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高血壓是老年人的常見病，現在感冒越來越普遍，越來越年輕，年輕人開始患上這種病。事實上，單靠抗高血壓藥物是很難治療的，要想從根本上改善高血壓，就必須進行飲食調理。今天，我想給你推薦幾種食物。讓我們來看看它。
1.圖1
無花果營養豐富，是一種很常見的乾果食品。經常食用無花果可清潔血管，軟化血管，有效降低血管膽固醇，防止血脂增加，達到調節三種高水平的目的。
2.山楂
山楂，可稱為紅果或山楂紅，山楂含有豐富的維生素、碳水化合物、胡蘿蔔素、蘋果酸、蛋白質、檸檬酸、鐵和鈣等物質，特別是維生素C，含有較多的蘋果、桃子、梨、山楂等多種成分，具有祛除開胃、祛瘀、祛瘀、活血化瘀的功效。吃山楂能改善動脈硬化，消除脂肪，舒張血管，擴張動脈。
3.莉莉
百合營養豐富，主要用於發燒後的恍惚和散熱。睡前吃百合花可有效調節失眠、夢幻和抑鬱，同時對清熱解毒有一定作用，對調節血壓也有一定作用。
4.松籽仁
油松籽油中的脂肪，只要是多飽和脂肪酸，如蒎酸和亞油酸，就能降低和調節血脂，改善動脈粥樣硬化，軟化血管。多飽和脂肪酸也能增加抗凝血，減少血小板凝血，從而降低血液粘度和血脂效應，預防血栓形成，保護心腦血管系統。對於高血壓患者來說，高膽固醇引起的心血管疾病是可以預防的。
5.黃芪
許多老年高血壓患者，下半身易水腫，飲用黃芪水可起到良好的消腫降血壓作用。黃芪能降低血液粘度，降低血壓，降低血栓形成，雙向調節血糖，保護心臟，增強機體免疫力，可用於改善高血壓、糖尿病、心臟病等症狀。-。
6.榛子
榛子具有很高的營養價值，含有最飽和的脂肪酸。它能加速膽固醇的代謝，維持毛細血管的健康，降低動脈血壓，有效地改善和預防動脈粥樣硬化、血液粘度和高血壓以及其他心腦血管疾病。
7.核桃仁
核桃仁能溶解膽固醇，容易使血管壁排出汙垢，淨化血液，減少膽固醇在腸道的吸收，更好地為人體提供新鮮血液。多吃核桃仁有助於降低膽固醇水平，防止動脈硬化。
隨著社會壓力競爭的加大和人們生活水平的提高，我國高血壓的人也在逐年增加，就現在的情況來講，即使是輕度的高血壓也會給人帶來威脅，如果人長期處於一個輕度高血壓的狀態，也會對心臟、腎臟以及心腦血管造成帶來一定的傷害，從而引發冠心病、腎功能衰竭以及腦卒中等疾病，給人們帶來心理、生理和經濟上的負擔。聲明：本文內容及圖片均來源網絡，全部轉載，內容未經核實，如有問題，請聯繫我們刪除。