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今晚逆習主題：新年計劃
逆習君說✎
改變以往的生活方式和習慣，重新定義自己的生活，向健康、財富和幸福發起更高的追求，這是我們每一個人在新的一年將面臨的主要任務。
那麼，究竟怎樣才能改變過去的自我，開始一種尋求健康、財富和幸福的新生活呢？
文章總結了50個改變人生的簡單方法，看一下，做一下，變成你自己的，新年快樂！
簡化複雜的問題再偉大的旅程都要從每一小步開始，在你開始邁步之前，你要知道你將要走向哪裡。
如果你非常忙碌而沒有時間去選擇的話，那麼你很有可能走上錯誤的道路而自己渾然不知。
1、學會輕重緩急
新的一年似乎有好多事情都在等著你去做。
但是如果你鬍子眉毛一起抓的話，到頭來你會發現這一年你又亂糟糟地度過了。
所以，在年初你應該有一個計劃，明白你在新的一年裡將從哪裡開始。
專家建議，每天起床後，把一天要做的事情按照輕重緩急排列出來，「給它們標上A、B、C……」
史蒂芬說：「然後你把B和C剔除掉，全力去完成A，你將會在這一天感到非常高效、輕鬆，這就是你成功的一天。」
2、體會靜坐的樂趣
靜坐，不僅能夠使人的心靈得到淨化，而且能夠使人擁有一個健康的身體。
最近的一些研究成果顯示，有規律的靜坐不但能夠緩解人的精神壓力，而且還能有效治療心臟病、高血壓、焦慮、沮喪、失眠、不孕等疾病。
更為重要的是，靜坐能夠增強人的免疫力。
3、清理你的壁櫥
如果你的壁櫥裡還有兩年之內沒有穿過的衣服，那麼請你扔掉它或者把它們捐獻出去。
清理出你真正的「財富」，當你需要穿某件衣服的時候你就能馬上找到它們。
4、把不用的東西捐出去
如果你有一些已經用不上的東西，你可以將這些東西捐獻給慈善機構。
5、整理你的相片
把你以前拍的照片從鞋盒子或者其他角落找出來，把它們裝進漂亮的影集或者相框裡。
這樣它們將能夠保持更長的時間，你就可以在未來盡情地享受它們。
6、物品要分類放置
要隨著季節的變化放置你的休閒用品，例如，要把雪橇和風雪大衣放置在一塊，把沙灘傘和潛水服放在一起。
7、把東西打包保存
鞋盒並不僅僅能夠用來裝鞋，你可以將一些零碎的日用品放在鞋盒裡，並在盒子上標上記號，這樣就能夠方便你下次使用。
8、面向實際
很多心理上的糾紛和障礙，往往是因為自己沒有實際根據的「想當然」所造成的。
如果你向領導或同事打招呼，他們沒反應，你可能懷疑他們對自己有意見。
其實，也許他們心事重重、情緒不安，沒有留神你罷了。
因此，不必毫無意義地胡亂猜想推測。
9、從家務中解放出來
美國婦女每年要花費358個小時做家務，學會享受不太乾淨的生活，偶爾偷懶一次不幹家務，你將會有更多的休閒時間。
10、接受不愉快的情感
愉快和不愉快是相對的，也是可以相互轉化的。因此，人們要有接受不愉快情緒的思想準備。
如果一個人成年累月，總是「愉快」、「興奮」，那反而是不正常現象。
11、鍛鍊你的大腦
科學家此前一直認為，人的腦袋就像是一棵捲心菜。
一個20歲左右的頭腦，將不會在未來的時間裡繼續「成長」。
從20歲開始，人的頭腦就開始不可避免地衰退：決斷力下降、記憶力減退等等，在80歲左右的時候，人的腦袋就和泡菜差不多了。
在上個世紀60年代以前，科學家還堅持認為，成年人的大腦不會再有新的神經原長出來。
但是在1988年之後，科學家已經掌握了具體的證據，證明成年人的大腦經過鍛鍊之後還能生長出新的神經元。
成年人腦袋的這種「繼續成長」源自「娛樂」。
比如玩《紐約時報》的「縱橫拼字謎」、打高爾夫、打撞球等等。
所以，加強「使用你的大腦」，如果你不使用它的話，它就會僵化、甚至「生鏽」。
12、種一棵樹
每年種植一棵樹木，不但能夠美化你的居住環境，而且還能給你帶來意想不到的好處。
園藝專家理察．馬丁稱：
「你的身體會對你周圍的植物起反應。如果你專注於你周圍的綠色植被的話，你將會感覺到壓力減輕了，心情愉快了，你的免疫力也增強了。」
13、和孩子一起做遊戲
科學家認為，花時間和孩子一起做遊戲能夠提高成年人的記憶力和認知能力。
比如時下流行的遊戲「鴨鴨鵝」等，和孩子一起玩耍還能夠使我們更長壽。
14、聽聽流行音樂
我們在年輕的時候都喜歡流行音樂，但隨著年齡的增長，我們似乎被這個世界拋棄了。
不懂得如今流行什麼音樂，和年輕人沒有共同的話題，這些都是困擾那些有了孩子的父母的難題。
如果你不想自己老得更快，何不去嘗試聽聽當今的流行音樂，你也在聆聽中變得年輕了。
15、多讀書
不要為提高你腦子內部的活動能力而去讀書，也不要為了和別人比起來你更有知識而去讀書，不要僅僅為了更多地了解這個世界去讀書。
