文/ 張正杰 編輯/杋依 校/子衿
最近小編發現，面對滿桌豐盛的美食，卻怎麼也提不起胃口。經常感到口乾、牙齦腫痛、臉色也不太好，胃口變差的同時，還總覺得身體熱熱的。再一摸手心，燙哦~是發燒了嗎？一量體溫也是正常呀，但一照鏡子，怎麼就那麼蒼白呢？
小編就自身的症狀，採訪了東濟堂中醫專家張正杰老師。
「張老師，最近我的臉色特別難看，而且總是口乾，喝再多水還是渴，反正哪都不舒服，怎麼辦？是早更嗎？」
「手心發熱，臉色發白、口乾等等類似上火的症狀，多見於脾虛，同時伴有食欲不振、乏力的症狀。不少人因各種原因，養成飲食無度、飲食不定的習慣，長期如此就會傷脾。特別是在冬藏的季節，飲食一定要注意調理，飲食一定要規律。」
為何看臉就說脾虛，在臉上究竟是如何表現的？教你自測一下。
。看嘴唇 。
脾胃好的人一般嘴唇紅潤有光，而反之則嘴唇發白、無血色，不僅如此，嘴唇還會幹燥裂口子。口臭、牙齦腫痛等症狀也都會因脾胃消化不良隨之而來。
。看鼻子 。
脾胃經脈和鼻子相連，脾胃虛弱的人很容易導致鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清水鼻、鼻子出血。鼻翼發紅的人，多半是有胃熱；而鼻頭髮青伴有腹痛 ，也說明脾胃功能不好。
。看眼睛 。
脾胃不好的人很容易氣血不足，進而影響到肝。肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞。另外，脾和人體液的吸收關係很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。
。看耳朵 。
脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾 。
哦買噶，又漲知識了，傳統中醫文化的神奇，小編不得不佩服的五體投地。不僅如此，關於飲食，張老師也有話說！
脾虛的人，不易多吃酸味食物。酸入肝會使肝氣更盛，而肝木又是克脾土的，這樣就會使弱者愈弱。所以平時有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛症狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多，也不宜食用，否則可能會使症狀加重。
另外，脾虛的人還忌食：性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜 、黃瓜 、冬瓜 、茄子 、空心芹菜 、筧萊、茭白 、葛筍 、金針菜 、柿子 、香蕉、批把、梨 、西瓜、綠豆腐、肢麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶 、芝麻等。
小編最愛的這些統統不能多吃，那平時要吃些什麼呢？
原來脾虛的人，適宜吃具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食物，如粳米、燦米、鍋巴（焦鍋）、意米、白朮、熟藕、粟子、山藥、扁豆、土豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等食物。各位看官，如果你也脾虛，可不要亂吃了，記住張正杰老師的話，身體棒棒的。