《歡樂好聲音》是由美國環球影業和照明娛樂公司聯合出品的動畫喜劇片，在豆瓣上被評為8,5分，深受廣大觀眾的喜愛，可以說是比較成功的一部音樂喜劇動畫片。同時，這部電影還獲得了2017年第74屆美國金球獎最佳動畫片和最佳原創歌曲兩項提名。
《歡樂好聲音》講述了考拉月伯樂為了讓日益衰敗的劇院重現往日的輝煌，他決定舉辦一場歌唱比賽，經過種種挫折和劇院差點被毀後，動物們沒有放棄並且越挫越勇，終於完成了一場精彩的演出的故事。
《歡樂好聲音》絕不僅僅是一部簡單蠢萌的動畫電影，而是採用了擬人化的形式，通過歌唱選秀的比賽方式把城市中有音樂夢想的動物們聚集在一起，它們都有著各自的困境，但是它們為了音樂夢想，攜手努力，最終為觀眾帶來了一場無與倫比的演出。並且，裡面的動物在我們生活當中總能找到對應的人，極具深刻的內涵。
在心理學上有一個著名的心理學理論叫做自我決定論。自我決定論是由美國心理學家愛德華和理察等人在20世紀80年代提出的一種關於人類自我決定行為的動機過程理論。自我決定是一種關於經驗選擇的潛能，是在充分認識個人需要和環境信息的基礎上，個體對自己的行動做出自由的選擇。
自我決定論分為了三個主體部分，分別是自主的需要、能力的需要和歸屬的需要。在本文當中，我將以著名的心理學自我決定論入手，分別從自主的需要、能力的需要和歸屬的需要入手，來解讀這部電影並結合實際的例子來談談對我們成長的意義。
01、自主的需要：遵循自己的內心想法，做出正確的選擇
在這部電影裡面每一個動物都為了自己的音樂夢想做出了努力，最後取得了成功。在這背後跟它們都得自主性十分的關鍵。在著名的自我決定論裡面提到了一個人如果自主性極強，那麼他也就離成功越近。
自主的需要是指個體希望具有控制事情發生、發展以及結果的能力，即希望能夠更多的依賴自己而不是他人做出決定。
電影裡面考拉月伯樂依靠自己的自主讓整個劇院重新恢復營業；豪豬艾希在面臨男友和音樂兩條道路上毅然的做出了自己的正確選擇；大猩猩強尼沒有聽從父親的建議做一個犯罪團夥的未來接班人；小豬露西塔在面臨家庭和音樂的兩難選擇上勇敢的選擇了音樂；小象米娜在內心的糾結和對音樂的喜愛之下，突破心理的那道防線，勇敢的追尋音樂；小老鼠麥克沒有被現實所屈服，向大家展示了自己的演唱才華。
劇中的所有動物都面臨著兩難的抉擇，很慶幸的是他們都正確的做出了選擇，選擇了自己所熱愛的音樂，而沒有受到外部因素的幹擾，這就是它們自主性極強的表現，符合了自主的需要。
希斯兄弟曾經想出了一種叫做"10/10/10法則"的方法，它可以讓我們可以跳出自身狹隘的視角，從旁觀者的角度觀察自己。它要求你從三個時間尺度來思考一個問題：
10分鐘之後，你會對這個選擇作何感想？
10個月之後，你會對這個選擇作何感想？
10年之後，你會對這個選擇作何感想？
一旦你將時間的維度添加到你的視角中，你面前的選擇就會更加清晰，而困惑和糾結的複雜情緒就會少得多。
其實自主的需要這個理論觀點也可以應用在我們的現實生活裡面，在生活當中，我們總是會遇到各種各樣的選擇題。
你是打算畢業以後直接找工作呢？還是打算留在學校繼續讀研讀博？
你是想呆在大城市裡獨自奮鬥呢？還是回到小城鎮裡面享受安逸的生活？
你是選擇呆在熟悉的職場裡面奮鬥呢？還是勇敢的跳出來選擇自己創業？
不一樣的選擇造就了每個人不一樣的人生，那如何在生活中做出最優的決策呢？我在這裡給到大家3個參考意見，希望大家可以做出正確的選擇。
①滿足自己的自主需要
