眾所周知，吸菸有害健康，菸草中的有害物質，能夠高達90多種明確對身體會有毒素的成分，這其中能夠含有78種明確致癌的物質。據《柳葉刀》中提到，如果吸菸的人還不採取措施，或者是不去戒菸，中國將會有1/3左右的人群因為菸草患上的疾病而離世。那麼應該如何將吸菸危害降到最低呢？小編提醒大家：不論菸癮多大，吸菸前記住這3點，不需要戒菸，肺也感激你！
1、熬夜時不要吸
現代醫學認為，熬夜會讓人的生理處於應激狀態，在熬夜的時候，腎上腺素的分泌會比平時準時作息的人明顯增多，這時吸菸就會迅速產生有害物質，危害心血管，使血壓上升，心率增快，使動脈硬化提速，所以，如果不得不熬夜，也要儘量避免吸菸。
2、早起時不要吸
有很多菸民，吸菸在早上沒起床的時候吸菸，認為菸草可以提高我們的精神。殊不知當你在提神的同時，煙霧對你的肺部造成的傷害也會加重。我們必須知道煙霧當中有無數種有害物質，這些物質在進入人體後通過人體肺部代謝，會大大增加人們患肺癌的機率。
3、吃檳榔時不要吸
檳榔是男人的標配，檳榔的存在就像是香菸一樣是不可或缺的一件東西。一頓飯不吃檳榔，就想的不行，渾身難受，所以人們也說吃檳榔就像吸菸一樣會上癮。而又有人說"檳榔加煙，法力無邊"，但其實，檳榔是致癌的，再加上吸菸對我們的傷害就更加變本加厲了！所以吃檳榔的時候最好還是不要吸菸了！
醫生提醒：預防肺癌，多吃銀耳
中醫認為銀耳有潤肺養肺的功效，銀耳中含有豐富的胺基酸和礦物質能加速菸草中一氧化碳的代謝，吸附肺內的有害物質並代謝出體外，平時在家做銀耳湯，或者直接用銀耳泡水加上枸杞和紅棗不僅口感好，對肺的健康也有很好的作用，能很好的預防肺癌發生。