大家都知道有胃病的人必須要注意飲食，由於很多零食都屬於垃圾食品，比如糖果、餅乾和蛋糕等，既沒有合理的營養素，對於腸胃也有明顯的損害作用，因此通常是不建議食用的。那麼胃寒的人可以吃的零食有哪些呢，吃什麼食物有助於緩解胃寒呢。
1、胃寒的人不宜吃的零食
零食也就是一日三餐之外的食品，包括水果類、堅果類以及各種小食品和休閒食品等。對於胃寒的人來說，大多數零食是不宜食用的，這種觀念必須要建立。像雪糕、冰棍、冰激凌和冷飲等性質寒涼的零食是必須要禁止食用的;由於很多零食中含有過多的添加劑、糖和鹽等成分，比如糖果、甜飲料、話梅、麵包、蛋糕、餅乾、辣條、薯片和方便麵等，對於胃寒者來說也是不宜食用的，因為胃寒其實從西醫來看，也就是胃炎，而胃炎患者必須要堅持營養均衡的清淡飲食。
2、胃寒的人可以吃的零食
雖然大多數的零食屬於垃圾食品，對於胃寒者來說不宜食用，但像水果和乾果等天然食品中，有一些是適合胃寒者食用的。比如蘋果、荔枝、葡萄和木瓜等水果，或者核桃、花生、紅棗和桂圓等乾果，當然也要控制量，不能毫無顧忌地食用。像西瓜、梨、獼猴桃、荸薺和香蕉等生冷的水果雖然不宜直接食用，但可以蒸熟後或者煮湯後再食用，既不會嚴重損失水果的營養素，也不會加重脾胃虛寒的問題。
3、胃寒的人吃什麼食物好
胃寒的人適合吃兩類食物，第一是性質偏溫的食物，比如生薑、南瓜、韭菜、扁豆、糯米、花生、核桃、紅棗、鰱魚、鱸魚、帶魚、蝦、桂花和紅茶等;第二是促進消化的食物，比如胡蘿蔔、白蘿蔔、山藥、番茄、木瓜、蘋果和小米等。性質偏溫的食物有助於暖胃，而促進消化的食物有助於改善胃寒所引起的腹脹、噯氣等問題。這些食物建議用來煮粥或煮湯，也可清蒸，在暖胃的基礎上同時發揮養胃的作用。
結語：胃寒的人可以吃的零食主要包括水果類和乾果類，當然也不要大量食用。大多數零食屬於垃圾食品，要麼性質寒涼，要麼含有過多的添加劑、糖分或鹽分，不適合有胃病的人食用。胃寒者既要暖胃也要養胃，因此最好就是堅持一日三餐的合理飲食即可。
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