補腎陰潤全身:1個習慣+2種食物緩解眼睛乾澀,玩手機必備!

2021-02-12 活法兒

今年我媽媽得了乾眼症，主要是因為玩手機。之前也有提醒她，不要沉迷於微信群和朋友圈，可是和所有人一樣，不得病之前，什麼也聽不進去。直到過年眼睛看不清了，自己瞎用眼藥水也無法緩解，眼睛紅紅的，大過年的被我拉到眼科去做檢查，才發現角膜損傷。

然後戒了手機，每天好幾個眼藥水輪流點，養好了眼角膜（不及時看醫生真的有可能會瞎掉，請大家一定要珍愛眼鏡，難受了先去醫院檢查，角膜傷了要趕緊養好）。事情就結束了嗎？

並沒有。

後來還是眼睛很乾，去了三個醫院確診：乾眼症。

這時候真是欲哭無淚了。只能更少的用眼睛，電視、手機都不用了，電腦因為手機太方便，早也不用了。

以前我時常叮囑我媽媽：「多逛公園多運動啊！」。

現在她經常對我說：「你要注意保護眼睛，下班就不要玩手機了」。

我下班都不用手機的，我的眼睛很好，我每天逛地壇公園看特別好看的綠色，打太極拳，看藍天！

好些人真的是失去了很珍貴的東西之後，才懂得珍惜。如果玩手機太頻繁，得了乾眼症，也不要太沮喪，因為這是身體提醒你，必須要變化了，否則身體會更乾燥了。

以前我經常吐槽我媽媽的飲食、生活習慣，她也不以為然，她說：「我喜歡！」。但現在會主動去改善了，這都是乾眼症的功勞。眼睛乾燥，是一個結果了，身體才是眼睛的環境，在眼睛乾燥之前，身體早都很乾燥了。

大家有和她一樣習慣的嗎？來看看自己的身體會不會也太乾燥了？

如果你有上面這些習慣，很容易有下面的情況：

皮膚乾燥

口水黏稠

身上，尤其是頭皮有硬硬的疙瘩

喉嚨幹癢

鼻腔乾燥

眼睛幹、疼、紅、容易腫

尿多尿頻

手指、肩膀關節僵硬

腰疼

失眠

便秘

這樣長久以往，容易腎陰虛。為什麼說腎呢？腎是先天之本，全身乾燥，飲食和生活太乾燥，消耗津液，已經沒有從後天之本滋陰了。虧就會虧到先天的「水」上面去。

上面都是比較表象的情況，如果還有下面的情況，更需要滋潤腎陰：

腰膝酸痛

頭暈耳鳴

失眠多夢

五心煩熱

潮熱盜汗

遺精早洩

咽幹顴紅

最最最推薦你們做，也是最最最推薦我媽媽做的是這件事：叩齒吞津。

人的口水分「唾」與「涎」，當中「腎在液為唾」，「脾在液為涎」，唾和涎是腎氣和脾氣所生化之物，合稱「金津玉液」。

腎為先天之本，藏先天之精；脾為後天之本，運化水谷，為氣血生化之源。五臟藏精，精化津液而濡養全身，道家認為，口水是人之精華所在，每一滴都很珍貴。

人身與大自然本是一體，亦如一小天地。心為天，腎為地，氣循環於天地之間，心性伏下，與腎氣交合，《老子》曰「天地相合，以降甘露」，人的口水是氣之所生，猶如清晨的露水，最能滋養潤身體。



《黃帝內經》有雲「腎根於湧泉，結於廉泉」。廉泉即是舌下兩孔（唾液腺口），而足太陰腎經本身也「挾舌本」。在道家修煉體系裡，舌與上顎是加強任督二脈溝通的「上鵲橋」。

叩齒吞津，就是可以增加好多口水。

還有2種食物非常推薦，在我媽媽嘗試很多滋陰潤燥的食物之後，效果最最顯著地。親測很有用。

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