現代生活壓力較大，不少人因為長期勞累，精神疲憊等等原因，都會出現腦供血不足，那麼，出現腦供血不足都有什麼症狀呢?今天，我們就來了解一下，腦供血不足的症狀，腦供血不足怎麼辦?以及如何預防腦供血不足?
腦供血不足的症狀
當我們出現疾病的時候，身體往往會有一系列的反應症狀，那麼，腦供血不足的症狀有哪些你知道嗎?下面就一起來了解一下，腦供血不足的五大症狀。
症狀之一、睏倦與嗜睡
表現為哈欠連連，是腦缺氧，特別是呼吸中樞缺氧的反應。隨著腦動脈硬化加重，動脈管腔愈來愈窄，腦缺血嚴重惡化?80%左右的人在缺血性腦供血不足發作5至10天前，頻頻打哈欠。所以，千萬不要忽略了這一重要的報警信號。
症狀之二、頭暈
頭痛突然加重或由間斷性頭痛變為持續性劇烈頭痛。一般認為頭痛，頭暈多為缺血性腦供血不足的先兆，而劇烈頭痛伴噁心，嘔吐則多為出血性腦供血不足的先兆。
症狀之三、短暫性視力障礙
表現為視物模糊，或視野缺損，看東西不完整，這種現象多在一小時內自行恢復，是較早的腦供血不足預報信號。
症狀之四、其他先兆表現
如噁心嘔吐或扼逆，或血壓波動並伴有頭暈眼花或耳鳴，不明原因的反覆鼻拙血，常為高血庇腦拙血的近期先兆。
症狀之五、語言與精神改變
指發音困難，失語，寫字困難;個性突然改變，沉默寡言，表情淡漠或急躁多語，煩躁不安，或出現短暫的判斷或智力障礙，嗜睡。
腦供血不足怎麼辦
1、調整飲食
(1)降血壓。避免酗酒(禁酒)，因飲酒可以導致高血壓，升高甘油三脂含量，導致反跳性血小板增多症。
(2)降低膽固醇(降血脂)。控制食鹽攝入量(每日6克以下，已患高血壓則控制在3克左右)。即用鹽量為正常飲食中鹽量的三分之一左右。
(3)控制血糖。因糖尿病可促進提前發生腦動脈硬化，忌食糖及含糖較多的糕點、水果、罐頭等。
2、腳部按摩療法
足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至於對內部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。腳心中央凹陷處是腎經湧泉穴，手掌心凹陷處是心包經絡勞宮穴，如果經常搓腳心，可以使腿腳堅強，步履矯健。
揉腳心的具體方法是
(1)盤腿而坐，左手握住左腳趾，右手掌面搓右腳心，來回連續搓100次。
(2)換腳，也是來回連續搓100次，早晚均可。熱水洗腳後順便揉腳心，效果會更佳。
(3)在做足部按摩時可採用均勻滲透的療法，用指關節均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個地方反覆重按，力度不要過重。
如何預防腦供血不足
1、最好睡前喝一杯水；
2、養成早睡早起的習慣；
3、適當鍛鍊，如快走等。
另外，還應該單獨拿出來說的是，一定要吃早餐，飲食清淡，少吃糖、鹽和豬油，可適當多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物。飲食中還要多多注意具有食療的食物：多吃大蒜，可緩解腦供血不足症狀;
每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥，具體做法是葛根磨粉曬乾，每日晨起取乾粉 50克，煮成羹食用，或煮成粥食用。 多吃富含葉酸的食物，如蔬菜、大豆。另外多吃一些香蕉，因為它富含鉀，具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。
總結：腦供血不足的原因往往是因為缺乏鍛鍊、長期壓力過大，飲食方面攝取不足等等原因，多半是因為不良的生活習慣導致的，那麼，上文中講述了腦供血不足的症狀，腦供血不足的治療方法，以及如何預防腦供血不足，希望能夠對您有所幫助。