在這一個過程當中，我們首先就需要確定自己的夢想是什麼，然後朝著這個夢想去竭盡全力，中間你會面臨各種的困難和挑戰，但是你不能夠放棄，依舊需要堅定的走下去。這個過程就是在鍛鍊你的自主性，你需要集中注意力，不要被周圍的事物所幹擾，這樣你才會成功。
②注重自己的動機
動機分為了外在動機和內在動機，此時你就需要明確你做這件事的外在動機是什麼，內在動機是什麼，這也就是你繼續堅持下去的助燃劑。在這裡你可以列出一張清單把它們都給寫下來，當你覺得堅持不下去的時候，再翻出來看看，就有了動力。
③注重心理的需要
在自己朝著某個方向去努力的時候，你也需要考慮自身的心理素質。很多在成功的路上，中間會經歷失望、沮喪甚至崩潰的心理局面，這個時候你需要及時調整好自己的心理素質，化悲痛為動力，促使自己堅定的走下去。
就好像《歡樂好聲音》裡面的動物們，它們為了堅守自己的演唱夢想，就算遇到再多的阻撓，也是聽從自己內心的想法，做出正確的選擇。
艱難的抉擇不是痛苦和恐懼的來源，而是難得的機會。我們要牢牢地記住永遠要把決策的主動權把握在自己手裡，讓自己成為生活的創造者，而不是時代的隨波逐流者。
02、能力的需要：突出自己的卓越才能，展示自信的風採
能力的需要是指個體希望自己具備能力去完成特定的活動。在電影裡面每個動物各各都身懷絕技，它們也依靠著這種能力，才可以完美的完成了這一次絕妙的演出。
考拉月伯樂是整個唱歌大賽的發起者，它也就需要全程參與整個比賽的工作當中，包括比賽的籌劃，場地的布置，獎金的籌集等等。而事實證明它也的確擁有這方面的天賦，才可以讓這場唱歌大賽圓滿的完成。
對於參加這一次比賽的其他動物來講也是一樣的，他們天生就對音樂有著一種超乎常人的天賦，這也為最後的成功演出做好了鋪墊。
在能力的需求的滿足程度往往可以用自我效能感來測量。自我效能感也就是指個體感知到的其能夠有效完成特定活動的能力。
在電影裡面每一個動物都可以準確的感知到自己對於唱歌的這一種與生俱來的天賦，它們堅信自己可以很好的完成此次演出，而這也就是我說的自我效能感。 作為一個個體感知到的自我能力越強，個體的能力需求的滿足程度也就越高。
大部分美國人不知道自己的優勢何在。如果你問他們，他們就會呆呆地看著你，或文不對題地大談自己的具體知識。」—— 彼德 德魯克
其實在我們的生活當中很多人往往具備某種特有的能力，卻因為種種原因而沒有體現出來。如果現在有人問你「有什麼事情是你天生能做而且毫不費勁，卻比其他一萬個人都做得好」，你能很快地回答出來嗎？
你就算是知道自身優勢何在，也有不少人並不喜歡它們。相反，他們羨慕別人表面上的"含金量更高"的優勢，並希望通過各種努力成為別人，而不是自己。那麼我們應該怎麼做才能將自己的能力展現出來呢？下面我將給出3個建議：
①主動培養自己的個人控制能力
一個人要保留在社會中擁有獨特的價值觀，成為獨立的個體，樹立自己的價值觀，走向自己的成功之路，必須主動培養自己的個人控制能力。個人控制能力是其他能力發揮作用的基礎，只有學會了自我控制才能能力最大化。
②主動展示你的強大的個人能力
我們每一個人其實都有著自己所擅長的東西，只是我們平時沒有注意到罷了。這個時候就需要我們把握住機會，在大家面前展示你自己的超強個人能力，讓大家知道你還有這個本事，這樣也可以提升你的自信心。
③勇敢的敞開你的內心
我們每一個人在很多時候往往對於自己的內心過分保護，自己明明有能力卻不敢向外界展示出來。就像電影裡面小象米娜一樣，十分的害羞、膽小、內向，不敢向外界展露自己的才華。這個時候你需要做的就是敞開你的內心，告訴自己可以做到的。
