男人腎虛了，如果不及時補腎就會導致家庭不幸福；而男人的腎好了，又會贏回伴侶的芳心。
今天的我們，常常在各種媒體上看到類似的補腎藥品廣告。
統計數據顯示，2012年國內泌尿補腎類藥物的銷售額為50.09億元，到了2017年就上漲到了83.78億元。有學者預測，2020年這類藥物的市場規格可以達到150億。
之所以補腎藥物的「錢」景如此廣闊，自然與老百姓對「腎虛」的誤解、「補腎」的痴迷有著密不可分的關係。
然而，正所謂藥補不如食補，男人與其購買那些不一定對症的補腎藥，還不如多吃一些非常便宜，而且對他們的「腎」又真正有益的食物。
一、西紅柿。
在西紅柿中有一種含量較大的脂溶性類胡蘿蔔素，同時也是一種色素，名為番茄紅素。
番茄紅素除了能增強免疫力、延緩衰老外，還對前列腺保健有好處。
有研究發現，男性經常食用番茄紅素，有助於預防前列腺癌的發病率。
二、西瓜。
西瓜中除了含有番茄紅素外，還有一種名為瓜氨酸的胺基酸。
研究發現，瓜氨酸具有降血壓、緩解身體疲勞的功效。
由於瓜氨酸可增加海綿體內的血液量，並促進血管內釋放出一氧化氮，因此西瓜又有「植物偉哥」的說法。
三、香蕉。
香蕉中鎂的含量很高，而鎂是男性的保健素。
有研究發現，男性體內鎂缺乏會導致房事時間變短及精液不液化等症狀出現。
另外，鎂還會提高精子的活力。
四、南瓜子。
南瓜子中所含有的植物甾醇有抗炎止痛、抑制前列腺增生的作用。
因此，每天生吃南瓜子50克可緩解因前列腺炎、前列腺增生所導致的尿頻、尿急等情況。
五、紅肉及動物肝臟。
豬、牛、羊的紅肉，以及豬、雞、羊、牛的肝臟等食物中，鋅、硒的含量較大。
鋅元素參與精子的生成到凋亡的整個過程，同時又在維持精漿環境中起到了重要作用；而硒與男性生殖關係密切，缺硒會導致男性不育、性慾低下及前列腺疾病的發生率升高。
六、堅果。
杏仁、榛子、松子、花生等堅果中，維生素E的含量很高。
維生素E會破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老，另外，維生素E還能改善血液循環，促進末梢血管擴張，從而有利於改善勃起。