，發放神經衝動引起感覺；感覺器官這種對適宜刺激的感受能力稱為感受性。從前，印度有個國王，他的小女兒最得他喜愛，國王總嫌小公主長得太慢，這一天，他派人找來了一個醫生，命令醫生。你給公主一種藥，讓她吃了馬上長大。辦到了，我重重賞賜；辦不到，我就殺了你。醫生尋思了一陣，說：「這種藥我從前有過，只是年深日久，早已用完。不過，我可以立即去找。只是用這種藥，必須遵守一個條件在我找藥期間，你必須同公主分開，相互不能見面。不然，公主就是吃了這種藥，也不見效。」國王雖不願和女兒分開，可他巴望著公主快快長大，也就答應了。醫生到遠方去找藥，一去就是12年。醫生把帶回的藥給公主服了，然後領著她去見國王，大殿裡一個長得高挑又十分美麗的姑娘站在國王面前。國王拉著公主的手，從頭看到腳，樂得合不攏嘴，連聲誇獎醫生有本事，並賞給他很多珠寶。故事中的那位印度國王，因為每天都和心愛的女兒在一起，因此對小公主成長變化的差別感受性就很小。那位醫生改變了刺激國王視覺的時間和空間模式，使國王的感受性發生了變化。12年後進行對比，雖是同一個刺激物，作用於同一感受器官，但國王的差別感受性卻提高了。科學地講，感受性有絕對感受性與差別感受性之分。感受性的強度以感覺閾限的大小來衡量。所謂感覺閾限，指能引起感覺並持續一定時間的刺激量，可分為絕對感覺閾限和差別感覺閾限。絕對感覺閾限是指剛剛能引起感覺的最小刺激量。對絕對感覺閾限的感覺能力稱為絕對感受性(即對最小刺激量的感覺能力)。差別感覺閾限是指剛剛能引起差別感覺的兩個同類刺激物之間的最小差別量，也稱最小可覺差。對差別感覺閾限的感覺能力稱為差別感受性(即對同類刺激最小差別量的感覺能力)。概括來講，我們在現實世界裡對冷、熱等各種感受的不經意慨嘆，不過都是人體感覺的反映而已。
通過這個故事，我們可以展開聯繫到自己的生活。你拿一根針去扎自己，一開始你輕輕扎，沒感覺。再用力，開始有點痛感了，最初讓你產生痛感的這個扎的力的取值就是你的絕對感覺閾限。再繼續扎，雖然你加了力，你感覺到的痛似乎並沒有增加，直到加到某一個數值，你就覺得現在的痛，比剛才的痛更痛！這兩個數值的差值就是差別感覺閾限。
還有個問題，我想考考大家！喜歡我文章的人，應該都經常會感覺到痛苦抑鬱，是不是？為什麼一個沒有對你產生直接身體接觸的事件，確讓你的心像針扎一樣，甚至像刀割一樣疼？如果你不是人，是動物，會不會就沒有這樣的痛感呢？
沒有直接身體接觸的事件，確讓你的心如刀割？為什麼？
我們大膽聯想，你說你很抑鬱，感到胸悶難受的痛覺！可是並沒有物理上的作用力！是不是因為負面的思考，神經遞質的濃度發生了變化，產生了不必要的神經元的聯結，破壞原有的積極的聯結導致！我們吃的藥，就是在大腦內部，讓他產生化學變化，讓你能產生快樂的神經元重新聯結，但是化學物質，並不管你思考了什麼。會不會也有誤傷其他神經元的可能性呢?
讓這些抑鬱的痛覺徹底消失，我們是否可以擱置負面的思考，像動物那樣去生活！是不是就可以不治而愈呢？
關於「讀書到底能不能讓你抑鬱減輕？」我認為是可以的！因為人畢竟不是動物，人有思維，思維會讓我們的大腦產生某些物質，這種物質的濃度，會促進或阻礙我們神經元的聯結，從而能影響我們思考。有的人很有耐心，看心理學的文章覺得津津有味，有的人沒有耐心看完，嗤之以鼻，為什麼會產生這樣的差別？對於大部分初學者，讀心理學所需要大腦的神經元之間未建立有效的聯結。當你強迫自己學習了3年之後，神經遞質的濃度發生了變化，神經元突觸之間聯結更加緊密，負責讀書的腦區被激活。即使心理學這個看不見摸不著的東西，並沒有作用於你的身體，給你某種力，但是你也會像吃了好吃的食物一樣，讓你產生了愉快的感覺。這樣的愉快的感覺，會讓你產生豁然開朗的頓悟，這時候，你的大腦的神經元非常積極和活躍，對生活產生了樂觀的態度。抑鬱症自然也就減輕了很多！也就不難解釋，為什麼心理學家大多很長壽，很少患老年痴呆了。
班杜拉：1925年生 社會心理學家：至今身體還很健康
好了，關於感受性的知識，我們就學到這裡，每天我們都會分享小故事，然後啟動我們作為人的功能——發散思維，去聯想。不管對還是不對，只要去想，大膽提出假設，帶著問題，去學習後面的知識，就能越來越感到學習的樂趣。