陽光給寒冬帶來了溫暖，選準冬天曬太陽最佳時間才更有益健康。中醫告你冬天曬太陽何時最佳！
研究表明，冬天曬太陽對加快人體皮膚和內臟器官的血液循環、提高造血功能大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質疏鬆症方面，有著顯著的療效。
但專家提醒，曬太陽也要講科學，否則會給人體帶來損傷。
冬天曬太陽最佳時間
一天之中，有兩個時間段最適合曬太陽：一個是上午6時到10時，此時紅外線佔上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的功效；第二個時段是下午4時到5時，此時正值紫外線中的a光束佔上風，可以促進腸道內鈣、磷的吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。
值得注意的是，不論是哪個季節，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時，最忌長時間曬太陽，因為此時陽光中的紫外線會對皮膚造成傷害。
此外，從時間概念上講，健康人每天應堅持曬太陽30到60分鐘。曬太陽時最好穿著紅色服裝，次選白色，禁忌黑色。
因此，冬天曬太陽最佳時間你選對了嗎？告你冬天曬太陽何時最佳，促進身體健康。
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