戳藍字「能道大叔」關注我們哦！ 在我們身邊，總有很多人喜歡抽菸，特別是一些老菸民。他們就是不能不抽菸。他們必須每天抽一兩包煙才能戒菸。但像這樣吸菸無疑對他們的健康有害。老菸民似乎不在乎這個。他們每天抽菸。他們也可能承受著生活的壓力。有時他們很不安，只靠抽菸來緩解壓力，雖然有些人也想戒菸，但僅僅兩天，他們就向香菸投降，然後繼續抽菸。但是如果你吸菸太多，你的肺就會變黑。有些人仍然好奇。為什麼吸菸會使你的肺變黑？
我們都知道香菸的危害真的很大。菸草燃燒釋放出的尼古丁（鹽鹼）會產生生理依賴性，使經常吸菸的人對香菸上癮。此外，燃燒後產生的混合煙氣中還含有大量焦油等有害物質。如果菸草煙霧長期感染肺部，肺部就會「發黑」生病。煙本身就是灰塵和顆粒。吸入肺部的煙霧被肺泡和黏膜吸收。隨著時間的推移，許多未燃燒的碳渣和灰塵積聚在肺部。所以吸菸對肺部有害。
但也有一種方法可以「洗」你的肺。第一，吃飯時多做呼吸練習。這是一個非常簡單方便的方法，不管你在哪裡，你都可以試試。具體方法是伸展胸部，兩臂下垂站立，兩腳距離與肩寬相同，吸氣，雙手慢慢向上伸入身體一側，儘量伸展胸部。同時，抬頭挺胸，呼氣時恢復。這個動作應該在電視上被很多人看到。看起來像是訓練。
第二種方法是補充肺部所需的營養，並加以滋養。蛋白質是肺細胞損傷後修復的關鍵。當肺細胞受損甚至部分細胞死亡時，需要進行修復，而修復需要修復材料和生產材料，這些材料的核心是蛋白質，所以愛吸菸的人需要補充更多的蛋白質。
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