這是因為，讀書是一個人一生中最愜意的享受，這樣愜意的享受使得我們的生活更有意義。
16、多陪陪你的愛人
美國一位經濟學家在研究之後稱，良好的家庭和美滿的夫妻生活比一個年薪5萬美元的工作更令人感到幸福。
所以，有專家建議，在辛苦的工作之餘多花時間陪陪你的愛人，家庭給你精神上的愉悅和幸福，比你任何重要的工作都要重要。
未雨綢繆17、學會儲蓄
和減肥相比，理財是一個看起來容易其實又不太容易做的事情。
那麼就從儲蓄開始吧。
如果你每周能夠儲蓄20美元、每年以5％的比率提高的話，你在30年後將有近7.3萬美元的儲蓄。
18、優化投資比例
你無法左右股市交易，但你可以左右自己的投資分配比例。
專家建議，在投資理財中要合理利用各種渠道。
如果你不知道到底應該在股市投資多少、在地產投資多少、在保險投資多少的話，你可以向那些專業的投資公司請教。
19、重新評估投資領域
在每一年的年末，你都需要對你上一年的投資領域進行重新評估。
看看哪些熱門領域還可以繼續投資，而哪些領域要適可而止。
更為重要的是，你要從中評估出那些潛在的、收益豐厚的投資領域，以便在新的一年在這個領域有所作為。
20、暫時凍結你的信用卡
把你的信用卡放在一個塑膠袋裡，然後把這個塑膠袋放在水裡冷凍上。當你有了「揮霍」的欲望的時候，你起碼要等到冰塊融化。
21、存一筆應急的錢
人有生老病死，月有陰晴圓缺。
你要有一個財政危機的預防措施，以便出現財政赤字時不會措手不及。
22、控制你的信用風險
在使用信用卡的時候，要量力而行。
23、制定應對緊急狀況方案
洪水、颶風、龍捲風、地震等不可抗性災難不知道什麼時候會降臨，我們的財產甚至生命都將受到嚴重的威脅，與其坐以待斃不如提早採取措施預防。
一旦災難降臨，你要能夠做到在此後的72小時之內存活下來。
美國紅十字會建議，在家準備一個應急包，裡面裝上不容易腐爛變質的食品、合適的衣服、收音機、手電筒、常用藥品、家庭成員信息、保險帳戶和銀行戶頭等等。
24、電腦數據分類、備份
在很長一段時間之後，你往往會忘記到底把女兒的照片存在哪裡了。
如果你把存儲的數據信息進行分類備份，按照信息的性質或者其他標準把數據分門別類地存儲，在你需要的時候，你就可以輕而易舉地找到它們。
25、把書籍、檔案、材料歸類
你可能有過這樣的尷尬：當你需要重新確認你的信用卡對帳單的時候，你卻實在想不起來你到底把它放在哪裡了。
我們日常生活中的許多收據、發票、帳單以及各種書籍材料，往往都被我們隨心所欲地放置在某個地方，而當我們需要它們的時候，卻時常不知道應該到哪裡去尋找。
所以，把這些東西歸類放置是一個不錯的方法。
身體是本錢26、多走樓梯少坐電梯
你的健康是你最寶貴的財富，但人們似乎對健康的重要性還停留在口頭上說說而已。
當然，從現在開始也不算晚。
假如你沒有固定的大量時間去鍛鍊身體的話，那可以改變一些你的日常生活習慣。
比如，走樓梯不要坐電梯、把車停在距離你目的地較遠的地方然後步行前往、遛狗等等。
大多數人每天步行不到3000步，而如果你每天能夠步行1公裡的話，你會發現你的身體真的在慢慢發生變化。
鍛鍊並不是一件難事，只要你稍微改變一下你的生活方式，你就能夠從中得到鍛鍊的目的。
27、早睡早起
最新的研究發現，一個良好的睡眠將給你第二天的工作生活提供充沛的體力，甚至還能夠起到減肥的作用呢。
28、戒菸
吸菸的確不是什麼好習慣。
調查顯示，中國每年超過100萬人因為吸菸而引起的疾病死亡，另外吸菸還容易導致糖尿病、哮喘症等。
也許你以前就曾經試圖戒菸，但你失敗了。
為什麼不在這一年裡成功實現戒菸的目的呢？
你可以到醫院的戒菸門診尋求專業幫助。
當然，你不要試圖一兩天就能夠戒除菸癮。
要按步驟去做，把菸灰缸放得遠一些，身上不要帶太多的香菸，和那些不吸菸的朋友呆在一起等等。
飲食健康29、多吃黑麵包
30、嘗嘗香瓜
這種水果比蘋果、桔子、香蕉含有更豐富的維生素A和維生素C。
31、少吃白色食品
諸如大米、麵包、蛋糕、小甜餅等等，這些白色食品含有太多的熱量和碳水化合物，過多食用容易導致糖尿病和心臟病。
32、少喝罐裝飲料
33、多吃蔬菜
34、自我治療
定期體檢將會提早發現你身上某些器官是否已經出現問題，有意識地自我治療也能夠起到保健的作用。
35、結婚
美國中央疾病預防和控制中心的最新研究成果發現，已婚者比單身漢的身體和心理更為健康。
正如美國大法官哈裡．布萊克芒所說：「婚禮是個過程，結婚是成績。」
安全第一36、騎自行車時戴上頭盔
頭部是人體最脆弱也是最致命的部位，而電動自行車車速可達25km/h，電動自行車事故發生時，對駕駛員的衝擊力很強。
在電動車交通事故中，不戴頭盔的致死率遠遠高於其他因素.
