今天的配方材料比較特別，但是非常健康好吃而且製作方法非常簡單。首先介紹一下部分配方的功效：
亞麻子（Flax seed）可幫助運動員們增強體能耐力，並幫助他們運動之後體能更快恢復。亞麻子包含一種天然的抗氧化劑，因此能幫助疲乏的肌肉更快復原。此外，它的抗炎功效還能幫助減輕肌肉酸痛。
功效：
1.可阻礙癌腫瘤的成長
2.減輕發炎症狀
3.改善血脂的異常現象，以降低心臟病的罹患機率
4.幫助平衡荷爾蒙含量
改善更年期症狀
木酚素還可調節體內荷爾蒙的含量並舒解更年期帶來的一些症狀，例如潮紅髮熱和因陰道乾澀引發的真菌感染。亞麻子還被用來治療可能由荷爾蒙失調引起的經前症候群。
抗炎症及防心血管病
亞麻子內含的omega-3脂肪酸有天然的抗炎因子，可幫助舒解風溼樣關節炎、牛皮癬、過敏及其他發炎性疾病引起的症狀。天然療法師經常開處亞麻子油來對付這些毛病，成效多半良好。
奇異子（英文是Chia）
在以前發布過的公眾號文章「蜂蜜檸檬奇異籽Chia布丁早餐」有介紹過，這裡再介紹多一次
奇異籽Chia的其他好處包括 :
1）奇異籽chia含有豐富的a-亞麻酸 能夠改善心血管健康，減低心臟病發機率。
2）降低碳水化合物轉化為糖份，平衡血糖水平，改善糖尿病。
3）有助改善皮膚乾癢、發炎等皮膚問題，也能夠促進皮膚傷口的癒合。
4）改善便秘，促進腸胃健康。
5）提升體力，減少疲勞。
6）減肥
7）奇異籽不含麩質 ( Gluten )，對麩質過敏症人仕十分合適
枸杞加TACY牌蜂蜜
功效: 滋補肝腎、益精明目、滋陰壯陽、潤肺止咳補氣.適合血氣兩虧、高血壓、體質虛弱、視力下降、貧血、慢性肝炎,中毒性或代謝肝病及膽道系統引起的肝功能障礙等的人士服用.特別適應於腎虛腰痛、遺精滑精、工作繁忙的男性食用.蜂蜜泡枸杞衝水每日服治療低血壓有好處!
準備材料：
粥糊部分
1）2湯匙亞麻籽粉 (Ground Flax seed)
2）1 茶匙奇亞籽（又名奇異子，英文Chia seed）
3）1杯牛奶
4）1隻香蕉
5）少許肉桂粉
6）少許粗鹽
7）1湯匙TACY牌蜂蜜（推薦使用TACY牌的YELLOW BOX黃盒子蜂蜜或者Leatherwood革木蜂蜜）
配料部分：
1）5隻草莓
2）3茶匙椰子碎片
3）3湯匙枸杞子
4）1茶匙奇亞籽
製作方法：
1用攪拌機分批倒進亞麻籽粉，奇亞籽，牛奶，香蕉，TACY蜂蜜，肉桂粉，粗鹽，均勻攪拌直到成糊
2在粥糊上面放入頂部配料草莓，椰子碎片，枸杞子和奇亞籽，之後放入冰箱，第二天早上就可以享用了。
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