在《歡樂好聲音》裡面每一個動物都身懷唱歌的才能，中間雖然它們也猶豫過，但是慶幸的是它們最終堅持了下來，向所有人展示了自己的演唱天賦。人是不會改變的，不要為填補空缺而枉費心機，而應多多發揮現有的優勢。
我們如果做一件事想要達到"持續的，近乎完美的表現"，不僅要識別和接受自己的才能，而且要有必要的技能和知識，並且發揮自己的長處，然後不斷地去使用它。
03、歸屬的需要：找尋內心的歸屬感，實現自身的價值
亞里斯多德把人稱之為「社會性動物」。的確，我們有一種強烈的歸屬需，即與他人建立持續而親密的關係的需要。
在電影裡面每一個動物其實都需要和別人建立持續而親密的關係。比如考拉月伯樂希望讓大家看到自己對於這個劇院的熱愛，讓大家可以充分的體驗到這個劇院在它的經營下可以重現往日的光輝。
又比如說小豬露西塔在面對繁重的家庭壓力之下，它更需要自己的老公的支持，最後在老公的支持下，它重要完成了人生第一次在大舞臺上的演出，綻放出了只屬於自己的榮耀和光輝。
其實我們每一個人天生都有自己喜歡或者擅長的事物，只不過隨著時間的推移，這種喜愛被慢慢的消耗殆盡了。就好像我從小就特別喜歡表演，但是那個時候的我膽小又害怕，也沒有敢於跟自己的父母去表達自己有這樣的一個意願。
直到在大學的時候我遇到了一幫好朋友，他們支持並且鼓勵我，於是我才有勇氣去參加了一部網絡電影的試鏡。最後通過自己的努力爭取到了表演的機會，雖然只是一個小小的配角罷了，但是我也十分的珍惜這樣一個機會，因為我堅信只要自己付出了，讓更多人看到，我就滿足了。
電影裡面每一個動物都渴望有這樣一個舞臺可以盡情的展示它們的才華，因為它們跟我一樣希望觀眾可以看到自己的才華，找到那種持續而親密的歸屬感。而這也是它們堅持下去的理由，中間碰到外界的種種幹擾，但它們卻堅定的走了下去。
現在的人很多時候被繁重的工作壓力給束縛住了，找不到自己的歸屬感，感覺跟這座城市似乎格格不入，但是又不想放棄。那麼我們應該如何找到那種嚮往的歸屬感呢？在這裡我給大家幾點建議。
①工作之外，嘗試做一些帶來成就感和價值感的事情
我們除了工作之外，肯定有很多自己支配的時間，我們可以拿它來做自己喜歡的事情，也就是能給你帶來成就感和價值感的事情。比如我喜歡讀書，因為書本往往就能帶給我很多的知識和人生感悟，這對於我來說是寶貴的財富。
②努力的打造自己的社會支持體系
在工作之餘我們應該要培養幾個和自己志同道合的好朋友，或者發展一段親密的關係。 畢竟，「天堂是跟誰在一起，而不是去到了哪裡。」但是，關係是需要花時間經營。 有些人知道這一點，因此為了節省時間而不去發展人際關係，而有些人知道這一點，他們願意騰出額外的時間來管理人際關係。 後者更有可能獲得歸屬感。
③勇於嘗試，多多參加一些興趣小組團體組織
以興趣愛好為紐帶，人們在活動中不僅興趣得以發展，還能擁有更多共同愛好的朋友，獲得朋友們的認可和歸屬感。就像電影裡面的動物們它們都熱愛唱歌，於是它們互相成為了好朋友，彼此有了認可和歸屬感。
《歡樂好聲音》其實就是一個關乎夢想與現實的主題，一個陳詞濫調但又有獨特魅力的主題。在這個故事裡面，有家庭、愛情、友誼、家庭，有我們每一個人的身影。
我們可能不喜歡唱歌，但我們也有夢想，被生活束縛，害怕生活，渴望生活，我們在鬥爭中逐漸長大，這個電影講述了一個最簡單卻也是最難做到的事情——超越自己。
在這部電影裡面動物們學會了為自己做出選擇，展現自己的個人能力，找到那種久違的歸屬感，這一切都可以用心理學上的著名自我決定論來闡釋。在這裡我希望每一個為了夢想而努力奮鬥的年輕人，不要放棄堅持下去，終將看到勝利的曙光。