37、切忌酒駕
這似乎是老生常談，但春節來臨，聚會增多，不得不提到這點。
但酒後醉駕造成的交通事故實在是太多，太慘烈了。
交通法律法規儘管對醉駕的處罰越來越嚴厲，但仍有個別人員抱著僥倖心理，冒天下之大不韙，我行我素，導致被開除黨籍和公職，給家庭帶來一系列後患。
38、安裝一氧化碳偵測器
你無法看到或者聞到這種致命氣體，所以安裝這樣一個探測器將確保你的安全。
39、買一個碎紙機
竊賊能夠通過你隨手丟掉的書信、記有帳號等數字的卡片上得他們想要的信息，用碎紙機先將這些東西粉碎然後再丟棄。
40、黑暗的角落有蟲子
特別是在冬天，很多蟲子都蟄伏在諸如屋頂、地下室、車庫的黑暗的角落，要小心蜜蜂和其他危險的蟲子。
41、學會適當放棄
要知道，你並不是「超人」或者「蜘蛛俠」，有時候要懂得放棄。
在你的生命受到威脅的時候，沒有任何事比活著更重要了。
良好習慣42、經常使用牙線
這不但能夠使你的笑容更加迷人，而且能夠降低牙病的發生率。
研究還發現，使用牙線還能夠降低心臟病和哮喘的發病率。
43、有規律地伸腰
如果你沒有時間鍛鍊的話，那就在辦公室伸伸腰，這能使你的肌肉變得柔軟。
44、穿合腳的鞋子
45、深呼吸
如果你沒有時間去戶外遛狗的話，每天做10個深呼吸。
46、服用合適的維生素
緩解壓力47、保持適中的自我期望水平
實現自我有千萬條道路，你可以不去創業，但你可以做一個職場牛人。
根據自己的實際情況確定自己的行為目標，保持適中的自我期待水平將使你的成功變得容易。
另外，合理的宣洩能夠有效解除精神壓力。
48、參加志願者活動
研究發現，志願者活動不但能夠給那些需要幫助者以幫助，而且也能給志願者本人帶來身體上的健康和心理上的愉悅。
還有數據顯示，那些年齡大的志願者比同歲的非志願者能活得更久。
49、給自己換套新衣服
為何不在今年嘗試一下給你自己換個裝扮。
改變服飾類型，嘗試穿你以前不喜歡穿的衣服，你將會發現世界真的變得不同了，你的心情一下子就變靚了。
50、寬恕他人
1993年，年僅26歲的美國斯坦福女學生艾美．貝赫爾在南非慘遭一群聚眾鬧事的年輕學生亂刀殺害。
艾美的父母林達和皮特隨後卻辭去他們的工作，居家搬遷到南非，他們在那裡創辦了一個以艾美的名字命名的學校。
如今，有兩名曾參與殺害艾美的南非黑人學生在這個學校就讀，他們視艾美的父母為自己的父母，林達和皮特也將他們視為自己的兒子。
皮特說：「我不想過一種充滿仇恨和報復的血腥生活，因為這不符合我的心意。我想，艾美也會支持我們這樣做，因為這也正是她所希望看到的。」
把你個人的痛苦暫時忘掉，把你個人的痛苦與這個複雜的世界聯繫起來，你將會慢慢意識到，和平與他人相處將是多麼難得。
寫在最後：
無論你想追求怎樣的目標，都需要付出、需要努力、需要自律和堅持，成功沒有捷徑！
正如哲學家Jim Rohn 所說的那樣：
「有兩種痛苦，我們必會遭受其中的一種，或是自律的痛苦，或是後悔的痛苦。
不同之處在於，自律的痛苦可能輕如鴻毛，而後悔的苦楚卻重如泰山。」
新的一年，不要再讓自己後悔，拿出全新的態度，找到合適的策略，堅定地相信一切皆有可能。