男性補腎好處多,這些食物可多吃

2020-12-06 人民網黑龍江頻道

原標題：男性補腎好處多，這些食物可多吃

　　男人三十歲正是而立之年和身體最旺盛的年齡，但是隨著生活壓力的增大和飲食規律的不健康及不規律，越來越多的男人在30歲一枝花的年紀出現腎虛的現象。因此，男性需要注意補腎。男性補腎有什麼好處呢？男性可以怎樣補腎？今天為大家介紹一下。

　　男人補腎的好處：

　　男人補腎的好處之一：提高生育能力

　　由於腎臟直接影響到男性的生育能力，因而科學的、恰當的補腎，可起到預防早洩、提升自身生育能力的作用，對提高下一代優生優育的質量有著積極的影響作用。

　　男人補腎的好處之二：緩解疲勞

　　在臨床上，腎虛的一個典型症狀便是尿頻。很多男性到了夜間便會多次的如廁，這是尿頻的一種表現。然而夜間頻繁的起夜，將會影響到其的睡眠質量。若是長此以往，還將會引發出神經衰弱情況，對於第二天的工作會產生很大的影響。而補腎則可有效的改善這一情況，對男性健康的呵護非常有利。

　　男人補腎的好處之三：改善精神狀態

　　生活中一些男性常常會出現腰膝酸痛、身體乏力等不適感覺，此時男性便會出現精神不振情況。而引發這些不適感出現的根本原因在於腎虛，因而生活中科學的補腎對於改善精神狀體、緩解身體不適有著積極的意義。

　　男人健康補腎食材有什麼？

　　1、驢肉：驢肉吃起來的時候，會感覺到非常的細膩，是低脂肪以及高蛋白質的一種肉類食物，在中醫方面，驢肉是可以起到滋補肝腎以及補益氣血的作用。

　　2、黑棗：黑棗裡面富含有機酸、鈣、糖類、蛋白質、維生素等成分，從中醫的角度來講，黑棗是屬於味甘性溫的食物，有著非常好的補腎以及養胃的作用。

　　3、黑木耳：對於黑木耳的作用相信大家都有所了解，可以起到補腎補虛以及清肺益氣和滋潤強壯等作用，而在中醫方面來講的話，除了這些以外，對於腰腿疼痛以及腎虛氣虛或者是痔瘡出血以及產後虛弱等症狀的患者，黑森耳也是一個不錯的選擇。

　　4、黑米：通過五臟以及五行裡面來講，與腎臟對應的就是黑色了，而黑米是屬於味甘性平的食物，可以起到很好的補腎滋陰、益氣活血以及暖肝明目的作用，對於腎虛的患者來講是很好的食材選擇。

　　今天這裡我們就給大家推薦幾種特別適合夏季喝的補腎湯：

　　芡實蓮須鴨湯

　　製作芡實蓮須鴨湯需要準備10克白蒺藜、50克芡實、100克蓮須、10克龍骨、1000克鴨肉、100克鮮蓮子、10克牡蠣和薑片少許。煲芡實蓮須鴨湯前要先把白蒺藜、蓮須、龍骨、牡蠣洗乾淨後放入棉布袋中，然後是鴨肉汆水去腥和血沫，在就是把棉布袋、鴨肉、蓮子、芡實一起放入鍋中加水武火煮沸，水開後轉文火持續的煲一個小時就可以了。這道湯有補腎固精、滋陰補腎的功效。

　　沙參百合鴨湯

　　沙參百合鴨湯絕對是夏季補腎的良品。沙參百合鴨湯需要準備北沙參和百合各三十克以及150克鴨肉和薑片。製作前首先就是要把鴨肉汆水去腥和血沫，然後把沙參、百合、鴨肉及薑片一起放入放入鍋中文火慢燉之鴨肉熟透就可以了。這道湯具有很好的滋陰清熱和潤肺止咳的效果。

　　靈芝蜜棗老鴨湯

　　製作靈芝蜜棗老鴨湯需要老鴨、靈芝、蜜棗、老薑、陳皮等原料。煲靈芝蜜棗老鴨湯前需要把鴨肉汆水去腥，然後把靈芝、蜜棗、老鴨、薑片、陳皮一起放入開水鍋中用中火煲120分鐘，最後加入少量的鹽調味就成功了。靈芝蜜棗老鴨湯有滋補肝腎、滋陰補腎、助消化等功效，特別適合陰虛患者在夏天食用。

(責編：李忠雙、張喜豔)

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